Հղիության առաջին ամիսը `ինչ կարող եք անել, որ դուք չեք կարող:

Երբ դուք նախ սովորեք, որ դուք սպասում եք երեխային, դա սովորաբար շատ դրական հույզեր է առաջացնում: Սակայն դրանք հաճախ խառնվում են անհանգստության հետ, հատկապես, եթե դա ձեր առաջին հղիությունն է: Սովորաբար կանայք վախենում են վնասել փշրանքները եւ շահագրգռված են, թե ինչպիսի ապրելակերպ ունեն: Հետեւաբար, մենք կքննարկենք, թե ինչ կարելի է անել, եւ հնարավոր չէ հղիության առաջին ամսվա ընթացքում:

Օգտակար խորհուրդներ ապագա մայրերի համար

Որպես կանոն, երիկամը, որովայնի մեջ է գտնվում, բավականին լավ պաշտպանված է արտաքին գործոններից: Սակայն անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչ կարող է եւ չի կարող կատարվել հղիության սկզբում, անհրաժեշտ է խուսափել ավելորդ խնդիրներից: Հարկավոր է լսել հետեւյալ խորհուրդները, եթե ցանկանում եք ծնել առողջ որդին կամ դուստրը.

1. Այցելեք բժիշկ, նույնիսկ եթե լավ զգաք: Երբ պտղի սպառնալիքի առաջին նշանները հայտնվում են, նա կդիտարկի որպես ուլտրաձայնային, օրինակ, բացառելու էքստրակտիկ հղիությունը : Բացի այդ, նույնիսկ առողջ կանանց խորհուրդ է տրվում արյան եւ սննդի հիմնական թեստեր տալ մարմնի թաքնված խնդիրների բացահայտման համար: Հետեւաբար, չկատարեք ընկերների խորհուրդը, որոնք ենթադրաբար ավելի լավ գիտեն, թե ինչ կարող է եւ չի կարող լինել հղիության առաջին շաբաթում, հետաձգելով գինեկոլոգի այցը:
2. Ավելի շատ հանգստացեք: Այժմ ձեր մարմինը հարմարվում է նոր պետության եւ կարիք ունի լրացուցիչ թուլացում: Փորձեք բացառել սթրեսային իրավիճակները, հնարավորության դեպքում. Եթե դուք ունեք ծանր աշխատանք, մի հապաղեք դիմեք իշխանություններին եւ խնդրեք ձեզ ժամանակավորապես տեղափոխել այլ պաշտոն կամ առանձին: Սովորաբար փորձագետները, խոսելով հղիության առաջին ամսվա մասին, կարող են խոսել այն մասին, թե ինչպես կարող են լինել յոգայի դասընթացները ապագա մայրերի համար, կամ տանը անցկացնել հաճելի երաժշտության տակ հանգստացնող վարժություններ:
3. Եթե ​​դուք սկսում եք վիրավորել եւ լրացնել ձեր կրծքավանդակը, մի մոռացեք հատուկ ձեւավորված կոշիկ հղիների համար. Դա խուսափելու ձգվող նշաններից:
4. Ուսումնասիրելով այն, թե ինչ կարող է եւ չի կարող կատարվել հղիության վաղ փուլերում, բժիշկները եկել են այն եզրակացության, որ ապագա մայրը չպետք է խստորեն չխոչընդոտի, խմելու եւ դեղորայք ստանալու `առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու:
5. Երբեմն այս ժամանակահատվածում հեշտոցային թափոնների քանակը կտրուկ աճում է: Եթե ​​նրանք պարզ կամ սպիտակ են, բայց առանց տհաճ հոտի, ծեծել են անհանգստությունը դրա համար արժե, բայց հարկավոր է ուշադիր հետեւել անձնական հիգիենայի, ցանկալի է օգտագործել երեխայի օճառը `որպես ամենաապահով կոսմետիկ:
6. Կարգավորել ձեր դիետան: Քանի որ հղիության առաջին շաբաթն է պարզել, թե ինչ կարող է եւ չի կարող ուտել: Կերեք շատ հնդկաձավար, վարսակի եւ ցորենի շիլա, բայց պետք է բացառել բրնձի եւ ցորենի ալյուրը: Բանջարեղենը եւ պտուղները նույնպես անհրաժեշտ են, բայց ողջամիտ քանակությամբ: Բայց խանութից ոչ բնական քաղցրավենիք, մակարոնեղեն, տապակած կարտոֆիլ, ավելի լավ է, որ հեռացնեք: Երբեմն անհրաժեշտ է հատուկ վիտամինային բարդույթներ ձեռք բերել: