Կան շատ մարդիկ, ովքեր ոչինչ չեն վախենում : Որեւէ մեկը այդ վախը ստեղծում է անհամար կյանքի դժվարություններ, առաջացնում է անհատական խնդիրներ, ինչ-որ մեկը փորձի անհավատալի տառապանքից: Նույնիսկ երբ թվում է, թե դուք փորձել եք վախի դեմ պայքարի բոլոր մեթոդները, ուշադրություն դարձրեք աշխարհի առաջատար հոգեբանների առաջարկություններին, որոնք ձեզ կպատասխանեն ինչպես պայքարել:
Ինչպես սովորել պայքարել վախի մեջ:
Իհարկե, ավելի վտանգավոր է ձեր վախի մեջ ընկնելը: Ճշմարտությունն այն է, որ աշխարհի շատ մարդիկ դա անում են. Գնացքով գնացեք, երբ գիտեք, որ դուք վախենում եք ինքնաթիռով թռչել կամ շարժվել, իսկ խուսափել մետրոյից:
Վախը, անառողջության մեջ հայտնվելը, կարող է վատթարանալ ձեր կյանքի որակը, եւ այս թեմայի վերաբերյալ հոգեբանության մեջ կա մի շարք առաջարկներ «Ինչպես մտահոգվելով»:
- Մարտահրավեր ինձ : Կազմակերպեք հանդիպում ձեր վախի, ճշմարիտ, մտավոր հետ: Տեղափոխություն այն վայրում, որտեղ դուք սողում եք, ափսեները քրտնում են եւ չորանում են ձեր բերանում: Այս ամենից կարեւորը մի վախեցեք այն մթնոլորտից, որն այժմ ստեղծվել է: Միակ նրբություն. Վախը պետք է ներկայացվի դրական: Անկախ նրանից, թե դա որքան էլ դժվար չի թվում, փորձեք զարդարել ձեր հուզմունքի հետ կապված ձեր մտավախությունները: Այս տեխնիկան օգնում է նվազեցնել դրանք:
- Զգում է այն ամենը : Երբեւէ պատահել է, որ դուք կանգնած եք բաց վերելակի մեքենայի դիմաց եւ հրաժարվում եք այնտեղից, քանի որ դուք հաղթահարել եք վատ զգացմունքները: Կամ գիտեք, որ գիտությունների համար անսպասելի պահերին գիտակցում եք: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է անտեսել բացասական մտքերը: Վերանայել բոլոր խնդիրները այս պահին: Ընդունեք, որ նրանք ունեն: Նրանք ձեր կյանքի մի մասն են: Նրանց շնորհիվ դուք դառնում եք ավելի ուժեղ եւ, հետեւաբար, հեշտ է կառավարել ցանկացած դժվարություններ, վտանգներ:
- Ապահովագրություն . Փակեք ձեր աչքերը: Հիշեք, երբ զգում ես էներգիայի անհավատալի պայթյուն, անսահման երջանկության զգացում: Ավելին, հիշեք խաղաղության եւ հանգստության պահերը: Արդյոք նրանք ձեզ հետ են կապում ձեր արտաքին տեսքի կամ իրադարձության հետ: Եթե այդպես է, ուրեմն, երբ ճակատագիրը կրկին դիմակայում է ձեզ թվացյալ անհաղթահարելի վախով, հիշեք այդ հանգստության պահերը:
Ինչպես զբաղվել ամենատարածված մտավախություններից:
- Ինչպես զբաղվել մահվան վախից: Վախենալու մահը բնական երեւույթ է: Պարզապես կախված չլինեք: Գիտակցելով, որ այս աշխարհում ամեն ինչ եզրակացություն է, դուք կկարողանաք գնահատել
ամեն օր, ձեր միջավայրը: - Ինչպես խուսափել վախի հետ: Ժամանակի մեծ մասը պետք է ծախսվի արեւի վրա: Բացառում են սարսափ ֆիլմերը, սենսորները: Գնացեք մութ սենյակում, փակեք ձեր աչքերը եւ պատկերացրեք, թե ինչ եք վախենում, որ չարիք չես ցանկանա:
- Ինչպես վարվել հիվանդության վախից: Վերանայել ձեր վերաբերմունքը հիվանդությունների նկատմամբ: Զգացեք ձեր վախը, ասենք, նրա հետ ընկերակցեք: Հասկացիր նրան: Մի մոռացեք ապրել այստեղ եւ հիմա, ոչ թե անցյալում, թե ապագայում: Սկսեք բուժել ինքներդ ձեզ որպես առողջ մարդ :