Figs- ը սիրված է ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար, բացի այդ, այն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ եւ չնայած կալորիական բովանդակությանը ցուցադրում են բժիշկները եւ սնուցիչները: Բացի այդ, նա, թարմ եւ չորացրած, ունի սննդային եւ որոշ դրական հատկություններ:
Որքան կալորիա են պատկերված:
Սննդաբանները ակտիվորեն խորհուրդ են տալիս, որ յուրաքանչյուրը, ով հետեւում է իր գործին, ներառում է այս քաղցրությունը իրենց դիետայում: Ճիշտ է, նրա կալորիականությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից.
- հասունացման պայմանները;
- թուզի տեսակները.
- կլիմայական պայմանները:
Եթե խոսենք թարմ թարմի կալորիականության մասին, ապա դա 50 կկալ է: Պարզապես մի շտապեք գլխին գրկել բառերով. «Սրանք լրացուցիչ ֆունտ են»: Ի վերջո, սննդային ցուցանիշը ցածր է, քան գառանոցի, կիվի: Գլիսեմիկ ինդեքսը (որոշակի սննդի օգտագործման արդյունքում արյան շաքարի մակարդակի ցուցանիշը չի գերազանցում 40-ը): Սա ցույց է տալիս, որ մի քանի կերակրած թզերը չեն վերածվի չարաշահող ավելցուկային քաշի: Այն բաղկացած է 85% ջրի, 12% ֆրուկտոզայի եւ գլյուկոզայի, 5% պեկտինի, 3% օպտիկամանրաթելային եւ 1% օրգանական թթուների: Հնարավոր է, որ դուք կվերականգնեք դրանից, քանի որ մի պտուղ ուտելուց հետո անմիջապես հագեցման զգացողություն կա: Դա պայմանավորված է բալաստի նյութերի բովանդակությամբ:
Առաջին հերթին այն ավելացնում է ֆրուկտոզայի կալորիական պարունակությունը, եւ գլյուկոզան, որը նույնպես դրա մի մասն է, մեղադրում է ձեզ էներգիայի վրա: Այսպիսով, թե թարմ թզերի քանակով որքան կալորիա, համարձակորեն պատասխանում է, որ դա անչափ կարեւոր է իր չորացրած բազմազանության համեմատ:
Որքան կալորիա կա չորացրած թուզի մեջ:
Ի տարբերություն նախորդ տեսակի թզի, չորացրած, աճող սննդային արժեքի սեփականատերն է: Այն 100 գրամի դիմաց 220 կկալ է: Ինչպես է դա բացատրվում: Այո, հենց չորացման գործընթացում, շաքարավազը կուտակում է պտուղներում, չնայած այն բանին, որ ինքը ընկնում է թե կշռում, թե չափով: Բացի այդ, այն պարունակում է 65 գ ածխաջրեր, 5 գ սպիտակուցներ եւ 2 գ ճարպ: Խորհուրդ է տրվում սննդաբանների կողմից, քանի որ չորացրած թուզում կենտրոնացած են բուսական կարոտեն, նատրիում, մագնեզիում, երկաթ, E, B1, B2, PP վիտամիններ: Այն ոչ միայն ձեզ ազատում է սովի զգացումից, մարմնի հագեցած վիտամիններով եւ հանքանյութերով, եւ այդ ամենը պետք է ավելացվի, ինչը հանգեցնում է հոգնածության: Բոլորը, քանի որ չորացրած թզի 70 տոկոսը շաքար է: Եվ այս դեպքում դա խորհուրդ չի տրվում շաքարախտով տառապող մարդկանց համար:
Հիշեք, որ չորացրած չորացրած թուզը սպառելուց առաջ այն կես ժամվա ընթացքում ջրի մեջ ցածրացրեք: