Շատ կանայք հղիության համար չեն ստանում 12-15 կիլոգրամ, որոնք այս ժամանակահատվածում «դնում» են, բայց շատ ավելին: Ավելին, ծննդաբերությունից հետո առաջին տարում սովորական կինը չի կորցնում քաշը, բայց միայն ավելացնում է քաշը, քանի որ երեխայի հոգատարության մեջ դժվար է ինքնուրույն ժամանակ գտնել: Փնտրելով հայտնի մարդիկ, ովքեր արդեն երկու ամիս անց կարող են պարծենալ հարազատ մարդուց, կանայք փորձում են քանդել իրենց գաղտնիքը եւ գտնել իրենց համընդհանուր քաշի կորստի համընդհանուր ուղին:
Ծննդաբերությունից հետո քաշի կորուստ
Բժիշկները ասում են, որ ծննդաբերությունից հետո քաշը կորցնելը շատ ավելի շուտ կլինի, քան բուժքույրը, քանի որ բնությունը դրված է, որ արգանդը նման ժամանակահատվածում շատ ավելի արագ է նվազում, եւ ստամոքսը հեռանում է:
Այնուամենայնիվ, կրծքով կերակրումը հանգեցնում է կանանց շրջանում տարածված սխալի `« երկուի համար ուտելու »ցանկությանը, ճարպային կաթնամթերքի օգտագործմանը: Հիշեք, թե ինչպես է այս մեխանիզմը գործում է բնության մեջ. Կովը կաթ է տալիս, կաթ չի ուտում, բայց խոտ: Բանջարեղենը, պտուղները, միսը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքները բավարար են ու ձեր երեխան ամեն ինչ կստանա:
Կորսետ եւ ավելցուկային քաշը առաքումից հետո
Կա հատուկ կոստա սպիտակեղեն, որն օգնում է գործիչին կարգի բերել: Դա շատ արդյունավետ է, մարմինը հիշեցնում է ձեւը եւ շտապում նոր ձեւով վերականգնել: Այնուամենայնիվ, պարզապես կորսետի սպիտակեղենը չի օգնի ձեզ բաժանել ճարպային բջիջները, եւ դա ստիպված կլինի առանձին պահել:
Ինչպես ծնելուց հետո կորցնել քաշը:
Կարեւոր չէ, թե արդյոք կրծքով կերակրում եք, թե ոչ, պետք է ճիշտ ուտել, քանի որ մարմնի համար նման ճշգրտումը մեծ սթրես է: Մտածեք երիտասարդ մոր ներդաշնակ դիետայի օրինակ.
- Նախաճաշ - մրգերով, կանաչ թեյով շիլա:
- Երկրորդ նախաճաշը `կես բաժակ 5% կաթնաշոռ, պտուղ:
- Ճաշ - ծառայելով ապուր, կարող եք կաթնամթերք:
- Խորտիկ - խաշած ձու, վարունգ կամ այլ բանջարեղեն:
- Ճաշ - տավարի, հավի կամ ձկների բանջարեղենով:
- Նախքան մահանալը `կեֆիր:
Ուտում եք, դուք ոչ միայն տալիս եք մարմնին օգտակար նյութերի զանգվածով, այլ նաեւ կերակրելու պատշաճ կերակուր, որը կփրկի ձեզ ավելցուկային կուտակումից:
Ինչպես կրճատել ծննդաբերությունից հետո ավելի ինտենսիվ:
Եթե դուք զարմանում եք, թե ինչպես հեշտությամբ ծնելուց հետո կորցնել քաշը, միացրեք շարժումը: Լավագույնս ներդնել օրական երկու ժամյա զբոսանքները երեխայի հետ, նրանք պետք է ինտենսիվ լինեն, սա քաշի կորստի հիմնական պայմանն է: Եթե դուք հագնում եք հարմարավետ կոշիկներ եւ քայլում եք արագ տեմպերով, ապա արագ սկսում եք նիհարել: