Ջուրը մարդկային կյանքի անբաժանելի մասն է: Առանց դրա, մարմինը չի կարողանա կատարել իր գործառույթները, եւ ներքին օրգանները հրաժարվելու են աշխատանքից: Երբ քաշը կորցնում է, ջուրը նաեւ դիետայի անբաժան մասն է, քանի որ ակտիվորեն մասնակցում է նյութափոխանակության գործընթացներին եւ մարմնի բջիջների մի մասն է:
Քաշի կորստի համար ջրի օգուտները
Հաճախ մարդիկ խառնաշփոթ եւ սոված են, քանի որ նրանց կենտրոնները շատ մոտ են ուղեղում: Հետեւաբար, երբեմն բավական է խմել որոշ հեղուկներ, որպեսզի կանխեն ավելցուկային արտադրանքի օգտագործումը: Բացի այդ, ջուրը չի պարունակում կալորիաներ, եւ դա մաս է կազմում ճարպի պառակտմանը: Քաշի կորուստը եւ ջուրը երկու անբաժանելի հասկացություն են, քանի որ հեղուկը անհրաժեշտ է բջջային նյութափոխանակության համար, որն էլ իր հերթին օգնում է մաքրել տոքսինների եւ այլ տարրալուծման նյութերը: Բացի այդ, ջուրը առաձգականություն եւ առաձգականություն է հաղորդում մաշկին:
Ինչպես խմել ջուրը, կորցնելով քաշը:
Նախ, անհրաժեշտ է հաշվարկել հեղուկի ընդունման անհրաժեշտ չափը: Մեծահասակների համար պարզ բանաձեւ կա, ուստի 1 կգ քաշի համար պետք է լինի առնվազն 30 մլ: Պարզապես հաշվի առեք, որ ընդհանուրը ներառում է ոչ միայն մաքուր ջուր, այլեւ թեյ, հյութեր եւ նույնիսկ հեղուկ, որը հայտնաբերված է բանջարեղենով, ապուրներով եւ այլն: Ենթադրվում է, որ մոտավորապես 1 լիտր այդպիսի հեղուկի համար: Ամեն օր ավելցուկ քաշից ազատվելու համար անհրաժեշտ է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր:
Nutritionists խորհուրդ է տրվում սկսել ձեր օրը մի բաժակ մաքուր ջրի սենյակային ջերմաստիճանում: Դրան շնորհիվ արագ փոխվում է նյութափոխանակությունը : Խմեք 1 tbsp. 20 րոպե ջուր: նախքան հիմնական կերակուրը:
Շատերը հավատում են, որ խմելու ջուրը սննդի ընթացքում կամ դրա հետեւանքով վնասակար է, քանի որ այն խթանում է ստամոքսային հյութը եւ բացասական ազդեցություն է ստանում մարսողության վրա: Դիետիկները վաղուց արդեն վիճել են այդ մասին եւ դեռ հասել են նույն կարծիքին, որ այդ տեղեկատվությունը ճիշտ չէ, եւ եթե ուզում եք խմել, ապա դա անել ցանկացած ժամանակ: