Զրոյց - ինչ է սա:

Մենք սովոր էինք լսել եւ մտածել միայն բեռնաթափման օրերի մասին , որը, քաշից կորցրածների գերակշիռ մեծամասնության կարծիքով, հանգեցնում է քաշի երջանիկ կորստի եւ «մաքրում» բոլոր աղբի մարմինը (ինչու մենք մեզ համարում ենք այդքան կեղտոտ): Բայց հիմա նորաձեւությունը նոր մտահղացում է կորցնելու երկրպագուների համար, բեռնաթափվել են, հիմա կան բեռներ:

Դուք կսիրեք ինքներդ, ծամում եք, ընդհանրապես, եթե առանց բարձրաճաշակ արտահայտություններ, պարզ ձեւով, դա կոչվում է «գերբնակեցվածություն»: Իսկ անգլերենում դա նշանակում է խաբեություն, որը թարգմանության մեջ կարծես «խաբեություն, խաբում» է: Այլ կերպ ասած `մեր մարմինները խեղդում էին հացադուլով, հիմա կերակրման միջոցով:

Քաշը կորցնելու հիմքը

Զարմանալի չէ, խաբեության մեթոդով քաշի կորուստը թափ է ստանում եւ «կանոնավոր հաճախորդներ»: Բարելավել ինքներդ տրամադրությունը կարեւոր պահին, երբ դիետայում ոչ ոք չի ընդունում: Իսկ խաբեությունը պարզապես թույլ է տալիս ձեզ ուտել եւ արգելել կերակուրներ առանց սահմանափակումների:

Եթե ​​դուք ավելի խորքային տեսք ունեք, քան այս բոլոր հուզմունքը, թույլատրված «արգելված» ապրանքներով, ապա խայթոցը գործում է լեռնաշղթայի ազդեցության դեմ: Այժմ մենք կփորձենք բացատրել, թե ինչ է եւ ինչպես է այն բարդ ընթացակարգը շարունակվում:

Դուք դիետայի վրա եք: Առաջին օրվա ընթացքում նրանք կորցրեցին կես կիլոգրամ եւ այժմ ոգեւորված են: Այնուհետեւ հաջորդում է հաջողության երկրորդ, երրորդ օրը եւ քաշը գրեթե կատարյալ է: Բայց ինչ - որ պահի, կշեռքի սլաքը դադարեցրեց ձեզ հաճեցնել, կամ էլ չի շարժվում դեպի կատարելություն, կամ էլ դա ցույց է տալիս քաշի աճը: Հետեւաբար, դուք միասին քաշեք ուտեք օրական մեկից ավելի անգամ ուտեք, եւ ամեն երկու օրվա ընթացքում եւ ամեն ինչ, եւ խստացրեք վերապատրաստման պլանը: Բայց կշեռքները կանգնած են իրենց վրա:

Մի քանի օր տեւած տառապանքից հետո մարմինը դեռ ստիպելու է ձեզ ուտել, բայց դուք ոչ միայն կկարողանաք կերակրել ինքներդ ձեզ, այլեւ գնալ ամբողջ սառնարանների եւ նույնիսկ մոտակա մթերային խանութների մասշտաբով: Օրգանիզմը հաղթեց, նա սով չի մահանում:

Սա այն է, ինչ կոչվում է լեռնաշղթայի ազդեցություն : Սկզբում ամեն ինչ լավ է, մարմինը իր կարիքների համար է, ճարպերի պառակտումը, հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Բայց կա ճարպի կարեւոր մատակարարում, որը վախենում է դիպչել: Այստեղ նույնպես սկսվում հիստերիկություն:

Ինչն է ձեր մարմնի տեսանկյունից խանգարելը ազդանշան է, որ սովածությունը չեղյալ է հայտարարվում, ապա կարող եք հանգստանալ եւ թույլ տալ, որ այն ամենը ինքնանպատակ լինի: Այնուամենայնիվ, եթե խաբեությունը խառնաշփոթ է ներկայիս ցորենի հետ, մարմինը խելագար կլինի այդքան շատ սննդանյութերով եւ սկսում ակտիվորեն պահել ճարպերը:

Որքան հաճախ եք կազմակերպել շնչառություն:

Որքան հաճախ կազմակերպել շատ վիճահարույց հարցեր: Ոմանք հավատում են, որ 1-2 օր մեկ շաբաթվա դիետայի ընթացքում (ինչ-որ տեղ միջին) բավարար է: Մյուսները նախընտրում են «քսել» բոլոր 4-5 օրերին, բայց այնպես որ, ընդհանուր առմամբ, մոռանում ես, որ դու, ըստ էության, սննդակարգի վրա:

Հաջող փորելու հիմնական պայմանը պլան է: Նույնիսկ սննդից առաջ, դուք նախատեսում եք սկսել քիթիտը դիետայի երրորդ օրվանից հետո եւ կերակրել ինքներդ ձեզ, այսպես ասած, մեկ օր: Այսպիսով, խաբեությունը կօգնի ձեզ հոգեբանորեն գոյատեւել շաբաթվա առաջին երեք օրերը, իսկ մնացածը `անցնելու թույլ վնասվածքների հիշողությունների վրա:

Դուք չեք կարող հեռացնել խաբեությունը ճակատագրի ողորմածությանը, այսինքն, անմիջական ցանկությունների կամքին: Այսպիսով, դուք, իհարկե, կգտնեք, որ այն օգտակար է ձեր ուտելուց տորթով այսօր եւ վաղը, եւ, ընդհանրապես, ավելի հաճախ:

Անգամ առանց դիետայի, դուք կարող եք եւ, հավանաբար, պետք է շաբաթական մեկ անգամ մաքրման նիստ կազմակերպեք: Սա թույլատրվում է, եթե դիտեք ձեր ուտելիքը եւ իսկապես մերժեք ձեր սիրած բարի համբավը: Միշտ անընդհատ արգելում ենք ինքներս մեզ, մենք մեծ վնաս ենք հասցնում մեր հոգեբանությանը: Ձեր ուղեղը պետք է իմանա, որ «դա անհնար է» միայն այսօրվա համար, եւ ոչ թե ողջ կյանքի համար, ապա ավելի հեշտ կլինի տեղափոխել արգելքը:

Մի մոռացեք, որ ձեր կարճատեւությունը ավելի կարճ է, որ արգելված ուտելիքը թույլատրվում է ուտել եւ հակառակը: