Դիետա ծույլ - ամենաարդյունավետ տարբերակները

Կան քաշի կորստի շատ մեթոդներ, բայց շատերը պարզապես չեն ցանկանում վերահսկել կալորիականության ընդունումը, պատրաստել դիետիկ սնունդը եւ այլն: Նրանց համար ստեղծվել է ծույլի համար դիետա, որը հատուկ նախապատրաստություն եւ այլ ջանքեր չի պահանջում: Կան մի քանի տարբերակ, որոնցից շատերը կկարողանան գտնել իրենց համար հարմարավետներ:

Արդյունավետ դիետաները ծույլ եւ թույլ ձգտումների համար

Կան քաշի կորստի շատ մեթոդներ, որոնք չեն պահանջում էներգիայի եւ ֆինանսների ծախսերը: Lazy diet- ն պարզ է, բայց դա կօգնի լավ քաշել: Հայտնիների թվում կան հետեւյալ տարբերակները.

1. Դիետա մրգերի եւ բանջարեղենի վրա : Այս տեխնիկան իդեալական է ամռանը եւ նախատեսված է մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ամեն օր դուք կարող եք ուտել 2 կգ բանջարեղեն եւ մրգեր, եւ արտադրանքը կարող է կերակրել թարմ, եռացրած, շոգեխաշած եւ թխած: Ընդհանուրը պետք է բաժանվի 6 հավասար մասերի: Խմեք օրական 2 լիտր ջուր:
2. Սպիտակուցի դիետան առավել ծույլի համար : Այս տարբերակը հարմար է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում սովի զգալ: Դուք կարող եք պահպանել դիետան մինչեւ երկու շաբաթ: Նախաճաշի համար դուք կարող եք հացահատիկ գնել կաթով կամ հնդկացորենով բանանով եւ 1 տ.ս. կաթը կամ կաթնաշոռի մի մասը: Լանչի համար կերեք 100 գրամ ֆիլե եւ բանջարեղենի աղցան եւ մի կտոր պանիր, եւ մեկ այլ տարբերակ ներառում է բանջարեղենի ապուր, աղցան, տոստ եւ ցածր ճարպի կաթնաշոռ: Ընթրիքի համար մի կտոր խաշած տավարի միս, ռագուի մի մասը եւ կաղամբի աղցան եւ մեկ այլ մենյուի տարբերակ. 100 գրամ գոլորշի պոլոկ, շագանակագույն բրինձ եւ բուսական աղցան:

Էքսպրես դիետա ծույլ

Հնդկացորենի շիլաը օգտակար կերակուր է մարմնի համար, ինչը օգնում է նիհարել: Կարեւոր չէ խառնել չորացնելը, այլ գիշերը եռացող ջրով գոլորշիանալ: Այս պարագայում առավել օգտակար նյութերը պահպանվում են: Շատ տատիկների համար արագ դիետան նախատեսված է մեկ շաբաթվա ընթացքում, եւ այս ընթացքում կարող եք նետել մինչեւ 6 կգ: Եթե ​​լավ եք զգում, ապա կարող եք երկարացնել երկու շաբաթը: Դիետայի ընթացքում կարող եք ուտել շիլա, բայց առանց աղի եւ յուղի, եւ սնունդի միջեւ թույլատրվում է խմել 1% կեֆիր, որի օրական գինը կազմում է 1 լիտր: Դեռեւս պետք է խմել ջուրը 2 լիտրով:

Սնուցող լուրջ դիետա

Քաշի կորստի այս մեթոդի հիմնական արտադրանքը մաքուր է եւ դեռեւս ջուր: Այն հաշվարկվում է 14 օրվա համար: Ջրի տակ ծխի դիետան ենթադրում է ստամոքսի խաբեությունը, քանի որ 20 րոպե: ուտելուց առաջ, դուք պետք է խմեք 2 ճաշի գդալ: սենյակային ջերմաստիճանի հեղուկ: Մեկ այլ կանոն `երեկոյան վեցից հետո չեք կարող ուտել: Դիետայից մի քանի օր առաջ դուք պետք է պատրաստեք ձեր մարմինը, ճարպային, քաղցր, ալկոհոլը եւ ալկոհոլային խմիչքները: Մի օր խորհուրդ է տրվում բեռնաթափել աղցանների եւ ապուրների վրա: Դիետան ծույլի համար, որի ճաշացանկը ինքնուրույն կազմված է, օգնում է նետել մինչեւ 10 կգ:

• նախաճաշ . ցանկացած ուտեստ.
• խորտիկ . թեյ կամ սուրճ;
• ճաշ : թեթեւ ապուր, բուսական շոգեխաշած եւ շոգեխաշած միս;
• խորտիկ . առանց շաքարի հյութ;
• ընթրիք . ցանկացած ուտեստ, եւ նախքան մահանալը կարող եք ունենալ բուսական թեյ կամ կաթ:

Մեղր դիետա ծույլի համար

Այս տեխնիկան ենթադրում է մեղրի խմիչքի օգտագործումը, որի համար 1 tbsp. ջուր, ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր եւ մի քիչ կիտրոնի հյութ: Խմեք այն պետք է լինի նախաճաշից մեկ ժամ առաջ եւ մի քանի ժամ առաջ bedtime- ից: Հնարավոր են տարբեր ապրանքներ, բացառությամբ օսլայի կերակուրի: Ծույլ մարդկանց համար գերծանրքաշային դիետա ունի կալորիական սահմանափակում, ուստի ոչ ավել քան 1200 կկալ օրական:

Դիետա ծույլ - խնձորի խնձորի քացախի համար

Բնական խնձորի խնձորի քացախի բաղադրությունը ներառում է տարբեր օգտակար նյութեր, որոնցից ամենաարժեքավորը պեկտինն է, որը բարելավում է մարսողական համակարգի գործունեությունը եւ մաքրում է աղիները կեղտից: Էզիմների եւ հիդրոքլորիդ թթվի առկայության պատճառով այս արտադրանքը նպաստում է սննդի մարսմանը: Ծխախոտի քաշը կորցնելու դիետան չի նշանակում սննդի որեւէ սահմանափակում: Պարզապես կես ժամ առաջ ճաշի անհրաժեշտ է խմել 1 tbsp. ջուր, 1 տ.Ս. խնձորի խնձորի քացախի գդալներ:

Դիետան Աֆրիկայից առավել ծույլի համար

«Տնային -2» հեռահաղորդակցության ծրագրի մասնակիցի վերափոխումը նկատեց մի մեծ թվով մարդիկ, ովքեր ցանկանում էին իմանալ դրա գաղտնիքը: Աֆրիկացիներից ծույլի համար դիետան ոչնչացնում է համալիր ճաշատեսակների պատրաստումը եւ հիմնվում է ջերմաստիճանի զգալի կրճատման վրա: Դիտեք դիետայի կարիքները 20 օր: Մարմնի վիտամինների պակասը փոխհատուցելու համար, բացի համալիրը: Դիետան ծույլի համար ենթադրում է մենյուի համապատասխանությունը, որը կրկնվում է երեք անգամ.

1. Օրվա թիվ 1 : Առավոտյան, 1 tbsp. ցածր ճարպային կեֆիր եւ ցորենի հաց: Կեսօրից հետո, կեֆիրի փոխարեն, խմեք կաթով հացով եւ ճաշի համար կարող եք ունենալ խնձոր եւ 0.5 տտաս: կեֆիր:
2. Օրվա համարը 2 : Նախաճաշ եւ ճաշը ներառում են 1 tbsp. լոլիկի հյութ եւ ցորենի մի կտոր, իսկ ճաշի համար կարող եք ընդամենը 1 լիտր լոլիկի հյութ:
3. Օր 3-րդ օր : Սկսեք ձեր առավոտը սեւ հացի սենդվիչով եւ պանրի կտորով: Ճաշի ժամանակ ձեզ կսպասարկի 100 գրամ խաշած ձուկ եւ մի արծաթյա գունդ, իսկ ճաշի համար կերեք 100 գ խաշած ֆիլե:
4. Օրվա համարը 4 : Նախաճաշի համար կարող եք վարսավիրել մեղրով գդալով, իսկ ճաշի մեջ `200 մլ հավի արգանակ եւ հաց: Ընթրիքի մենյունը ներառում է մի քանի խաշած ձու եւ 0,5 լիտր կեֆիր:
5. 5-րդ օր . Առավոտյան դուք կարող եք ուտել մի քանի խնձոր եւ 1 tbsp. թարմ քամած հյութ եւ լանչի բուսական ապուր եւ թարմ բանջարեղեն: Երեկոյան պատրաստեք գազար, կաղամբ եւ վարունգ աղցան:
6. Օրվա թիվ 6 : Նախաճաշը ներառում է մի քանի նարինջ եւ թեյ, իսկ ճաշը բաղկացած է վինախաղացից եւ մրգային հյութից: Ընթրիքի համար մրգային աղցան եւ խմել 1 լիտր ցածր ճարպային կեֆիր:

Դիետա ծույլ - հակադրություններով

Շատ դեպքերում, քաշի կորստի այս մեթոդները կառուցված են սննդի լուրջ սահմանափակումներով կամ առողջության համար վտանգավոր արտադրանքի օգտագործմամբ, ուստի դրանց օգտագործման մասին որոշում կայացնելուց առաջ պետք է դիմել բժշկի: Դիետան շատ ծույլ մարդկանց համար խիստ հակասական է սուր փուլում մարսողական համակարգի եւ քրոնիկ հիվանդությունների խնդիրների դեպքում: