Վարունգը, որը շատերի կողմից սիրված եւ մահճակալներով աճեցված բանջարեղեն է, սեղանների, թթուների, աղցանների տեսքով մեկ տարվա այցելուների համար: Ցածր ջերմաստիճանն ու հեղուկի առատությունը գերազանցում են ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում: Կարող եմ նիհարել վարունգների վրա `այս հոդվածում:
Կազմը եւ օգտակար հատկությունները
Ինչպես արդեն նշվել է, այս բանջարեղենը բաղկացած է 96% ջրի պարունակությունից, սակայն բացի այն պարունակում է մարմնի համար արժեքավոր նյութեր ` C , K, PP, B խմբի վիտամիններ , ինչպես նաեւ կալիում, ծծումբ, յոդ, երկաթ, ֆոսֆոր, մանգան եւ այլն: դրա մեջ եւ էական amino թթուներ, դիետիկ մանրաթել, օրգանական թթուներ: Կալիումը նորմալացնում է արյան ճնշումը արկերների վրա, պաշտպանում է սրտի մկանների գործառույթը եւ ազատում է ավելցուկային հեղուկի մարմինը: Վիտամին C- ը բարելավում է իմունային պաշտպանությունը եւ բարելավում է երկաթի մանրացումը, վիտամին K- ն կարգավորում է արյան հյուսվածքը:
Յոդը քաղցկեղի հիվանդությունների կանխարգելումն է, եւ ծծմբը բարելավում է ատամների, մազերի եւ եղունգների վիճակը: Վարունգի կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 15 կկալ, 100 գ-ի համար, ուստի նրանք, ովքեր հետաքրքրվում են, թե արդյոք հնարավոր է նիհարել վարունգով, կասկած չկա, որ այո: Մանրաթելի առատությունը բազմիցս մեծացնում է այս բանջարեղենի օգտակարությունը մի գեղեցիկ գործչի համար, քանի որ այն մաքրում է տոքսինների եւ տոքսինների աղերը եւ նպաստում է նորմալ աշխատանքի:
Ինչպես նիհարել այս կանաչ բանջարեղենի վրա:
Նրանք, ովքեր հարցնում են, թե արդյոք կարող եք նիհարել թարմ վարունգների վրա եւ ինչպես դա անել, խորհուրդ է տրվում ընտրել երկու տարբերակներից մեկը կամ միավորել դրանք: Առաջինը շաբաթը երկու անգամ վերամշակման համար վարժեցնող օրերի կազմակերպումն է: Ամբողջ օրը դուք կարող եք ուտել միայն այս բանջարեղենը, որը միավորում է մածուն, կանաչի, մրգեր, խաշած ձու, կաթնաշոռ: Դուք կարող եք նիհարել վարունգ վրա, ակտիվորեն ներառել դրանք ձեր դիետայում, բայց դուք պետք է նվազեցնեք նրա կալորիական բովանդակությունը `հրաժարվելով բարձր ածխաջրածնային եւ ճարպային մթերքներից: Վարունգներից դուք կարող եք նախապատրաստել աղցանները եւ դրանք կերեք որպես մի կերակրատեսակ:
Այս բանջարեղենը, ճարպը, դարչինն ու այլ հավելանյութերի հիման վրա նիհար կոկտեյլը հիանալի նախաճաշի մեջ խորտիկ է, եւ հացն ու վարունգ սենդվիչը հիանալի նախաճաշ կլինի: Ընտրանքները զանգվածային են, հիմնականում `խմել շատ հեղուկ եւ օգտագործել աղ: Այժմ կասկած չկա, թե արդյոք վարունգը օգնում է նիհարել, բայց դրանք չպետք է դիտվեն բոլոր դեպքերի համար: Նրանք չեն կարող հաղթահարել ավելորդ քաշի խնդիրը: Շատ կարեւոր է բարձրացնել ձեր շարժիչի գործունեությունը եւ առաջ գնալ ձեր նպատակին , որը բարակ եւ խելացի գործիչ է: