Այս անունը տրվեց շվեդական դոկտոր Աննա Յոհանսոնի վեցօրյա սննդին: Քաշի կորցնելու գործընթացը ավելի հեշտ եւ ավելի կենտրոնացած դարձնելու համար, այս դիետայի հեղինակը առաջարկում է նրան որպես երիցուկի վեց տերեւներ նշանակել, որոնցից յուրաքանչյուրը խորհրդանշում է մեկ օր: Ծաղիկների վրա գրված է, թե ինչպիսի սնունդ կարելի է այսօր ուտել:
Աննա Յոհանսոնի դիետայի սկզբունքը
The petal դիետան կառուցված է սկզբունքով փոխարինող օրերի սպիտակուցային եւ ածխաջրածնային սնուցման. Շվեդական դիետիկը համոզված է, որ նման օրվա մոնո դիետաները քաշը կորցնելու լավագույն երաշխիքն են:
6-բրնձի դիետայի դիակը նման է հետեւյալին.
- 1-ին օր. Ձուկ: Ցանկացած եղանակով պատրաստված ցանկացած ձուկ, ինչպես նաեւ ձկան արգանակ:
- 2-րդ օր `բանջարեղեն: Ցանկացած բանջարեղեն, որը նույնպես եփում է, թույլատրվում է:
- Օր 3: հավի միս: Հավի կրծքի միսը (առանց մաշկի), ցանկացած եղանակով եփում է, իսկ արգանակից `թույլատրվում է:
- 4-րդ օր. Հացահատիկներ: Լուծվել է `սերմեր, սերմեր, հատիկներ, հացահատիկային հաց եւ ցանկացած շիլա:
- 5-րդ օր. Կաթնաշոռ: Ցածր ճարպի կաթնաշոռ թույլատրվում է, ինչպես նաեւ ցածր յուղայնությամբ կաթը:
- 6-րդ օր. Պտուղ: Բոլոր մրգերը (բացառությամբ խաղողի եւ բանան) թույլատրվում են `հում կամ թխած, ինչպես նաեւ առանց շաքարի մրգային հյութեր:
Բացի այդ,
- վեց տերեւների դիետան ամբողջությամբ բացառում է շաքարավազը,
- կծու համեմունքներ, ինչպիսիք են կիտրոնի կեղեւը, դարչինն ու վանիլինը եւ շատ սահմանափակ քանակությամբ աղ;
- իր սննդակարգում Աննա Յոհանսոն խորհուրդ է տալիս ամեն օր խմել 2,5-3 լիտր հեղուկ: Սուրճը պետք է սահմանափակվի, սակայն թույլատրվում է սեւ եւ կանաչ թեյ, ինչպես նաեւ սովորական ջուր:
- Diet Johansson- ը չի սահմանափակում օրվա ընթացքում ստացված սննդի գումարը, դա կարող է լինել որեւէ բան.
- վեց տերեւների դիետիկից հետո, օրվա ընթացքում կարող եք քաշի քաշը հասնել մինչեւ 1 կիլոգրամի:
- ավելացնելով, որ այս petal diet մեկ օր - kefir - Դուք կստանաք սննդի յոթ petals.
6 կերակրատեսակների դիետա. Օգուտ կամ վնաս:
Աննա Յոհանսոնի դիետան երբեմն համարվում է առաջարկվող մոնո-դիետայի մեջ առավել հավասարակշռված եւ անվտանգ: Արդյոք դա թերություններ ունի, եւ կարող է մեզ տառապող այս սննդակարգը վնաս հասցնել:
Կարդացեք հետեւյալը.
- Նորմալ կյանքի համար մեր մարմինը կարիք ունի ամենախոշոր խմբերին առնչվող ամենօրյա սննդամթերքներին, որոնք մենք չենք գտնում Յոհանսոնի սննդակարգում:
- 6-բրնձային դիետան 6 օրվա ընթացքում թույլ է տալիս կորցնել 3-6 կիլոգրամ քաշով: Անվտանգության բեղմնավորման համար անվտանգ է այն նշանը, որը չի գերազանցում շաբաթական երկու կիլոգրամը:
- Weight Loss- ի եվրոպական կենտրոնը նշում է, որ մինչեւ 25 ժամ տեւողությամբ ցանկացած մոնո-դիետա ազդում է ճարպային հյուսվածքի առավել արդյունավետ կերպով: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ նորմալ սննդով, մեր մարմինը կարող է այրել մինչեւ 150 գրամ սիսիպոզա հյուսվածք: Սա նշանակում է, որ մնացած քաշի կորուստը արդեն փոփոխությունների հետեւանք է
մկանային հյուսվածքի մեջ, որի վերականգնումն անհրաժեշտ է շատ երկար ժամանակ: - Մեր մարմնի էներգիայի աղբյուրը ածխաջրածին սնունդն է: Այդ պատճառով, Յոհանսոնի դիետայի կողմից տրամադրված զուտ սպիտակուցային օրերի ընթացքում, կարող եք ուժեղ լինել ֆիզիկական ակտիվություն կատարելու համար:
Հաշվի առնելով վերը նշվածը, կարելի է ասել, որ նպատակահարմար է օգտագործել միայն վեց վագրերի դիետան միայն այդ ծայրահեղ դեպքում, երբ ինչ-ինչ պատճառներով դուք պետք է շտապորեն նվազեցնել ձեր քաշը, պարտադիր պայմանով, որ դուք բացարձակապես առողջ եք: Ամեն դեպքում, հիշեք, որ չափավոր հավասարակշռված դիետան թույլ է տալիս ոչ միայն ձերբազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլեւ պահպանել քաշը ցանկալի մակարդակով, մինչդեռ նման երաշխիքի փխրուն դիետա չի տալիս ձեզ: