Մանդարինները խթանում են քաշի կորուստը:

Մենք գնահատում ենք մանգոնների յուրահատուկ համն ու մթնոլորտը, որոնք նրանք ստեղծում են բացառապես սեղանի ներկայությամբ: Մանդարինները միշտ տոն են, անկախ նրանից, թե որ տարում եք կերել դրանք: Այս ցիտրուսային պտուղների բույրը կարող է բուժել դեպրեսիան, եւ դա ոչ թե գյուտ է, այլ իր պտուղների մարմնի փայլուն համադրություն:

Վերջերս ավելի ու ավելի շատ մարդիկ սկսեցին մտածել, թե արդյոք մանդարինը խթանում է քաշի կորուստը: Իհարկե, մենք կցանկանայինք, որ բոլոր համեղ ու սիրելի կերակուրները դառնան ճարպային այրիչներ , բայց հավանաբար մանդարիններով դա երազ չէ, այլ իրականություն:

Մածունների առավելությունները քաշի կորստի համար

Եկեք նայենք բաներին, սթափ հայացքով, այն ապրանքները, որոնք դուք անմիջապես սկսում եք նիհարել, բնության մեջ: Սակայն կան բացասական կալորիա պարունակող ապրանքներ, որոնց մարսումը պահանջում է ավելի շատ կալորիա, քան ապրանքի ամբողջ էներգիայի արժեքը: Այս արտադրանքը ներառում է մանդարին, քանի որ դրա ջերմաստիճանն ընդամենը 100-45 կկալ է (ավելի կամ պակաս կախված է ընտրված բազմազանության քաղցրությունից), եւ քանի որ այդ ցիտրուսը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, օրգանիզմը շատ էներգիա է ծախսում այն ​​մարսելու համար: Բայց եթե դա դիետայի մեջ մանդարին օգտագործելու միակ գումարն էր, մենք չենք խոսի դրանց մասին:

Բոլորը գիտեն, որ ցիտրուսային մրգերը հատկապես վիտամինների կարեւոր աղբյուր են ամբողջ տարվա ընթացքում, քանի որ օգտակար նյութերը երկար ժամանակ պահվում են մանդարինների եւ նարինջների ուժեղ կեղեւով:

Իսկ վիտամինները մեզ համար անհրաժեշտ են ոչ միայն ձմեռային ժամանակներում, այլ նաեւ սննդի ընթացքի ժամանակ, քանի որ ցանկացած դիետի բացառում է ինչ-որ բան, եւ ինչ-որ բան զրկվում է: Մանդարինները նպաստում են քաշի կորստի եւ սննդարար նյութերի հավասարակշռությանը: Նրանք պարունակում են.

• վիտամին A - բարելավում է մաշկի, մազերի, աչքերի վիճակը:
• վիտամին C- ավելացնում է անձեռնմխելիությունը.
• վիտամին B1 - ազատում է դեպրեսիան եւ կարգավորում է նյարդային համակարգի աշխատանքը.
• վիտամին D - կլրացնի արեւի լույսը ձմռանը.
• վիտամին K- ը ամրացնում է անոթները:

Մանդարինների մեջ կա նաեւ կիտրոնաթթու, որը դառնում է ցիտրուսային մրգի բնական պահպանող եւ, ամենակարեւորը, թույլ չի տալիս նրանց հավաքել նիտրատները:

Մանդարինի վրա դիետան կարելի է համարել diuretic եւ decongestant, քանի որ ցիտրուսային պտուղները պարունակում են մեծ քանակությամբ հյութ, եւ միայն 200-300 գ ուտելուց հետո, ըստ էության, «լվանում» է մարմինը: Այս հաշվի համար մանգոն մենյուը կարող է լիովին թեթեւացնել այտուցը, նվազեցնել ցելյուլիտի տեսքը, իսկ մանդարինի յուղը կօգնի խուսափել քաշից կորցնելուց հետո ձգվող նշաններից:

Եթե ​​առկա է աղիքային խանգարում (որը սովորաբար տեղի է ունենում անսովոր արտադրանքի վրա դիետայի ժամանակ), բավարար է խմել մի բաժակ մանդարինի հյութ: Այն ունի խարխուլ սեփականություն եւ օգնում է լուծի:

Ամբարտավանությամբ եւ սրտխառնքով, դուք պետք է ծամել մաքուր մանդարինի մաշկի վրա, եւ այդ ցիտրուսային մրգերի շատ սպառումը ձեզնից կախված կլինի հելմինթիոնի կանխարգելում:

Դիետան մանդարինների վրա

Ցածր կալորիականությամբ մանդարինի դիետայի շատ տարբերակներ կան, յուրաքանչյուրը ազատ է ընտրել իր սեփականը:

Այսպիսով, ամենադժվարը մանդարինների եւ մաքուր ջրի բեռնաթափման օր է, մեկ օրում ավելի շատ նման ճաշացանկով խոշտանգել: Բեռնաթափման մեկ այլ տարբերակ, որը կարող է ընկնել երեք վրայի կեսից, այն է, օրական մեկ կիլոգրամ մանդարինի եւ հավի ձուից բաղկացած 6 սպիտակուցի սպառումը:

Ինչ վերաբերում է այս սննդին, ապա կան տարբերակներ 7, 10 եւ 14 օր:

Տանջերի դիետայի մեկ օրվա մոտավոր մենյու.

• նախաճաշ - մի բաժակ թարմ սեղմված մանդարինի հյութ, մյուզի կամ վարսակի ալյուր, 1 տ.մ. չամիչ, մի զույգ ընկույզ, 4 tbsp. յոգուրտ;
• ճաշ - բրնձի փշրանքներով բուսական ապուր, 5 մանդարիններ;
• ճաշ - 300 գ խաշած հավի կրծքամիս, 2 լոլիկ, 2-3 մանդարին:

Ընդհանուր առմամբ, ամեն ինչ կարող է լինել շատ ավելի հեշտ, փոխարինեք ձեր դիետայի վնասակարությունը մանդարիններով, ապա առողջ սննդակարգին անցումը ցավալի կլինի, իսկ ֆունտները, սակայն, աստիճանաբար, բայց հեռանում են երկար ժամանակ: