Մարդու մարմնում կան բազմաթիվ նյութեր, որոնք կատարում են այս կամ այն գործառույթը: Կարեւոր դեր է խաղում մելանինը, որը պատասխանատու է վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանվելու համար: Այն է, ով պաշտպանում է մաշկը այրվածքներից եւ վերածվում է արեւի ուղղորդվող ջերմությունը եւ էներգիան արեւայրուկի աղբյուրի: Իհարկե, յուրաքանչյուր անձ ունի երկար ժամանակ իր ուղիղ արեւի լույսի ներքո, այնպես որ, եթե հանկարծ հանգեցնում է այրվածքներին, ապա դա ցույց է տալիս այս պիգմենտի ավելի ցածր մակարդակը:
Ինչ մթերքները պարունակում են մելանին:
Մենք օգտագործվում ենք տեղեկատվություն ստանալու համար, որ որոշ ապրանքներ պարունակում են անհրաժեշտ նյութեր: Այնուամենայնիվ, հարցրելիս, թե ինչ է մելանինի պարունակությունը, շատերը դժվարանում են պատասխանել: Սա հասկանալի է, քանի որ, ինչպես պարզվեց, այս պիգմենտը սննդի մեջ չի հայտնաբերվել, այն արտադրվում է մարմնի կողմից, եւ մարդը միայն կարող է օգնել իր կրթությանը: Ինչպես պարզվել է, բավականաչափ քանակությամբ մելանինի հայտնաբերման համար անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այնպիսի ապրանքներին, ինչպիսիք են թթվփան եւ թիրոսինը: Նրանց սինթեզը երաշխավորում է այդ նյութի արտադրությունը ճիշտ քանակությամբ: Դիետան պետք է պարունակի շատ ապրանքներ հավասար համամասնությամբ, քանի որ առանց մարմնի առանց վիտամինների հեռանալ չի կարելի:
Առաջին amino թթու, որն օգնում է արտադրել melanin,
Ինչ վերաբերում է թիրոսին, այն կարող է հայտնաբերվել կենդանական եւ բուսական ծագման սննդի մեջ (միս, ձուկ, մրգեր): Միասին նրանք կարող են գտնել բանան եւ գետնանուշ: Մելանինի ժամանակի մեջ հայտնվելիս ձեզ հարկավոր է ուշադրություն դարձնել սննդին, որը պարունակում է որոշ վիտամինների համադրություն: Սովորաբար դա հացահատիկի, կանաչի, նարնջի մրգերի եւ բանջարեղենի մասին է, որտեղ կարելի է գտնել A , B10, C, E վիտամիններ եւ կարոտին:
Այս ամենը համակցությամբ կօգնեն անձին բարձրացնել մելանինի մակարդակը իրենց մարմնում: