Սննդամթերքի կախվածությունից ազատվելու թեման երկար ժամանակ է մնում: Հաճախ մարդիկ սննդի օգտագործում են որոշ հոգեբանական խնդիրների լուծման համար, օրինակ `սթրեսից ազատվել, հաղթահարել հուզմունքը, մոռանալ հին սերը եւ այլն: Նման իրավիճակներում մարդիկ պարզապես չեն կարողանում վերահսկել սննդի քանակը, եւ ընտրված ապրանքի օգուտները չեն կարելի ասել:
Այս խնդիրը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է իմանալ սննդի կախվածության նշանների մասին: Մարդկանց մեծամասնությունը չի ճանաչում խնդիրը եւ չի նկատում դրանց ավելցուկային քաշը : Մարդը դադարում է վերահսկել ախորժակը եւ ուտում ցանկացած ժամանակ եւ անսահման քանակությամբ: Շատերը նկատում են որոշակի ապրանքի հանդեպ սերը, եւ եթե այն գոյություն չունի, ապա դժգոհության եւ ագրեսիայի զգացողություն է առաջանում:
Ինչպես ազատվել սննդային կախվածությունից:
Կան մի քանի առաջարկներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել այս շեղումը.
- Սկսելու համար անհրաժեշտ է խնդիրը հասկանալ: Եվ մարդը պետք է դա անի ոչ թե ճնշման տակ, այլ ինքնուրույն:
- Կարեւոր առաջարկություն, թե ինչպես վարվել սննդի կախվածության հետ, ինչ-որ բան գտնել շեղելու համար: Ընտրեք բիզնես ձեզ համար, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ եւ շեղել, օրինակ, գործադրեք գուլպաներ, քայլում, ճանապարհորդում, ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու: Ի դեպ, դա կարեւոր կախվածությամբ սերտ մարդկանց աջակցությունն է:
- Սննդամթերքի կախվածության բուժումը նշանակում է դիետայի խանգարումներ եւ ուտելու սովորություններ: Այն սկսվում է սառնարանի վերանայմամբ եւ բարձր ջերմաստիճանով եւ անօգուտ սննդամթերքից հեռացմամբ: Խորհուրդ է տրվում սննդի մասշտաբով ուտել, հիմնական աղցանների միջեւ օգտակար նախուտեստներ պատրաստելու համար: Շատերը սթրեսային ժամանակահատվածում սնուցում են, այս դեպքում խորհուրդ է տրվում միշտ ունենալ խնձոր կամ ցանկացած այլ բանջարեղեն կամ պտուղ:
Եթե դուք չեք կարող հաղթահարել ձեր կախվածությունը, ապա խորհուրդ է տրվում գնալ հոգեբանի, որն օգնում է զարգացնել ճիշտ բուժման ընթացքը: