Դդմի սերմեր - կալորիականության պարունակություն

Դդմի սերմերը ոչ այնքան հայտնի են որպես արեւածաղկի սերմեր, այլ շատ ավելի օգտակար: Այս սերմերը պարունակում են հսկայական օգտակար նյութեր, միկրո եւ մակրո տարրեր: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր սննդի վրա են գտնվում, չպետք է մոռանան դդումի սերմերի կալորիային պարունակության մասին , ինչը, նրա բոլոր օգտակարության համար, շատ հարմար է քաշի կորստի համար:

Հում դդումի սերմերի կալորիական պարունակությունը

Հում, ավելի ճիշտ, չորացրած ձեւով, դդումի սերմերը ավելի ցածր կալորիական պարունակություն ունեն, քան տապակելուց հետո: 100 գ-ի արտադրանքի մեջ կա 556 կկալ, որից 24.5 գ սպիտակուցը, 45.8 գ ճարպը եւ 4.7 գ ածխաջրերը: Հարկ է հաշվի առնել, որ այս էներգիայի արժեքը հավասար է slimming աղջկա իդեալական դիետայի կեսին: Հետեւաբար, եթե այս ապրանքը ավելացնեք ձեր սնունդ, ապա չափազանց սահմանափակ քանակությամբ:

Տապակած դդումի սերմերի կալորիական պարունակությունը

Խյուսացրած դդումի սերմերը, անցյալի տապակումը, կալորիականությունը ավելի բարձր են, քան ջերմային բուժումը չանցած: 100 գ արտադրանքը 600 կկալ է, որից 28 գ սպիտակուցը, 46,7 գ ճարպը եւ 15,7 գ ածխաջրերը: Օրգանիզմի համար սա բավականին ծանր ապրանք է:

Բացի այդ, կերակրման ընթացքում շատ օգտակար նյութեր են քանդվում, եւ եթե դուք դդումի սերմերը պարունակում են սննդի մեջ, հանուն ամինաթթուների եւ առողջ ճարպերի, ապա ավելի լավ է դրանք օգտագործել բարի տեսքով:

Դդումի սերմերի առավելությունները եւ կալորիականությունը

Չնայած բարձր էներգիայի արժեքին, որոշ սննդաբաններ դեռ խորհուրդ են տալիս, ներառյալ դդումի սերմերը, թեթեւ բուսական աղցանների եւ մրգերի սահուն: Սա թույլ է տալիս հարստացնել մարմնին էական amino թթուներ եւ մանրաթել, niacin եւ folic թթու: Բացի այդ, դդումի մագնեզիումում , ֆոսֆոր, մանգան, ցինկ, սելենում, սերմերը ունեն շատ երկաթ, պղինձ, կալցիում եւ կալիում:

Ակնկալվում է, որ փոքրիկ դդումի սերմերի դիետայում կանոնավոր ներգրավումը նպաստում է բազմաթիվ հիվանդությունների հաղթանակին: Արդյունքում, զարկերակների եւ ամբողջ շրջանառության համակարգը ամրապնդվում է, հորմոնալ ֆոնն աստիճանավորված է (հատկապես տղամարդկանց), գենետուրային համակարգի հիվանդությունները նվազեցնում են եւ նույնիսկ բուժվում: Բացի այդ, սննդարար նյութերի առատությունը տալիս է հզոր վերալիցքավորում ամբողջ մարմնին, դրանով իսկ հասնելով ընդհանուր հզորացման: Իսկ Չինաստանում դդումի սերմերը համարվում են դեպրեսիայի, բորբոքի եւ բորբոքի արդյունավետ միջոց:

Այս ապրանքը օգտակար է մարմնի համար, առանց վնասելու գործիչը, կարեւոր է այն դիետիկում փոքր-ինչ ավելացնել `ոչ ավելի, քան մեկ ճաշի գդալ օրական: