Մենք գիտենք տասը տեսակի վարունգի սննդի սորտերից եւ թաքցնելու ոչինչ չկա, վարունգը իսկապես շատ ցածր ջերմաստիճան է: Եզրակացությունը հեշտ է անել, ցածր կալորիականությամբ արտադրանքը շատ օգտակար է էներգիայի արժեքի խիստ սահմանափակումով քաշի կորստի համար: Դուք գիտեք, թե քանի վարունգ պետք է ուտեք, որպեսզի նվազագույն կալորիականության պահանջը լինի `10 կգ: Եվ նույնիսկ այդքան էլ լավ չի լինի:
Վարունգի կալորիաների քանակը
Որքան կալորիա է վարունգում այս բանջարեղենը դիետայի վրա առավել նախընտրած կերակուրներ դարձնում: Համաձայնել, եթե դա մեկօրյա կամ երկու օր քաշի կորուստ է, եւ ձեր նպատակն է, ինչ-որ բան «սայթաքել» սովից, անմիջապես կորցնում է ձեր ճարպը կգ, արտադրանքը պարզապես հրաշալի է: Դուք կարող եք հաշվել ինքներդ:
- թարմ վարունգի կալորիա `100 կիլոգրամի դիմաց 15 կկալ - եթե օրական 2 կգ վարունգ եք ուտում, կստանաք միայն 300 կկալ:
- եթե ցածր կալորիականությամբ դիետան ավելացվում է հաճախակի ուղեկիցներին `կեֆիր, ասենք 1,5 լիտր, ստացվում է` ավելցուկայինը 700 կկալ, համեմունքներով `1000 կկալ:
Իհարկե, «սննդի» բառը ճիշտ չի լինի `այս համադրությունը չի կարող լիովին բավարարել մարմնի բոլոր կարիքները, այլ շեղել մի քանի օրվա ընթացքում սննդի վերաբերյալ մտքերը եւ նպաստել քաշի կորստի, նույնիսկ շատ բաների:
Չնայած, եկեք մոռանանք քաշը կորցնելը, լավ, ասենք, չպետք է նիհարել ...
Թարմ վարունգում կալորիաների նվազագույն քանակը կրկին օգտակար է.
- վարունգները օգտակար են սրտանոթային հիվանդությունների վրա `այս բանջարեղենը լիովին լվանում է մարմնի վնասակար խոլեստերինը, նորմալացնում նատրիումի-կալիումի հավասարակշռությունը, ամրացնում է անոթները,
- բանջարեղենը նույնպես օգտակար է դիաբետի մեջ `նվազագույն ածխաջրեր (4 գ 100 գ), ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (14) եւ գերազանց պրոֆիլակտիկա` գիրության դեմ:
- վարունգները լավ բուժիչ եւ կանխարգելիչ միջոց են բջիջների եւ երիկամների հիվանդությունների համար,
- ցածր ջերմաստիճան եւ ջրային կառուցվածքը բանջարեղենը դարձնում է այտուցվածքի եւ, հետեւաբար, ցելյուլիտի համար իդեալական միջոց, որը հաճախ առաջացնում է մաշկի տակ գտնվող հեղուկի ավելցուկային կուտակում:
- Վարունգը պարունակում է բույսերի ֆերմենտներ, որոնք նպաստում են ծանր սպիտակուցային սննդամթերքի, հակաօքսիդանտների առաջացմանը, որոնք առաջացրել են վարունգի դիմակների ճանաչում եւ եզակի տարրեր, որոնք նպաստում են pH- ի նորմալացմանը (աճող թթվայնությունը նպաստում է չարորակ ուռուցքների զարգացմանը):
Վարունգ
Մենք երկար ենք հավատում, որ վարունգ մեր ամենածանրածնային եւ սովորական բանջարեղենն է: Չնայած այն հանգամանքին, որ դա այդպես չէ, բայց երկար ժամանակ չի եղել էկզոտիկ: Ահա թե ինչու մասին ոչ ոք չի մտածում, թե քանի կալորիա է վարունգը, դա շատ տարածված է, հիմա արտասահմանյան իրերի նորաձեւությունը:
Այնուամենայնիվ, վերամշակման եւ ինչ-որ տեղ նույնիսկ երկարատեւ բանջարեղենը գերագնահատելու համար մենք դրսեւորում ենք դրա օգտագործման ուղիները եւ այդ տատանումների էներգետիկ արժեքը.
- 1 հատ թարմ վարունգի կալորիական պարունակությունը (կշռում է մոտ 100 գ) - 15 կկալ;
- Մարինացված վարունգում քանի կալորիա `100 կիլոգրամի դիմաց 16 կկալ;
- կալորիաներ `թեթեւ աղի վարունգով - 13 կկալ;
- թթու վարունգ - 11 կկալ;
- ջերմոցային վարունգ (այն, ինչ մենք կարող ենք գնել ամբողջ տարվա ընթացքում) - 11 կկալ;
- աղացած վարունգ - 14-15 կկալ:
Սակայն ամենից շատ սննդակարգը, որը կարելի է պատրաստել վարունգից, ծով է: Դրա էներգիայի արժեքը հավասար է 1.39 կկալի 100 գ խմիչքի դիմաց - ինչպես եք միաձուլման վրա մոնոդիտ անել:
Իհարկե, նման ծայրահեղությունների շտապ կարիք չկա, բայց արտադրության այս երկրորդային արտադրանքը կարող է օգտագործվել շահույթով: Օրինակ, ծխելը օգտակար է
Ձմռան վերջում 100% օգտակար նյութ անցնում է աղը, այսինքն, աղի վարունգը սպառվում է, ուտում ենք գրեթե դատարկություն: Սակայն վիտամինները, որոնք աղի մեջ են, կարող են մեզ ծառայել մկանային-թոքային համակարգի վերոհիշյալ խնդիրների, դիսբիոզով, փորկապությամբ, ինչպես նաեւ «երեկվա» հետո: