Ինչպես ամրացնել ոսկորները:

35 տարեկանից սկսած կալցիումը սկսում է լվանալ մարմնից, որը կարող է հանգեցնել osteoporosis եւ հաճախակի կոտրվածքների: Ուստի հարկ է հիշել մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես ամրացնել ոսկորները եւ սովորել, թե ինչպես լրացնել անհրաժեշտ միկրո եւ մակրոէլեմենտների պակասը: Անհրաժեշտ չէ դեղագործական դեղամիջոցներ կամ դիետիկ հավելումներ ընդունել, հաճախ դա բավարար է, որպեսզի սննդակարգը փոքր-ինչ կարգավորի:

Անհրաժեշտ է ուժեղացնել ոսկորները:

Ծերացումը միշտ ուղեկցվում է մեծ քանակությամբ կալցիումի եւ ոսկրային հյուսվածքի կորստի պատճառով: Սա հատկապես վերաբերում է կանանց, ըստ տղամարդկանց բժշկական հետազոտությունների, արդար սեռը զրկված է կմախքի զանգվածի գրեթե կեսից:

Օստեոպորոզի զարգացումը ոչ միայն քրոնիկ ցավն է ետին եւ ետին մասերում: Այս հիվանդությունը վտանգավոր է ոսկրերի հաճախակի վնասվածքների եւ դեֆորմացիայի հետեւանքով, որոնց մեջ ամենադժվար եւ դժվար է բուժել նրանց համար, որոնք համարվում են հիփի պարանոցի կոտրվածք:

Ինչպես կոտրելուց հետո ոսկորները բուժելու համար:

Ոսկրային հյուսվածքի արդյունավետ եւ արագ միաձուլման համար, ինչպես նաեւ հոդերի վերականգնումը պահանջում է համապարփակ մոտեցում, ներառյալ մի քանի բուժիչ խմբերի դեղերի օգտագործումը:

Սահմանված ոսկրային խստացնող դեղեր.

1. Multivitamins, կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ եւ կալցիումի համակցված նյութեր.

• Aquadetry;
• ցիտրատ, կարբոնատ, քլորիդ եւ այլ կալցիումի միացություններ.
• Կալցիումի D3-Nycomed;
• Vitrum Calcium Plus:

2. Քրոնդրին սուլֆատի վրա հիմնված դեղեր.

• Teraflex ;
• Չոնդրոքսիդ;
• Կառուցվածք;
• Arthra;
• Մուկոսաթ;
• Չոնդոլոն:

3. Գլուկոսամին: Խորհուրդ է տրվում ընդունել գլիկուկոզամին սուլֆատ:

4. Կալկիտրիոլով դեղորայք:

• Օստեոտրիոլ;
• Կալկիտրիոլ;
• Rockaltrol.

5. Վիտամին D. Հնարավոր է խմել որպես բարդույթների մի մաս:

6. Կալկիտոնին:

7. Ֆլյորիդներ: Հարմար է ցանկացած ֆտորիդային աղի համար:

8. Բիֆոսֆոնատներ .

• Ալենդոնատ;
• Ibandronate.

9. Հորմոնալ դեղամիջոցներ: Կանխարգելման թերապիան տղամարդկանց համար սահմանվում է սուր վարակազերծված պակասուրդով menopause ժամանակ:

Ինչպես կարող է ոսկորները ամրապնդվել սննդով եւ ժողովրդական միջոցներով:

Կալցիումի հետ հարստացված դիետա դնելու համար հարկավոր է ներառել հետեւյալ ապրանքները ցանկի մեջ.

• սերմեր եւ ընկույզներ;
• Չեդդեր պանիր;
• sardines;
• ծովախեցգետին;
• թթվասեր;
• կաթ;
• կաթնաշոռ
• սպանախ;
• սպիտակ լոբի;
• ծովախեցգետին;
• բրնձի եւ սպիտակ հաց;
• սկումբրիա;
• Lobsters;
• ամսաթվերը;
• սեւ շոկոլադ;
• չամիչ;
• եփած ձու;
• եգիպտացորենի փաթիլներ;
• կաղամար:

Բացի այդ, հետքի տարրը հայտնաբերվել է թարմ մրգերով եւ տավարի մեջ:

Հանրաճանաչ բաղադրատոմսերից ամենից հաճախ առաջարկվում են ձվի ֆունտ ձվերը: Նման փոշին պետք է կերակրեն 1 ճաշի գդալով (առանց սահում), օրական 1 կամ 2 անգամ:

Բացի այդ, այլընտրանքային դեղամիջոցը խորհուրդ է տալիս փոխարինել սովորական թեյն ու սուրճը, վարդի կեղեւները, չորացրած մրգերից կազմված կոմպոտը եւ կիտրոնի արմատը: