Շատերը անվստահությամբ անտեսում են սպանախը, որն ունի շատ օգտակար հատկություններ: Նույնիսկ կա մուլտֆիլմ, որի գլխավոր հերոսը իշխանության ձեռքբերման համար կերել է այս օգտակար կանաչները: Սպանախը համընդհանուր արտադրանք է, քանի որ այն կարող է օգտագործվել շատ աղցաններ եւ կոկտեյլներ պատրաստելու համար: Այս կանաչիները լավագույնս օգտագործվում են թարմ տեսքով, քանի որ ջերմային բուժմամբ գրեթե բոլոր օգտակար հատկությունները անհետանում են:
Սպանախը վերաբերում է հեշտությամբ մատչելի ապրանքներին, որոնք կարելի է ձեռք բերել աշխարհի գրեթե բոլոր երկրներում: Այն կարող է նաեւ հեշտությամբ աճել ձեր սեփական հողամասի կամ պատուհանների վրա:
Սպանախի տերեւների օգտակար հատկությունները
Այս ապրանքը պարունակում է սննդանյութերի բարձր կոնցենտրացիա, որոնք անհրաժեշտ են նորմալ կյանքի համար: Սպանախի կանոնավոր սպառմամբ `
- Դրական ազդեցություն կրծքագեղձի եւ մարսողական համակարգի գործունեության վրա: Բետա-կարոտենի եւ ասկորբինաթթվի առկայության շնորհիվ մաքրվում են խոշոր աղիքի բջիջները, որոնք, իր հերթին, թույլ են տալիս ազատվել փորկապությունից:
- Հաշվի առնելով դիետիկ մանրաթելերի բովանդակությունը, օգնում է մաքրել մարմնի քայքայված արտադրանքը եւ ավելցուկային հեղուկը: Այս ամենը նպաստում է սպանախի քաշի կորստի համար:
- Խթանում է քաշի կորուստը, քանի որ այն վերաբերում է ցածր կալորիականությամբ կերակուրներին:
- Այն գործում է որպես բնական հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է մարմինը ազատ ռադիկալների գործողությունից:
Սպանախը օգտակար հատկություններ է քաշի կորստի եւ հակացուցումների համար
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ներառել այս ապրանքը իրենց սննդակարգում, ովքեր ավելորդ քաշ են: Սպանախը պարունակում է հեշտությամբ մարսվող բուսական սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են, եթե ցանկանում եք ազատվել մի քանի կիլոգրամից: Այնտեղ կա նաեւ սելենիա, որը մեծացնում է օրգանիզմում նյութափոխանակության մակարդակը: Սպանախի քաշը կորցնելու օգուտը նաեւ այն է, որ այն հեռացնում է մարմնի ավելցուկային հեղուկը, կանոնավոր սպառումը կարող է ազատվել ցելյուլիտիայից:
Մի մոռացեք նաեւ սպանախի հակադրությունները: Խորհուրդ չի տրվում այն օգտագործել այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ջրային աղի փոխազդեցության խնդիրներ, ինչպես նաեւ լյարդի, երիկամի, անցքի եւ ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ: Դուք չեք կարող սնուցել ուոլիտիասի եւ պալատի ներկայությամբ:
Դիետան սպանախով
Այս ապրանքի պարբերաբար օգտագործմամբ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ քաշից, մաքրել մարմնի եւ բարելավել մաշկը եւ մազերը: Խորհուրդ է տրվում ամենօրյա ուտեստներ ուտել, որոնց բաղադրատոմսը բաղկացած է սպանախից, զգալ բոլոր օգտակար հատկությունները: Դիետան չի կարող ավելի քան 3 օր դիտվել: Դուք կարող եք ընտրել ձեր սեփական ճաշը, հիմնականում այն է, որ դրանք օգտակար եւ ցածր ջերմաստիճան:
Ընտրանքի ընտրացանկը
Առաջին օրը
- Նախաճաշ. Մոտ 120 գրամ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ խնձոր դարչին , վառարանում թխած:
- Ճաշ: մոտավորապես 140 գ կարտոֆիլ կամ գազար, թխած ջեռոցում եւ թարմ սպանախ:
- Կեսօրից հետո խորտիկ. Թարմ մրգային աղցան, ոչ ավելի, քան 200 գ: Որպես հագնվելու, դուք կարող եք օգտագործել ցածր յուղայնությամբ մածուն:
- Ընթրիք. Շուրջ 150 գ աղ, որը կարելի է խաշել կամ թխել: Բացի այդ, թույլատրվում է ուտել աղացած գազար, սոխ եւ սպանախ աղցան:
Երկրորդ օրը
- Նախաճաշ. Աղցանի մի մասը պատրաստվում է թարմ սպանախից, խաշած հավի ձվի եւ սամիթից: Որպես սոուս, օգտագործեք կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղ:
- Ճաշ: մոտ 130 գ եգիպտացորենի շիլա խառնել սամիթով:
- Խորտիկ. Մոտ 140 գ եփած հավի կրծքավանդակ սամիթով եւ սպանախով:
- Ընթրիք `մի բաժակ ցածր ճարպային մածուն, առանց հավելումների եւ խնձորի:
Երրորդ օրը
- Նախաճաշ. Մոտ 160 գ գազար աղցան, համեմված եգիպտացորենի յուղով եւ կիտրոնի հյութով:
- Ճաշ: Բուսական պալարով սպանախով պաղպաղակ:
- Խորտկարան `բանջարեղենի ապուրի պյուրեով կարտոֆիլ:
- Ընթրիք. Ծովամթերքի մի մասը կամ սիլիկոնով նիհար ձկների մի կտոր: