Կան կանայք, որոնց համար սննդամթերքը իրական դեղ է: Հանելու սիրած տորթ, նրանք պատրաստ են գրեթե որեւէ բան: Ամենայն հավանականությամբ, դա նշանակում է սննդի խանգարումներ, կամ, որ դուք խթանում եք:
Սննդի կախվածության նշանները
1. Սնունդը ձեզ համար քաջալերանք կամ մխիթարություն է:
Եթե կյանքում գոյություն ունի որեւէ դժվարություն կամ խնդիր, ապա հանգստացեք, գնաք սառնարան: Բացի այդ, դուք վարվում եք, եթե ձեր կյանքում լավ բան տեղի ունենա, այսինքն, խրախուսեք ինքներդ ձեզ ուտել:
2. Դուք ուտում եք առանց սովածության:
Եթե դուք գնում եք խոհանոց, կտեսնեք որոշ սննդամթերքներ, ապա դուք անպայման կերեք այն, բայց, փաստորեն, այդ պահին բացարձակապես ցանկություն չկար: Կան օրեր, երբ դուք անընդհատ ծամում եք:
3. Երբեմն դուք չեք վերահսկում գումարը կերակրելու համար:
Ժամանակ առ ժամանակ ձեզ դուր է գալիս համեղ նորմալով, բայց եթե այդպիսի տոները ձեզ բավական կանոնավոր կերպով են ընթանում, դա կարող է էլեգանտության նշան լինել: Նման խանգարումների պատճառները կարող են տարբեր լինել, օրինակ `խիստ դիետա, ձանձրույթ եւ այլն:
4. Հասարակական կյանքում դուք ուտում եք:
Ձեր ափսեի վրա ընկերների հետ հանդիպման ժամանակ միշտ օգտակար սնունդ եւ փոքր քանակություններ: Բայց երբ տուն եք վերադառնում, սկսում ես ավելի ուտել, եւ ճարպով կարելի է ուտել այն ամենը, ինչ կա սառնարանում. Միս, մակարոն , երշիկ, ձուկ, տորթեր, չիպսեր եւ այլն:
5. «Քաղցած» մանկության արձագանքները:
Դուք երբեք որեւէ ափսեով սնունդ չեք լցնում եւ ամեն ինչ ուտեք, անկախ ծառայությունից: Բացի այդ, դուք երբեք չեք գնա սննդի զեղչերից, քանի որ ձեր սիրած ապրանքները 2 անգամ ավելի էժան գնել: Այցելության ընթացքում փորձեք ուտել, որքան հնարավոր է, պահեստում:
Էգոիզմի պատճառները
- Շատ հաճախ շատ ծնողներ փորձում են կերակրել իրենց երեխաներին ուժով, երբեմն այս սովորությունը գնում է նրանց հետ եւ մեծահասակ: Մարդը ուտում է, քանի որ դա անհրաժեշտ է, եւ ոչ թե սովի պատճառով:
- Հոգեբանական սով. Երբեմն այն սննդի մեջ է, որ մարդիկ փնտրում են իրենց խնդիրների լուծումները, շեղվում են սթրեսից, մոռանում են անհաջողությունների մասին եւ թաքցնում են միայնակ:
- Երբեմն սննդամթերքի սովից կարելի է շփոթել սեռական հարաբերության հետ: Շատ հաճախ, սեռական կարիքը, շատ կանայք պարզապես խառնել են: Սա վերաբերում է ոչ միայն միայնակ կանանց, այլեւ նրանց, ովքեր գտնվում են հարաբերությունների մեջ:
Ինչ պետք է անեմ:
Երբեմն ազատվելու այս կախվածությունից, մի ցանկություն բավարար չէ, թեեւ խնդրի իմացությունը հաջողության ճանապարհի առաջին քայլն է: Էգոիզմից բուժվելու համար պետք է դիմել հոգեբանի, ինչպես կախվածություն կամ ալկոհոլիզմով: Փորձագետը կկարողանա գտնել այդ կախվածության ծագման պատճառը եւ առաջարկել այդ խնդրի լուծման ուղիները:
Ձեր խնդիրն է փոխել ձեր կյանքը փոքր, բայց վստահ քայլերով եւ սկսեք ուտել ճիշտ: Դրան շնորհիվ դուք ոչ միայն կորցնում եք քաշը, այլեւ կբարձրացնեք ձեր առողջությունը եւ ձեր հոգեբանական վիճակը, եւ կյանքը կխաղա բոլորովին այլ գույներով:
Մի քանի խորհուրդներ պատշաճ սնուցման համար
- Իրականացնել սառնարանի վերանայում, վերացնել բոլոր վնասակար արտադրանքները եւ փորձել այլեւս գնել դրանք: Այսպիսով, արգելված բաների ուտելու գայթակղությունը նվազեցվում է:
- Դիֆերենցիալ ձեր դիետան, նույնիսկ այն դեպքում, եթե այն ներառում է միանգամայն տարբեր ապրանքներ. Միս, մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկային ապրանքներ , ծովամթերք եւ այլն:
- Կերեք մի քիչ, օրական առնվազն 4 անգամ: Դրան շնորհիվ դուք սոված չեք զգա, եւ նորից կախված չեք լինի: Միայն այս պարագայում, համոզվեք, որ վերահսկեք մասի չափը, դրանք չպետք է հսկայական լինեն:
- Սովորում են շատ համեղ պատրաստել, բայց ճիշտ ուտեստները: Այսօր կան մի շարք բաղադրատոմսեր մատչելի արտադրանքներից, որոնք կանայք կարող են պատրաստվել առաջին անգամ, կանգնած վառարանով:
Մի փոքր ջանք ու ցանկություն, եւ դուք, անշուշտ, կազատվեք այս կախվածությունից եւ սովորում եք հաճույք ստանալ սնունդից եւ հաճելի հաճույքից: