Ինչ մեղք է ծածկել, կողմերը եւ ստամոքսը `իգական սեռի առավել խնդրահարույց վայրերից մեկը: Բնությունը մեզ կազմակերպեց, որպեսզի կարողանանք տոկալ եւ կերակրել երեխային:
Դիետան ստամոքսի եւ կողմերի համար, եւ կյանքի երկարությունը, ծայրահեղ կարիքը, հատկապես ծնված կանանց համար, եթե ցանկանում են ունենալ հարթ, խելացի գործիչ: Ի վերջո, դուք միայն հանգստանալու եք տոնական տոներին մեկ կամ երկու օր, իսկ իրանման եւ կեռասի լրացուցիչ սանտիմետրերը ձեզ չեն սպասում: Բայց ստամոքսի համար ամենաարդյունավետ սննդակարգի էությունը վաղուց արդեն արտահայտվել է լաքոնային զգուշությամբ. «Ավելորդ ուտելիքը ձգվում է րոպեներով, ժամը ստամոքսի եւ տարիների ընթացքում»:
Ինչպես ընտրել դիետա, հեռացնել կողմերից եւ ստամոքսի ավելցուկից:
Մի հավատացեք վաղ կամ երկարատեւ ազդեցության խոստմանը, եթե թույլատրվում եք ամեն ինչ ու ցանկացած քանակությամբ ուտել որոշակի նոու-հաուի կախարդական ազդեցության հույսով: Բոլոր դիետաները, որոնք հանգեցնում են երաշխավորված արդյունքի եւ առողջությանը վնաս չեն պատճառում, հիմնված են կալորիականության դեֆիցիտի ստեղծման վրա եւ նպատակաուղղված են մարսողական մարսողության աշխատանքը կարգավորելու համար:
Առաջին հերթին, հրաժարվեք ծխախոտից եւ ալկոհոլից: Իհարկե, բոլորը գիտեն «գարեջրի տուփի» արտահայտությունը, եւ իրականում նույնիսկ տղամարդկանց չի նկարում: Հիպերի եւ որովայնի դիետայի վերաբերյալ առաջարկությունների մնացած մասը, որպես կանոն, կապված են սննդամթերքի օգտագործման արդյունքում կալորիականության նվազեցման, ինչպես նաեւ պատրաստված ձեւի հետ, հաճախ չեն առաջացնում ավելորդ ախորժակը, այլ ապահովելով անհրաժեշտ բոլոր նյութերը:
Այսպիսով,
- Արտադրանքը չպետք է ճարպ (տավարի, հավի, ծովամթերքի, ցածր յուղայնությամբ ձուկ, ցածր յուղայնությամբ պարունակվող կաթնամթերք):
- Ուտելուց պատրաստված սննդամթերքները եփած վիճակում կամ շոգին:
- Պարենը չպետք է լինի շատ աղի, կծու, կծու:
- Համոզվեք, որ թարմ բանջարեղենը կերեք աղցանների եւ մրգերի տեսքով, որպես ճաշի սննդի միջեւ:
- Փոխարինեք քաղցր համեմունքներ եւ աղանդեր, օգտակար եւ համեղ չորացրած պտուղներով, մեղրով, ընկույզներով:
- Խմեք շատ ջուր կամ բուսական թեյեր: Իդեալում, օրական մինչեւ երկու լիտր:
- Իսկ ամեն մի դիետայի հիմնական սկզբունքն է, որովայնի, որովայնի եւ ազդրերի համար - դուք պետք է ուտեք փոքր ֆրակցիաներում, իսկ վերջին կերակուրը պետք է լինի ոչ ուշ, քան bedtime- ից մինչեւ 3-4 ժամ:
Ինչ վերաբերում է դիետայի կալորիաներին, արդյունավետ եւ արագ հեռացնել ստամոքսի եւ կողմերի ավելցուկային հանքերը եւ վնաս չես վնասել, կարող եք կամ խորհրդակցել դիետոլոգի հետ, կամ հաղթահարել այն ինքներդ `օգտագործելով առցանց ծառայություններ կալորիաների համար .
Ինչպես է դիետան աշխատում նվազեցնել ստամոքսի ծավալը:
Դիետա ընտրելը կարեւոր է հասկանալ, թե ինչպես եւ ինչով կկորցնեք քաշը: Սա ոչ միայն կփրկի ձեզ ձեր առողջության փորձից, դա միանգամայն պարզ կլինի ձեզ համար, թե ինչ արդյունք է ակնկալվում:
Առաջին հերթին, մի հավատացեք ակնթարթային արդյունքի խոստումներին, եւ նույնիսկ առանց ջանքերի: Հակառակ դեպքում, ամեն տարի ավելի ու ավելի ամբողջական մարդ չէր լինի:
Արագորեն հեռացնել ստամոքսը եւ ցանկացած դիետայի կողմերը կարող են միայն ջրի մարմնում կուտակված ավելցուկները հաշվի առնելով: Սակայն ջրի հետ միասին դուք նույնպես կմնաք օգտակար մանրէներ, որոնք պետք է համալրվեն: Հաջորդ բանը, որը կտուժի, մարմնի սպիտակուցների հավասարակշռությունն է: Այն սպիտակուցները, որոնք անհրաժեշտ են մկանների եւ իմունային համակարգի համար: Բացի այդ, բավականաչափ արդարացված է, որ արագորեն կորցրած կիլոգրամները վերադառնում են նույնիսկ ավելի արագ եւ նույնիսկ մեծ ծավալով: Ի վերջո, շատ խիստ դիետան սթրես է, եւ ինչ սթրես է գործում: Ճիշտ, գրավել:
Որովայնի եւ կողմերի համար արդյունավետ դիետայի կարեւորագույն խնդիրն է ակտիվ նյութափոխանակության մեջ ներգրավել ճարպային հատակները: Եվ այս բիզնեսի մեջ սովամահությունը առավել ծայրահեղ եւ հղի է խնդիրներով:
Իհարկե, դուք կարող եք դիմել մի խիստ դիետայի որովայնի եւ բշտիկների համար նախնական փուլում, եթե միայն այն պատճառով, որ ոչինչ այնքան հաճելի է մեզ որպես տեսանելի եւ շոշափելի ազդեցություն: Սա է, կամ, օրինակ, գեղեցիկ թանկարժեք զգեստ, որը մենք ցանկանում ենք ներս մտցնել, կարող է ոգեշնչել մեզ շահագործելու համար: Բայց մի մոռացեք, որ անընդհատ բարակ եւ խելացի գործիչը ոչ թե սուպեր արդյունավետ դիետայի արդյունք է բերանի եւ կողմերի համար: Դա կյանքի ձեւ է: