Հսկայական կանայք գիտեն կեֆիրի օգուտների մասին, քաշը կորցնելուց հետո, բայց գիշերը կարող եք խմել այն, կամ, այնուամենայնիվ, չարժե խմել: Քացախի ցածր արտադրանքը ցածր ջերմաստիճանն է, եւ դա բավարարում է սովի լավը: Բացի այդ, կեֆիրը բարելավում է աղիների ակտիվությունը, ինչը, իր հերթին, օգնում է հաղթահարել ավելցուկային քաշը :
Գիշերը կեֆիրի օգուտները
Քաղցր կաթնային ըմպելիքի օգտագործման նախքան երազանքը հնարավոր է զգալ նման դրական հատկություններ.
- հեռացեք սովից, բայց չեն ծանրաբեռնել GI տրակտը.
- կալցիումը շատ հեշտությամբ կլանում է մարմնի գիշերը:
- մթնոլորտային գործընթացների ընթացքը արագանում է;
- Գիշերային կեֆիրի համար ամբողջովին մարսվում է.
- խմիչքը ունի հանգստացնող եւ հանգստացնող ազդեցություն, որը հանդես է գալիս որպես քնած հաբ:
Քաշի կորստի ժամանակ, հատկապես, եթե դուք խստորեն դիետա եք դնում, նախքան անկողնում եք զգում ուժեղ սով. Այս դեպքում սննդաբանները խորհուրդ են տալիս խմել 1 tbsp. կեֆիր, որը հագեցած է մարմնի եւ օգտակար նյութի համար:
Ինչպես օգտվել
Գիշերը միայն կֆիրից օգտվելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի կանոններ.
- Թթվասեր կաթնային ըմպելիքը չպետք է սառը եւ ջերմ լինի, ամենից լավը `կեֆիրի սենյակային ջերմաստիճանում: Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում ստանալ այն 2 ժամ առաջ, այն օգտագործելուց սառնարանից:
- Խորհուրդ է տրվում ընտրել ցածր ճարպային կեֆիր:
- Խմեք խմիչքի արագ կարիքը չունենալուն, դա լավ է ուտել այն թեյի գդալով խեղդելիս:
- Կեֆիրի հիման վրա դուք կարող եք պատրաստել ճարպային այրող խմիչք : Դրա համար ավելացրեք 1 tbsp. թթվասեր խմել մի պտղունց դարչին, 1 tbsp. մի լիքը գդալ մեղր, 1 թեյի գդալ գետնանուշ, 2 տ.ս. ջրի գդալներ եւ կիտրոնի մի կտոր:
Հնարավոր բացասական
Կան մարդիկ, ովքեր հավատում են, որ կեֆիրը կարող է վնասել մարմնին: Նախ, այն պարունակում է ալկոհոլ, թեկուզ փոքր քանակությամբ: Երկրորդ, հարբած յոգուրտը կարող է խաթարել ածխաջրերի վերականգնման գործընթացը, ինչը գլխացավանք է առաջացնում: