Պոլինա Գագարինա խոսում է այն մարդկանց մասին, որոնք հակված են ամբողջականության, եւ ավելի վաղ դա նկատելի էր: Այժմ աստղը հասել է հսկայական արդյունքների, քանի որ իր քաշի 164 սմ-ի աճը 48 կգ է, բայց դա ձեր աշխատանքում ծանր աշխատանքի արդյունք է, քանի որ ծնելուց հետո նրա կշիռը ավելացել է 30 կգ-ով: Նման զանգվածների հավաքածու եւ աստղը պատրաստվում է սպորտի եւ նախապատվություն տալիս դիետաների: Չնայած քաշի նման մեծ ձեռքբերմանը, երգչուհին շատ արագ ազատվել է `2 ամսվա ընթացքում: Պոլինա Գագարինի դիետայի հիմնական եւ հիմնական սկզբունքը շաքարավազի եւ արտադրանքի ընդհանուր մերժումն է, որտեղ նա ներկա է: Նաեւ ցանկը ներառում է տարբեր հացթուխներ, տապակած, ճարպային սնունդ, որոնք միայն դանդաղեցնում են քաշը կորցնելու գործընթացը:
Ծննդաբերությունից հետո Պոլինա Գագարինի դիետան
Հայտնի երգչուհին արագ կորցրեց կիլոգրամը, հետեւելով ճիշտ դիետան, բաղկացած հետեւյալ ապրանքներից.
- բանջարեղեն եւ միրգ, թարմ ձեւով;
- բանջարեղենային ապուրներ եւ արգանակներ, հացահատիկներ;
- չորացրած մրգերի մշտական օգտագործումը.
- լեգերները սպիտակուցի աղբյուր են.
- նիհար միս;
- ցածր ճարպ ձուկ:
Նմանապես ցանկացած այլ դիետա, անհրաժեշտ է սննդամթերքի վերամշակման ձեւով տապակել: Ավելի լավ է նախապատվություն տալ գոլորշիացմանը, աղցանի վրա փխրեցնող կերակուրները: Համոզվեք, որ ներառեք կաթնամթերքի, հյութերի, ինչպես նաեւ ընկույզների դիետայի մեջ: Եթե ցանկանում եք կորցնել լրացուցիչ ֆունտ նույն ձեւով եւ պարզել, թե ինչ պակաս Պոլինա Գագարինի կորցրել է, մենք ձեզ գաղտնիք կբացահայտենք, որ ամեն ինչ հիմնված է միայն ճիշտ սնուցման վրա: Իր դիետայում անթույլատրելի է նաեւ տարբեր տեսակի երշիկեղենի, կիսամյակային արտադրանքի, սոուսների, մայոնեզի օգտագործումը:
Մեկ օր դիտեք մոտավոր աստղային մենյու:
- Սկսած սորտը հաճախակի էր բաժանում օղի շիլաի մի փոքր մասը, որը պետք է եփվի առանց յուղի եւ աղի ջրի վրա: Լրացրեք դիետան մի բաժակ տոմատի հյութի եւ բանջարեղենի աղցանով:
- Ճաշի ժամանակ ավելի լավ է ուտել ավելի շատ սպիտակուցային սննդամթերք, օրինակ, այն կարող է լինել նիհար հավի միս `կրծքամիս կամ ձկան ֆիլե, խաշած վրա գրիլ: Հարկ է ավելացնել բուսական աղցան սպիտակուցներին: ԴԵՍԵՐՏի համար դուք կարող եք ուտել մրգեր `խնձոր, նարինջ:
- Կեսօրվա խորտիկում դուք նույնպես կարող եք ուտել մրգեր, սակայն խորհուրդ չի տրվում ուտել բանան եւ խաղող, քանի որ դրանք շատ շաքար են պարունակում:
- Ինչ վերաբերում է ընթրիքին, ապա ճաշը կարող է նման լինել ընթրիքին, միայն անհրաժեշտ է բացառել դեսերտը պտուղից: Նախքան քնելու համար դուք կարող եք խմել մի բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր:
Ինչպես Գագարինը կորցրել է քաշը `դիետայի առանձնահատկությունները
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ աստղային դիետան վերջին կերակուրն է մինչեւ ժ. Շատ դիետաները թույլ են տալիս երեկոյան ժամը 3-4 ժամ առաջ ուտել, բայց եթե ժամը 22: 00-ին մահանում եք, ապա այսպիսի սննդամթերք կհամապատասխանի ձեզ: Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչ դիետա Պոլինա Գագարինա էր նստած, արժե հաշվի առնել, որ աստղը ամբողջովին փոխել է իր դիետան , այդ պատճառով այլեւս չի քաշում: Եթե մարդկության գեղեցիկ կեսի որեւէ ներկայացուցիչ փորձարկում է սննդի այս մեթոդը, ապա վերադառնում է վնասակար արտադրանքների ուտելիքների, կորցրած ֆունտները կվերադառնան արագ եւ նույնիսկ ավելի մեծ քանակությամբ:
Մյուս նրբությունները Պոլինա Գագարինի դիետան ավելի շատ նման է դիետա, քանի որ այն դիտարկելով, դուք կարող եք պահպանել քաշը նորմայում կամ ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Տեխնիկան ապահովում է թե սպիտակուցների եւ թե սպիտակ ածխաջրերի պարունակությունը, որոնք երկար ժամանակ մարսվում են: Հավասարապես կարեւոր է ճաշի հաճախականությունը, որը ցույց է տալիս, որ մարմինը չի սոված: Առավելագույն քաշից ազատվելու լավագույն ձեւը, հնարավորինս արագ, բացի դիետան պետք է ինտենսիվ ներգրավված լինի: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ակտիվ սպորտաձեւերին, ինչպիսիք են ֆիթնեսը, վազքը, լողը կամ աերոբիկան: Դուք կարող եք դա անել տանը: