Տապակած սերմերը դժվար է դիետիկ արտադրանք անվանել, դրանք բավականին բարձր են կալորիաներով, եւ առավել եւս, տապակման գործընթացում, բարձր ջերմաստիճանի պատճառով շատ սննդարար նյութեր ոչնչացվում են: Ահա թե ինչու է արժե, ինչպես պետք է մենք կշռել ռիսկերը, որոշում կայացնել նման ապրանքի գնման մասին:
Կալորիա տապակած սերմերում
Կախված տեսակի սերմերից եւ տապակման աստիճանից, նման արտադրանքի կալորիականությունը կարող է տատանվել, բայց միջինում դա կազմում է 700 գրամ 100 գրամ (դա մոտ կես բաժակ): Բաղադրիչի մեծ մասը ներկայացված է ճարպերով, մի փոքր պակաս սպիտակուցներով, եւ այս արտադրանքի մեջ գրեթե ածխաջրեր գոյություն չունեն:
Արդյոք նրանք ավելի լավ են ստանում տապակած սերմերից:
Տապակած արեւածաղկի սերմերը անհանգստացնող արտադրանք են, եւ շտապ վերցնելով, շատերը չեն կարող կանգնեցնել առանց ամբողջ փաթեթի ուտելու: Սակայն հարկ է հաշվի առնել, որ նույնիսկ կես բաժակ սերմացուը կազմում է 700 կկալ, իսկ 700 կկալը հարբած աղջկա համար ամենօրյա նորմայի կեսն է: Ավելին, մենք չենք փոխում արեւածաղկի սերմերը սնունդով, բայց մենք դրանք լրացնում ենք, ինչը նշանակում է, որ ձեզ երաշխավորում է ստանալ հավելյալ կալորիա եւ ավելորդ քաշ :
Տապակած սերմերը օգտակար են:
Սերմերը A, E եւ D վիտամինների, ինչպես նաեւ պոլիոհամակարգերի եւ հանքային նյութերի զանգվածի աղբյուր են: Այնուամենայնիվ, ջերմային բուժման գործընթացում ոչ բոլոր այդ հարստությունները մնում են: Ցավոք, տապակած արեւածաղկի սերմերը օգտակար լինելու հարցն է, «ոչ» կլինի ավելի ազնիվ:
Այս նրբագեղությունն ավելի օգտակար դարձնելու համար դուք կարող եք թարմ կամ չորացրած սերմեր վերցնել, դրանց մեջ բոլոր օգտակար բաղադրիչները պահպանվում են իրենց սկզբնական ձեւով: Մի վերցրեք նախապես մաքրված սերմերը, դա նույնպես բացասաբար է անդրադառնում դրանց կազմի վրա: Բացի այդ, չպետք է չարաշահել սերմերի սաղմը `դա բացասաբար է անդրադառնում ատամների արծաթի ամբողջականության վրա: Այնպես որ, սերմերը ձեզ չեն վնասում, կան սահմանափակ ծախսեր, օրվա համար ոչ ավել քան 20 կտոր: