Յուրաքանչյուր բուսակերագետ գիտի, որ բոլոր ցորենը բուսական սպիտակուցի ամենակարեւոր աղբյուրն է, որը հիանալիորեն փոխարինում է կենդանական ծագում ունեցող սպիտակուցը: Այնուամենայնիվ, շատ քիչ մարդիկ գիտեն, որ դուք կարող եք օգտագործել լոբի քաշի կորստի համար, բայց սա շատ մատչելի եւ օգտակար մոտեցում է:
Ինչու է լոբու արդյունավետությունը քաշի կորստի համար:
Լոբի, բացի սպիտակուցի բնական աղբյուր լինելուց, բնության յուրահատուկ նվեր է: Դրական հատկությունների ցանկը աներեւակայելի է.
- Բնական սպիտակուցը հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց է: Լոբի ավելի քիչ ջերմաստիճան է, քան միսը կամ ձուկը, եւ իրենց ճարպի մեջ չկան ճարպ, որը կենդանական սպիտակուցի ներդաշնակ եւ բնական փոխարինող է:
- Լոբիից մարմինը ստանում է B խմբի վիտամիններ, ինչպես նաեւ C, E եւ PP:
- Կան բազմաթիվ մակրո եւ միկրո տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են անձի համար `կալիում, կալցիում, նատրիում, երկաթ եւ այլն:
- Լոբի ունենալու ունակություն է ցրելու նյութափոխանակությունը, որը աներեւակայելի կարեւոր է արագ եւ արդյունավետ քաշի կորստի համար:
- Լոբի պարունակող նյութեր, որոնք առաջացնում են մարմնի ջերմեռանդորեն հոլոքոստ քոլեջիստոկինին: Նա է, ով պատասխանատու է ճարպի եւ նյութափոխանակության աղտոտման համար, թե ինչու քաշը կորուստը լեգերների մասնակցությամբ միշտ էլ ավելի արագ է ընթանում:
- Սպիտակ լոբի քաշի կորստի համար եւս մեկ առավելություն ունի, այն արգելափակում է ալֆա-ամիլազը `հատուկ օզոնի, որը ներառում է օսլայի աղտոտումը: Այսպիսով, օսլան չի մարսվում եւ չի տալիս մարմինին լրացուցիչ կալորիաներ:
- Լարախաղացներ ունենալու են ոչ պակաս դրական ազդեցություն, ավելի հեշտ է մարսել եւ հարմար է ցանկացած սննդակարգի մեջ:
Ահա թե ինչու մենք կարող ենք վստահությամբ ասել, որ կարմիր եւ սպիտակ լոբի քաշը կորցնելու համար շատ հատուկ դեր է խաղում: Մշտապես այն ուտելով, դուք դրական ազդեցություն կունենաք:
Լոբի համար դիետա
Լոբի ամենատարածված տեսակների հիման վրա կան շատ դիետաներ: Եկեք քննարկենք դրանցից մի քանիսը:
- Դիետան կանաչ լոբի վրա : Արագ քաշի կորուստի համար դուք կարող եք ծախսել 7-10 օր արեւելյան լոբիով ապուր սննդի վրա: 4 լոլիկ տեղադրեք թավայի մեջ, սառեցված լոբի փաթեթ եւ առանց ձողերի կտրված ձիթապտղի կես: Լվանալ արտադրանքը ջրով եւ եփել մինչեւ արել: Վերջում, սեզոնով աղով եւ պղպեղով: Նման ապուրը կարող եք ծառայել սեւ հացից պատրաստված կարտոֆիլ կամ կոտրիչ: Այն պետք է կերակրվի օրական երեք անգամ 7-10 օրվա ընթացքում `լրացնելով դիետան միայն հում բանջարեղենով եւ պտուղներով: Այսպիսով, կարող եք կորցնել 3-5 կգ: Եթե կանաչ լոբի վրա դիետայի բաղադրատոմսը արդեն ձանձրալի է դարձել, ապա դուք կարող եք ավելացնել գազար եւ սոխ կամ հատիկներ սուպի մեջ:
- Diet կարմիր լոբի վրա : Ներծծում է լոբու բաժակ 30-60 րոպե, ապա եռացրեք այն մինչեւ 2-3 լիտր ջուր պատրաստեք: Ընթրիքի համար մի բաժակ արգանակ խմել եւ մի քանի պտուղներ ուտել (ցանկացած, բացառությամբ խաղողի եւ բանան): Դուք աստիճանաբար կրճատում եք քաշը `ավելի ինտենսիվ, այնքան հեշտ է ուտել մնացած բոլոր ժամանակները:
- Պարզ դիետա սպիտակ լոբի վրա : Սովորաբար ճաշի համար մենք ուտում ենք բոլոր բարձրորակ կալորիականությունը, քանի որ օրվա աշխատանքից հետո հոգնում ենք եւ փորձում ենք ուժեղացնել: Սա շատ է
Վնասակար գործչի համար, եւ նման դիետան փոխում է առկա կարգը: Ամեն օր ընթրիք, խաշած բանջարեղենով եռացրած սպիտակ լոբի կերեք `բրոկկոլի, կաղամբ, լոլիկ եւ այլն: Այն լիովին համատեղելի է գրեթե բոլոր ապրանքների հետ: Նման ընթրիքից հետո չպետք է խմել թեյ եւ դա պետք է տեղի ունենա 2-3 ժամ առաջ bedtime- ից: Մեկ շաբաթում դուք կտեսնեք արդյունքները:
Որքանով եք ընտրում սննդակարգը, բոլոր պայմաններում, արդյունքները հաճելի կլինեն: Եթե դիետներից ոչ մեկը չի համապատասխանում ձեզ, դուք կարող եք փոխարինել լոբու կերակուրը ցանկացած կերակուրներով եւ հետեւել արդյունքներին: Լավագույնս չպետք է ծառայել այս կերակուրը ճարպ սոուսով, միայն այս պարագայում այն իրական օգուտներ կբերի: