Արեւմտյան կանայք ավելի ու ավելի են տառապում, եթե ոչ գիրություն, ապա մարմնի քաշի զգալի գերազանցում: Պատճառը չպետք է փնտրել սննդամթերքի արտադրողների խրթին մտքերում, պիտակների վրա խրվածության մեջ, նորմալ ընթրիքի ժամանակի բացակայությունը, արագ սննդի տարածումը: Պարզապես պետք է խոստովանենք, որ շատ ուտում ենք, ավելի շատ, քան մեր մարմնի կարիքները, եւ ավելին, քան մենք օրվա ընթացքում անցկացնում ենք: Հարմարավետ ապրելակերպ եւ ամբողջական սնունդ:
Ասիայում սննդի մշակույթը մնացել է ավելի լավ, քան արեւմուտքում: Այնտեղ չի ընդունվում շտապել, եւ սնունդը (մարդիկ դեռ հիշում են քաղցած տարիները բրնձի վրա) չափավոր եւ դանդաղորեն սպառվում են, լավը, որը նպաստում է ձողերին: Ավելի դժվար է ճապոնական ճապոնական կին կամ չինական կին տեսնել, քան անգլերենի կին կամ գերմանացի կին, որը մարմնի զանգվածային ինդեքսի ակնհայտ գերազանցում է: Այսպիսով, Չինաստանի խոշորագույն դիետաները հետաքրքրություն են առաջացնում:
Առողջություն
Չինաստանի դիետան ընտրելով, պատրաստեք աղի ազատ մենյու: Ավելին, Ձեզ թույլատրվում է ոչ միայն աղ, այլեւ ավելացնել բոլոր համեմունքներ, սոուսներ, շաքարավազ: Ապխտած միսը եւ թթու վարունգները նույնպես արգելված են, ինչպես նաեւ սուր, ախորժելի ճաշակի հետ:
Սա հաստատապես Չինաստանի դիետայի ավելցուկ է: Միայնակ ազատվելուց հետո դուք արդեն սկսում եք կորցնում ֆունտ ստեռլինգներ, չմեղմադրեք, բայց ջուրը էխամայից, բայց վերջինս նաեւ ձեզ չի դարձնում ավելի գրավիչ:
Քաշի կորստի այս համակարգի համար կան մի քանի տարբերակներ: Մենք առաջարկում ենք չինական դիետա 7 օր, ինչը, սակայն, խիստ է, բայց թույլ է տալիս արագ կորցնել 5 կգ:
Չինական սննդակարգով մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք նվազեցնում եք խոլեստերինի եւ շաքարի մակարդակը, բարելավել մարսողության եւ մաշկի վիճակը (որը փոխկապակցված է), մաքրել ձեր մարմինը վտանգավոր տոքսիններով, ազատ ռադիկալներով `շնորհիվ կանաչ թեյի ակտիվ սպառման:
Սակայն հիշեք, որ մեր դիետայի անբավարարությունն այն է, որ այն չի համապատասխանում հղիների եւ սնուցող կանանց, ինչպես նաեւ մարսողական օրգանների, երիկամների եւ սրտի ցանկացած խնդիր ունեցող մարդկանց:
Մենյու
Չինական դիետա, թեեւ բրնձը, բայց դեռեւս առանց այս ապրանքի սննդի չի անի: Հետեւաբար, ստանալու չինական կարտոֆիլներ եւ ձգվել ժամանակի ուտելու - դա շատ արդյունավետ է:
Նախաճաշ (քիչ, բայց դիետիկ)
- սուրճ;
- սուրճ եւ տոստ;
- մի բաժակ կաթ;
- մի բաժակ կանաչ թեյ;
- grated հում գազար, համեմված կիտրոնի հյութով;
- սուրճ;
- բուսական թեյ:
Լանչեր .
- փափուկ խաշած ձու, կաղամբի աղցան, 1 լոլիկ;
- եփած ձուկ, եփած բրնձով;
- omelet, աղցան եփած գազար;
- խնձոր, խաշած բրինձ, թույլ ձիթապտղի ձիթապտղի յուղով;
- թխած ձուկ, տոմատի հյութ;
- խաշած հավի ֆիլե եւ շոգեխաշած բանջարեղեն ;
- նիհար միս, շոգեխաշած, կաղամբի աղցան:
Ընթրիքները .
- բրինձ, խաշած կանաչ խնձորով.
- 2 պինդ խաշած ձու, grating հում գազար;
- եփած ձուկ, կաղամբի խավարտով;
- թխած տավարի միս բուսական զարդարի հետ;
- մրգերի ծառայում;
- խաշած տավարի միս, մի բաժակ կեֆիր;
- տապակած սաղմոն սթեյք, կաղամբի աղցան:
Միջեւների միջեւ, հնարավորինս շատ խմել, որքան հնարավոր է շատ հեղուկ եւ կանաչ թեյ: