Էներգետիկ դիետաները մի շարք համտեսներ են, որոնք կարող են սպառվել ինչպես մաքուր ձեւով, այնպես էլ պատրաստել ապուրներ, օմլետներ եւ այլն: Ինչպես վերցնել էներգետիկ դիետան քաշի կորստի համար - կարդալ:
Կազմը եւ օգտակար հատկությունները
Այս բարձր տեխնոլոգիաների արտադրանքը պարունակում է.
- սպիտակուցներ `կաթնամթերք եւ բանջարեղեն, անփոխարինելի մարմնի համար եւ ներգրավված մկանային զանգվածի կառուցման մեջ.
- բուսական ճարպեր - սոյայի յուղ եւ այլն;
- ածխաջրեր, ամբողջ օրը օրգանիզմով էներգիա ապահովելով,
- մանրաթել `մշտապես երկարաձգելով հագեցվածության զգացումը, ինչպես նաեւ քայքայվող նյութը մաքրելու համար;
- վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք նպաստում են բոլոր օրգանների եւ համակարգերի բնականոն գործունեությանը,
- արքայական ժելե, որը հիմնված է մեղուների կողմից արտադրված կաթի վրա, կերակրելու նրանց վարունգները: Այն նպաստում է հյուսվածքների ավելի լավ թթվածնմանը, ավելացնում է իմունիտետը եւ սննդի ընթացքում զգացմունքային վիճակի կայունացումը,
- Enzymes, որոնք նպաստում են ավելի լավ մարսողություն սննդամթերքի.
Ինչպես է ճիշտ էներգիան դիետա նիհարել:
Կա քաշի կորուստի հատուկ ծրագիր, որն օգտագործում է էներգետիկ դիետը երեք փուլով: Առաջին 3-5 օրվա ընթացքում դուք կարող եք օգտագործել միայն կոկտեյլներ, դրանք ամբողջությամբ փոխարինելով սնունդով: Չափիչ գդալ փոշի է 200 մլ 1,5% կաթում եւ վերցված հիմնական երեք ճաշատեսակների մեջ, իսկ երկրորդ նախաճաշը եւ առավոտյան խորտիկները խմում են այս դոզայի կեսը: Նրանք, ովքեր հարցնում են, թե ինչպես վարվեն էներգետիկ դիետաները, հարկ է արձագանքել, որ կաթի փոխարեն, կարող ես օգտագործել կաթնաշոռ կամ բանջարեղենի խտացում: Եվ եթե դժվար է հետեւել առաջարկներին, ապա ոչինչ ավելի ուտելու բան չկա, երբեմն կարող ես թույլ տալ պատրաստել թարմ բանջարեղենի աղցան կամ ջնջել դրանք:
Երկրորդ փուլում սովորաբար սպառում են կոկտեյլները միայն ընթրիքի եւ խորտիկների համար: Դրա տեւողությունը 3-4 շաբաթ է: Դե, նրանք, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչպես խմել Energy Diet- ը քաշի կորստի երրորդ փուլում, կարող եք պատասխանել, որ այս կոկտեյլները փոխարինում են միայն ճաշը, բայց սննդամթերքը պետք է լինի ցածր ջերմաստիճան եւ չափավոր մրգերով, բանջարեղենով եւ կաթնամթերքով: Պարզ ածխաջրերի փոխարեն պետք է օգտագործվի բարդ, հացահատիկային, հացահատիկային, հաց, մյուզի: Շատ կարեւոր է խմել շատ հեղուկներ, եւ դեռեւս սպորտային խաղ է: Առնվազն առավոտյան կամ երեկոյան շրջագայել եւ վարժություններ անել: Ամեն դեպքում, նախքան կոկտեյլներ ընդունելը, ավելի լավ է խորհրդակցեք մասնագետի հետ: