Լուսնի դիետան թերեւս առավել անսովոր դիետայից է: Գոյություն ունեն գիտական ապացույցներ, որ կախված լուսնային ցիկլից `աճող, ցածր լուսնի, նոր լուսնի կամ լրիվ լուսնի` մարդկային մարմինը տարբեր կերպ է արձագանքում այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում, նրա ֆիզիկական եւ զգացական վիճակը փոխվում է: Դիետան լուսնային օրացույցի համաձայն, նախատեսում է օգտագործել լուսնային էներգիայի ուժը սննդի համար նախատեսված պլան կառուցելու համար:
Կանանց համար ամսական դիետան ներառում է հետեւյալ սկզբունքները.
- Full Moon . Լուսնի այս փուլը պահանջում է ածխաջրածին դիետա: Այս ժամանակահատվածում ամենալավն այն է, որ ցանկացած շիլա, հացահատիկային ապուր եւ կաթնամթերք հավասարակշռեն:
- Waning Լուսին : Ենթադրվում է, որ նվազող լուսինը պետք է սկսել քաշի կորուստը, այս շրջանում մարդիկ լի են ուժով եւ ուժով, ինչը բավարար է մի շարք ձեռքբերումների համար: Ցուցադրվում են ակտիվ սպորտային եւ ֆիտնեսական գործողություններ: Մարմինը լիովին հեռացնում է տոքսինները, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք: Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է սահմանափակեք կալորիականության քանակությունը, հրաժարվեք բոլոր ալյուրից եւ քաղցրից:
- Նոր Լուսին : New Moon- ը մարդու համար ծանր ժամանակաշրջան է, այս պահին խորհուրդ է տրվում հանգստանալ եւ հանգստանալ: Իդեալում այս ժամանակահատվածում հավատարիմ մնալ սպիտակուցային դիետայի: Պալարով փխրեցված փափուկ ձկների, կաթնամթերքի թխած կերակրատեսակով եփած միսը եւ թռչունները, հավասարակշռությունը կարող է ավելացվել ոչ օսլայով բանջարեղեն:
- Մեծացող լուսինը : Վաղուց աճող լուսինը դժվար ժամանակ է կորցնում քաշի կորստի ժամանակ. Սովորաբար աճում է ախորժակը եւ համեղ խորտիկից պահելը աներեւակայելի բարդ է: Այս ժամանակահատվածում արժե կանգնել աղի ազատ դիետայի վրա, ինչպես նաեւ կենտրոնանալ բանջարեղենի եւ մրգերի վրա: Նրանք կարող են ուտել գրեթե ցանկացած քանակությամբ:
Լուսնի դիետա 2013 թ
Լուսնային օրացույցի համար դիետան 2013-ին ավելի հարմար կլինի ձեզ համար, քան երկնքի դիտումը եւ լուսնի բոլոր երկրների մանրակրկիտ նկարագրությունը: Եթե դուք իսկապես որոշեք վերցնել այս տեսակի սննդամթերք, ապա ավելի հարմար կլինի ձեզ համար խոհանոցում դիետիկ օրացույց տեղադրել եւ նախապես պատրաստել անհրաժեշտ ապրանքները: Դա խուսափում է իրավիճակներից, ինչպիսիք են նոր լուսնի սառնարանում ճարպային միսերի առատությունը (քանի որ այն ժամանակահատվածում այն արագ կործանվելու է եւ բերում է ավելորդ ֆունտ):
Դիետան աջակցելով, օրացույցը թույլ կտա ոչ միայն նիհարել, այլեւ ամբողջ ընտանիքին նախապատրաստել լուսնային կանոններին համապատասխան: Այս մոտեցումը թույլ կտա բոլոր նրանց, ովքեր ապրում են ձեզ հետ, ավելի լավ եւ ուրախ զգալ, անկախ լուսնային ցիկլի փուլից: