Պայծառ նարնջի բուրավետ գնդակներ, որոնք մենք բոլորին պաշտում ենք, վաղուց արդեն դարձել են Ամանորի ոչ պաշտոնական խորհրդանիշը: Մենք խոսում ենք, իհարկե, մանգոնների մասին: Ենթադրվում է, որ իրենց հայրենիքը Չինաստանի կայսրությունն է, եւ որ դրանք հնագույն մշակաբույսերից մեկն են:
Այսօր, մեր խանութների դարակներում, մենք տեսնում ենք բազմաթիվ մանդարինի սորտեր: Մենք արդեն գիտենք, որ սորտը քաղցր է, որի մեջ կան ավելի քիչ սերմեր եւ ավելի նիհար, քան մաշկը, բայց շատերը չեն էլ իմանում, թե ինչ վիտամիններ են մանդարինի մեջ:
Ինչու օգտակար է մանդարինների ուտել:
Ստացվում է, որ նարնջագույն արեւը շատ օգտակար պտուղներ են: Առավելությունները բերում են ոչ միայն վիտամին C- ի բովանդակությունը մանդարինների մեջ, այլ նաեւ նրանց մեջ օգտակար:
- Մանդարինի վիտամինները ավելացնում են ախորժակը, արագացնում են նյութափոխանակությունը:
- Այս ցիտրուսային մրգերի հյութը աշխատում է որպես մանրէազերծող նյութ, օգնում է հաղթել կոկորդին:
- Գագաթնակետով մանդարինները կօգնեն արգելել արյունահոսությունը:
- Մանդարինի վիտամինները շաքարախտով հիվանդներին օգնում են, արդյունավետորեն նվազեցնելով արյան շաքարը:
- Վիտամին B1- ը բուժելու է նյարդերի խնդիրները, վիտամին D- ը օգտակար կլինի ձմռանը, արեւի պակասությամբ, վիտամին K- ն կուժեղացնի անոթները:
- Մանդարիչ հյութը մաքրում է ծարավը բարձր ջերմաստիճանում:
- Սինեֆրինի նյութը, որը նույնպես մանդարինի մեջ է, դրանք դարձնում է բրոնխիտի հիանալի միջոց:
Ինչ վիտամիններ են հայտնաբերվել մանդարիններով:
Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ վանիլինների վիտամինների բովանդակությունը մի փոքր կորցնում է նարինջը, սակայն, եթե հաշվարկեք սննդանյութերի ընդհանուր քանակությունը, ապա ըստ այդ ցուցանիշի `ցիտրուսային պտուղները համարժեք կլինեն:
Այսպիսով, ինչ վիտամիններ պարունակում են մեկ մանդարին: Մի պտղից, 88% ջուր, 1.9 գ մանրաթել, 0.9 գ սպիտակուց, 9.5 գ շաքար, 30 մգ: ասկորբինաթթու (վիտամին C), 0.08 մգ: վիտամին B1, 0, 084 մգ: վիտամին B6, 0.03 մգ: վիտամին B2, 12.0 մգ: վիտամին A, 0.4 մգ: վիտամին E, 0.2 մգ: վիտամին D.
Թանգերի մեջ քանի վիտամիններ, արդեն գիտեք: Նրանց մեջ շատ օգտակար նյութեր կան: Մեկ պտղի մեջ `34 մգ: կալցիում, 0.15 մգ: երկաթ, 12 մգ: մագնեզիում, 20 մգ: ֆոսֆոր, 166 մգ: կալիում եւ 2 մգ: նատրիումի մեջ: Բացի այդ, պտուղները շատ օգտակար են պեկտիններ, օրգանական թթուներ եւ ֆիտոնսիդներ: Այս ամենի հետ մեկտեղ մանդարինները չեն պարունակում ճարպեր, դրանց կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 42 կալորիա մեկ գրամի դիմաց, ուստի նրանք, ովքեր վախենում են իրենց ներդաշնակությունից, կարող են ուտել առանց վախի:
Ինչպես տեսնում եք, այդ ոսկե մրգերը ոչ միայն աներեւակայելի համեղ են, այլ նաեւ օգտակար: Ուրախացեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին այդ ցիտրուսային պտուղներով, նախընտրելիորեն ամբողջ տարվա ընթացքում: