Մարզասրահում ինտենսիվ վերապատրաստում անցելուց հետո, դուք պետք է լրացնեք էներգիայի պահուստը: Կան շատ արտադրանք, որոնք ուժեղացնում են ուժեղ ուսուցումից հետո, եւ նրանց մեջ առաջնորդը բանան է:
Ինչու մարզվելուց հետո բանան կա:
Ուժեղացման ընթացքում շատ կալիում է ազատվում մարմինից: Բանանը կազմում է այս հետագծի տարրը եւ հագեցնում մարմինը այլ օգտակար նյութերով եւ վիտամիններով : Լավ է ճաշակել բանանները, քանի որ նրանց մեջ պարունակվող սննդանյութերի քանակը շատ ավելի բարձր է, քան չմշակվածները: Բանանի ուժեղ վերապատրաստումից հետո, արագ ածխաջրերի շնորհիվ, համալրում է գլկոժի արգելոցը: Մարմնի դեֆիցիտը զգալիորեն նվազեցնում է ֆիզիկական ուժի ազդեցությունը: Բացի այդ, այս պտուղը բարելավում է մկանների նյութափոխանակությունը: Երկու խոշոր բանանում կա մոտ հարյուր գրամ ածխաջրեր, ուստի ավելի լավ է այս պտուղը ուտել, քան խմել ածխաջրածնային սպորտային խմիչք: Դասընթացից հետո բանանն ապահովում է մարմինը կալիումի, հակաօքսիդանտների, դիետիկ մանրաթելերի, բազմաթիվ սննդարար նյութերի, վիտամին B6- ի, ինչպես նաեւ սաքսոզի եւ ֆրուկտոզայի միջոցով, որոնք արագորեն ներծծվում են մարմնի կողմից: Ի տարբերություն շատ ցիտրուսային մրգերի, դա hypoallergenic արտադրանք է:
Բայց սա չէ բոլոր պատճառները, թե ինչու պետք է վերցնեք բանիան ուտելուց հետո: Այս մրգի օգտագործումը ֆիզիկական ուժեղացումից հետո, մեծ քանակությամբ կալիումի շնորհիվ օգնում է նվազեցնել առգրավման վտանգը: Բանանում կա սպիտակուցային թթիթապպան, որը վերածվում է սերոտոնինի: Այս սպիտակուցը, որը թույլ է տալիս մարմնին հանգստանալ ծանր բեռներից հետո:
Անհրաժեշտ չէ ձեռնարկելուց հետո բանանի օգտագործումը, կորցնելով քաշը, քանի որ այն ունի մեծ քանակությամբ ածխաջրեր եւ շատ ջերմաստիճան: Ավելի լավ է կերակուր պատրաստելուց առաջ եւ նույնիսկ դիետայից բացառել: