Յուրաքանչյուր ոք գիտի, որ երկրի վրա մարդ չկա, ով իր կյանքի ընթացքում առնվազն մեկ անգամ վախի զգացում չի զգում: Յուրաքանչյուրիս մեջ այս զգացողությունը ապրում է, բայց շատերի համար դա երկար ժամանակ թաքնված է: Մարդիկ կարող են տարիներ եւ տասնամյակներ շարունակ գոյատեւել իրենց մտավախությամբ, առանց նույնիսկ մտածելով, որ մի պահ հետո իրենց ներքին մտավախությունները կարող են վերափոխվել անապահովության:
Դժվար է ասել, որ որեւէ մեկը պնդում է, որ շատ ֆոբիաների ունեցող մարդը, որը կյանքից չի ուրախանում եւ չի վստահում իր ունակություններին, չի կարող դառնալ հասարակության երջանիկ ու լիարժեք անդամ: Ուստի շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է ազատվել վախից ու ինքնավստահությունից:
Ինչպես զերծ մնալ վախից եւ վախից:
- Ամենավատ մղձավանջը կատարվեց : Պատկերացրեք, որ այն ամենը, ինչ դուք վախեցած եք, արդեն տեղի է ունեցել: Դուք պետք է անցնեք իրավիճակը ամենափոքր մանրամասներում, ապա մտածեք այն մասին, թե ինչ անել: Դուք պետք է կենտրոնանաք այն զգացմունքների վրա, որին ես զգում եմ, եւ այսուհետեւ, երբ վախը վերադառնում է, հիշեք, թե ինչ զգացումներ եք զգացել, երբ մտածում եք, որ ամենավատ բանն արդեն կատարվել է: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել վաղվա անհավանականությունը եւ վախը:
- Մի օր ապրեք : Հաճախ վախի եւ անապահովության առաջացման պատճառները առաջիկա իրադարձությունների մտքերը են: Պատկերը սկսում է կյանքի աննախադեպ իրավիճակների սարսափելի պատկերները նկարել: Եթե դա սկսվում է, ապա անհրաժեշտ է դադարեցնել մտքերի հոսքը եւ տալ ձեզ տեղադրման համար, որտեղ ապրում եք այստեղ եւ հիմա, առանց մտածելու, թե ինչ կլինի վաղը:
- Հավատացեք ինքներդ ձեզ : Վախը եւ անապահովությունը միշտ էլ ունեն որոշակի հիմք: Շատ հաճախ դրանք դրսեւորվում են որպես ներքին տեղադրման ոչ ճիշտ տեղադրման եւ անձի ընկալման պատճառով: Եթե մարդը բավարարված չէ իր հասարակության եւ ամբողջ հասարակության դիրքերից, նա, իհարկե, վախենում է լրացուցիչ քայլ կատարել: Սիրեք ինքներդ ձեզ եւ ընդունեք, դուք պետք է հասկանաք եւ ընդունեք այն փաստը, որ դու մարդ ես եւ սխալվելու իրավունք ունեք: Նույն պարզ մարդիկ ապրում են ձեր շուրջը: Երբ դուք ընդունեք ինքներդ ձեզ, ինչպես դուք եք, կյանքը կսկսի բարելավվել:
Եթե դուք հարձակվում եք խուճապի հարձակումներից եւ ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես խուսափել խուճապի վախից, առաջինը, որ մենք կարող ենք խորհուրդ տալ, այցելել մասնագետ: Խորհրդակցեք թերապեւտին եւ կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ է խնդիրը:
Երբ հարցնում եք, թե ինչպես կարելի է ազատվել մահվան եւ վախի վախից, կարեւոր է հասկանալ, որ դա բավականին բարդ է, բայց հնարավոր է հաղթահարել այն, ինչ մենք չգիտենք:
Մահից վախից ազատվելու համար հարկավոր է փորձել ոչ թե մտածել ավարտի մասին, որը, ամեն դեպքում, անխուսափելիորեն սպասում է բոլորին: Կյանքն այնքան գեղեցիկ ու հետաքրքիր է, որ դա անիմաստ է եւ ոչ թե ապագայի համար, որ ապագայի սպասում: Վայելեք ամեն օր, եւ դուք չեք նկատում, թե ինչպես վախերը կվնասվեն առանց հետքի:
| | |
| | | |
| | |
