Հույզերի միջոցով մարդը ցույց է տալիս իր վերաբերմունքը մեկ այլ մարդու, երեւույթի, բանի, իրադարձության հանդեպ: Եվ քանի որ հարաբերությունները դրական են եւ բացասական, ապա զգացմունքները ծնվում են դրական եւ բացասական: Դրական հույզերի համար մարդիկ ավելի բարենպաստ վերաբերմունք ունեն, քան բացասական: Դա հաճելի է, երբ մարդը ծիծաղում է, ուրախանում, ջերմ վերաբերմունք է ցուցաբերում մեկի նկատմամբ: Բացասական հույզերի նկատմամբ վերաբերմունքը հենց հակառակն է, հետեւաբար հասարակության մեջ ընդունված է չլինել բացասական վերաբերմունք: Սակայն բացասական զգացմունքները օգնում են մեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներս մեզ եւ այլ մարդկանց: Նրանց օգնությամբ միտքը ցույց է տալիս, որ դա անհարմար է եւ անհրաժեշտ է որոշակի միջոցներ ձեռնարկել իրավիճակը փոխելու համար:
Այնուամենայնիվ, չնայած այն բանին, որ մեզ համար անհրաժեշտ է բացասական գունավոր զգացմունքներ , կան շատ իրավիճակներ, երբ նրանք կարող են խանգարել ինչպես բացասական, այնպես էլ ուրիշների վրա ապրող անձին:
Բացասական հույզերի արգելք
Արդյունավետ հաղորդակցությանը խոչընդոտող խոչընդոտներից մեկը բացասական զգացումների խոչընդոտն է: Այն տեղի է ունենում այնպիսի իրավիճակներում, երբ մարդը բացասական զգացմունքներ է զգում, խեղաթյուրում է իրողությունը, խանգարում է միմյանց հասկանալուն եւ խրախուսում է անձին խուսափել հաղորդակցությունից:
Բացասական հույզերի խոչընդոտներ կան.
- Վախի արգելքը:
- Խղճի կամ տառապանքի արգելքը:
- Բարկության արգելքը:
- Զզվելի խոչընդոտը:
- Ամոթի արգելքը (մեղքը):
- Արհամարհանքի արգելքը:
- Առողջության խանգարումը:
Ինչպես ազատվել բացասական զգացմունքներից:
Բացասական հույզերի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա հայտնի է նույնիսկ աստվածաշնչային ժամանակներից: Հին մարդիկ գիտեին, որ ձանձրալի ոգին տանում է հիվանդություն, իսկ ուրախ սրտը կարող է դառնալ դեղ. Ժամանակակից ուսումնասիրությունները հաստատել են մեր նախնիների դիտարկումները եւ ապացուցել, որ անհատի երկարատեւ մնալը բացասական զգացմունքների վիճակում հանգեցնում է այնպիսի խախտումների մարմնի աշխատանքում.
- սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ;
- անքնություն;
- ախորժակի կորուստ;
- հորմոնալ ձախողում;
- նվազեցնելով մարմնի պաշտպանությունը.
- ճանաչողական գործընթացների աշխատանքի վատթարացում:
Հոգեբանները հետեւյալ խորհուրդներն են տալիս, թե ինչպես կարելի է ազատվել բացասական զգացմունքներից.
- Ավելի ուշ ուշադրություն դարձրեք դրական `լավատեսական մարդկանց, հումորային հեռուստատեսային շոուների, զվարճալի ֆիլմերի:
- Օգտագործեք մեդիտացիաներ, որոնք ուղղված են համաշխարհային եւ ներդաշնակության հետ:
- Սովորեք ցանկացած իրավիճակում դրական գտնվել:
- Պահպանեք ուրախության օրագիր, որի վրա գրեք օրվա լավագույն իրադարձությունները:
- Կատարեք ձեր սիրած գործերը:
- Արդյոք սպորտ կամ պար: