Նախընտրելով դիետան Maggi- ն , ընտրում եք երկար, բայց անվնաս քաշի կորստի օգտին: Ի վերջո, դա 1-2 ամսվա ընթացքում կորցնում է քաշը: Քաշի կորստի համակարգը վերաբերում է սպիտակուցային դիետային, ինչը նշանակում է, որ ոչ միայն կորցնում եք քաշը, այլեւ չի տուժի հացադուլներից, ինչպես բուսական մոնո դիետաները: Հավանաբար, Մագիի սննդակարգում ամենից հաճելի բանը քաշի կորուստն է, հացադուլների բացակայությունը: Ավելին, հաճախ նույնիսկ ձեզ թույլատրվում է ցանկացած քանակությամբ կերակուր պատրաստել: Քաշի կորստի նման երկար ժամանակահատվածի համար դուք նույնպես փոխում եք ձեր գաստրոնոմիկ նախասիրությունները:
Կան երկու տարբերակ `Մագիի ձվի դիետան եւ կաթնաշոռով դիետան: Եթե մի քանի շաբաթվա ընթացքում հասկանում ես, որ այլեւս չեք տեսնի փխրուն (կամ ձու), գնացեք երկրորդ տարբերակ:
Մենք կքննարկենք Maggi- ի սննդի բաղադրամասի նրբերանգները:
Հիմնական կանոնները
Դիետան կախարդներն արդյունավետ կլինեն միայն այն դեպքում, եթե դիտարկեք այն նրբերանգները, որոնք, ցավոք, կորցնում են քաշը, չափազանց քիչ ուշադրություն են դարձնում.
- Խմեք օրական առնվազն 1.5 լիտր հեղուկ: Մի մոռացեք, որ մենք զբաղվում ենք սպիտակուցի զսպման հետ, որը միշտ երազում է երիկամների համար: Օգնեք ինքներդ ձեզ բերել սպիտակուցի խառնուրդի արտադրանք, դրա համար անհրաժեշտ է միայն խմել ավելի շատ ջուր:
- Մի սովիր: Ճաշացանկը նախատեսված է այնպիսի ձեւով, որ սպառված ապրանքների հավաքածուն խթանում է ճարպը: Հացադուլը ոչ միայն կհանգեցնի քաշի կորստի գործընթացի ավարտին, այլեւ նյութափոխանակության դանդաղեցմանը:
- Զորավարժությունները - կալորիականության դիետան թույլ է տալիս ամեն օր իրականացնել:
- Մագգի սննդակարգով կարող է տեղի ունենալ փորկապություն: Դա պայմանավորված է դիետայի փոփոխությամբ, որը մարմնին փորձում է սովորել: Աղիքային շարժունակությունը բարելավելու համար ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն ձեր մենյուում:
- Ընթացքում մագի Maggi- ն թույլատրեց նախուտեստներ: Դա կարող է լինել աղցան տերեւներ, գազար, վարունգ, բայց դրանք կարող են կերել միայն երկու ժամ հետո սահմանված կերակուրից:
Մենյու
Maggi- ի սննդակարգի ճաշացանկի տարբերակը տարբերվում է ձվի մեկից մեկով `ձվի փոխարեն, հիմնական արտադրանքը կաթնաշոռ է: Սա եւս մեկ անգամ պետք է համոզել ձեզ մեկ տարբերակի փոխելու պարզության մասին:
Նախաճաշի առաջին երկու շաբաթների ընթացքում `պտուղ, 200 գրամ կաթնաշոռ:
Լանչ (1-2 շաբաթ):
- 1 տեսակ պտուղ;
- խաշած հավի առանց մաշկի;
- եփած ձուկ;
- ճարպաշոռիչ կաթնաշոռ, 1 տոստ, լոլիկ;
- 2 պինդ խաշած ձու, ցանկացած բանջարեղեն;
- կաթնաշոռ եւ բանջարեղեն;
- տապակած միս, աղցան;
- խաշած խառնաշփոթ, աղցան;
- եփած միս, լոլիկ, 1 գրեյպֆրուտ:
Ընթրիք (1-2 շաբաթ):
- մրգային աղցան;
- կաթնաշոռ, պտուղ;
- ձուկ, աղցան, 1 նարնջագույն;
- ցանկացած խաշած բանջարեղեն;
- Եփած ձուկ, աղցան, 1 տոստ, 1 գրեյպֆրուտ :
Ճաշացանկը (շաբաթ 3), ապրանքները ցուցակվում են օրվա ընթացքում, քանի որ ամեն օր գրեթե հավասար է մոնո-դիետային.
- միայն մրգեր.
- միայն խաշած բանջարեղեն (առանց կարտոֆիլ) եւ աղցան;
- միայն մրգեր, խաշած բանջարեղեն, աղցան;
- ձուկ եւ ծովամթերք, աղցան, խաշած բանջարեղեն;
- եփած միս, խաշած բանջարեղեն;
- միայն մրգեր.
- միայն պտուղը:
Ընտրացանկը (շաբաթ 4), յուրաքանչյուր ապրանքի ապրանքները ցուցակվում են մեկ օրվա ընթացքում.
- 400 գ հավի կամ նիհար միս, 3 լոլիկ, 2 վարունգ, 1 պահածոյացված թունա, 1 տոստ,
- 200 գ եռացրած միս, 2 լոլիկ, 2 վարունգ, 1 տոստ;
- 400 գ կաթնաշոռ, խաշած բանջարեղեն, 2 թարմ լոլիկ, 2 վարունգ, 1 տոստ;
- ½ հավի կարաս, 3 լոլիկ, 1 վարունգ, 1 տոստ;
- 2 կոշտ խաշած ձու, աղցան, պտուղ;
- հավի ֆիլե, 125 գ կաթնաշոռ, 2 վարունգ, 2 լոլիկ, կեֆիր, 1 տոստ, պտուղ;
- 400 գ կաթնաշոռ, 1 թունա, խաշած բանջարեղեն, թարմ բանջարեղենի աղցան, 1 տոստ:
4 շաբաթ անց, դուք պետք է ընդմիջում տաք: Այսպիսով, դուք թույլ տվեք, որ մարմինը հասկանա, որ դուք չեք դարձնում նրան սոված, եւ ձեր նյութափոխանակությունը արագացնում է: Ընդմիջումը չի նշանակում այն կերակրատեսակները, որոնց համար հատկապես բաց եք թողել, ոչ թե աղ, այլ ճարպային, քաղցր, ոչ բնական: Այնուհետեւ պետք է կրկնել 1 եւ 4
Ցանկացած սպիտակուցային դիետայի նման, Մագիեն չի կատարում կոնկրետ հակադրություններ.
- ինչպես արդեն նշեցինք, երիկամները դիետայի ընթացքում հատուկ բեռ են ստանում, չեն սկսի այս դիետան, եթե դուք երբեւէ խնդիրներ ունեք այս մարմնի հետ,
- լյարդը եւ ստամոքս-աղիքային տախտակի բոլոր օրգանները նույնպես վտանգված են, եթե դրանք հայտնի են թուլացած հիվանդությունների կողմից,
- սիրտը, «կորիզները», չի կարող նստել որեւէ դիետայի առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: