Ոչ ռուսական հեքիաթների համար ոչ «ոչինչ» կոչվում են «անչափահաս», այլ դժվար է անվանել այլ մրգեր, որտեղ մարդու համար կարեւոր վիտամինների եւ հետքի տարրերի կազմը նույնքան հավասարակշռված կլիներ: Խնձորի վրա բեռնաթափման օրը գերազանց հասանելի եղանակ է եւ պահպանել գործիչը եւ ստանալ ծերության դեմ պայքարի հաջող պայքարի համար հակաօքսիդանտների առավելագույն ֆոնդը:
Խնձորի վրա հանգստանալու օրը լավ է
Դրա համար տատիկները պահպանում են տարբեր դիետաներով `խիստ եւ ոչ այնքան երկար եւ արտահայտված, հաճախ մոռանում են, որ դիետայից հետո կալորիականությամբ կերակրատեսակները չարաշահելու դեպքում կշիռը կվերադառնա, եւ նույնիսկ ավելացմամբ: Ի տարբերություն դիետաների, բեռնաթափման օրերը սթրես չեն բերում մարմնին, եւ կանոնավոր բեռնաթափման օրերով քաշը անխուսափելիորեն ձգտում է նորմալ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս խնձորի վրա ծոմ պահել, որի ազդեցությունը հասնում է հոդերի, մկանների, երիկամների, լյարդի եւ սրտի հիվանդությունների:
- Անվտանգություն: Խնձորի կազմի մեջ, ինչպես հայտնի է, շատ պեկտին եւ ֆրուկտոզա, որը օգնում է լյարդին կոտրել ճարպը, նրանք հնարավորություն են տալիս ապահով կերպով հեռացնել այն եւ մարմնին սոված չեն բացահայտել:
- Բարելավել ստամոքս-աղիքային գործառույթը, մաքրումը: Խնձորներ, հեշտ խառնաշփոթ, բարելավում են նյութափոխանակության գործընթացը , խնձորի վրա պարբերաբար բեռնաթափումից հեռացնում են մարմնից հսկայական քանակությամբ կեղեւի նյութեր:
- Խնձորի պարբերաբար օգտագործումը պարզապես մեծ օգուտ է մարմնի համար, ընդհանուր առմամբ , պայմանավորված է հիպերտոնիկ եւ աթերոսկլերոզով հիվանդացության պայմաններում. բարելավում է աղիքների վիճակը `անցնում փորկապություն. Դեղերի քարերը ավելի ակտիվ լուծարվում են:
Հանգստացնող օր խնձորի վրա քաշի կորստի համար
Բեռնաթափման ընթացքում խնձորը նույնպես արդյունավետ է, որ չվնասված քաշը չի վերադարձվում: Խնձորի բեռնաթափման օրը մի տեսակ դետոքս է, քաշը չի անցնում ոչ մի անգամ, իսկ մեկը կորցնում է մինչեւ 1,5 կգ, իսկ մեկը, ընդամենը 200 գրամ, հիմնականը `ջուրը եւ հանքային աղերը, բայց ավելորդ է մարմնի կեղտը եւ տոքսինները: Նախքան խնձորի վրա մի օր անցկացնելուց առաջ, դուք պետք է նախապատրաստվեք, մի կերեք «սոված» օրվա նախաշեմին, ցանկը պետք է լինի շատ հեշտ:
- նախաճաշ - թթու կաթնամթերք ;
- ճաշ - թարմ բանջարեղեն, ապուր, հավի արգանակի վրա;
- ճաշ - շոգեխաշած բանջարեղեն, թեյ կամ հյութ:
Ինչպես խմորի վրա անցկացնել ծոմապահության օր:
- անհրաժեշտ է պատրաստել 1,5-2 կգ խնձոր, բաժանել 5-6 անգամ եւ ընդունել նույն ժամանակահատվածում:
- Դուք կարող եք ավելացնել ոչ գազավորված հանքային ջուր կամ կանաչ թեյ (եթե դուք չեք հիպերտոնիկ), 1.5 լիտր:
Բեռնաթափման համար անհրաժեշտ է ընտրել քաղցր եւ թթու խնձոր, գերադասելի է ամռանը կամ աշնանը, խնձորից թարմ բերքից, պտուղները կարելի է վերցնել շուկայում, եթե կան խնձորների միջատներ, ինչը ցույց է տալիս էկոլոգիական մաքրությունը, եւ մաշկը չի կարելի կտրել: Եթե բեռնաթափման օրը ձմռանը ընկնում է, պտուղը պետք է մաքրվի ավելի լավ, քանի որ քիմիական նյութերը վերամշակվում են ավելի լավ պահպանման համար: Հիշեցնենք, որ կանաչ պտուղներում պակաս շաքարավազ է, իսկ կարմիր խնձորի վրա ծոմ պահելը ավելի հեշտ կլինի, կանաչ պտուղներում ավելի շատ վիտամին C , կարմիր եւ դեղին, բնութագրվում է բետա-կարոտինի մեծ քանակությամբ:
Բեռնաթափման օրը տապակած խնձորով
Թարմ խնձորի վրա բեռնաթափման օրը ցուցադրվում է առողջ մարսողական համակարգ ունեցող մարդկանց, խնձորի մեջ պարունակվող թթուը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ստամոքսի վրա: Եթե դուք խնդիրներ ունեք ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ, բեռնարկղային խնձորի օրերը թխած պտուղների վրա հարմար են, անվտանգ է, բացի այդ, որոշ թերություններով (ջերմության բուժման ժամանակ վիտամին C- ի ոչնչացումը) շատ առավելություններ կան.
- ավելի պեկտին, ապա մաքրող ազդեցությունը միայն կբարձրանա.
- նվազեցնելով վիտամին C- ն, թթվայնությունը նվազում է, այդպիսի օգնությունը կարող է տրամադրվել մարսողական համակարգի քրոնիկական հիվանդությունների ունեցող մարդկանց կողմից,
- Թխված խնձորն ավելի նպաստում է «վատ» խոլեստերինի կրճատմանը եւ նորմալացմանը:
Ինչպես խնձոր թխել:
- Կտրել խնձոր կեսը կամ տերեւները, մաքուր սերմերը;
- տարածված է թխում սկուտեղի վրա;
- ջեռոցում ջեռոցում 180 ° C մոտ կես ժամ, եթե խնձորները կտրվեն շրջանակների մեջ, կեսն ավելի:
- փխրեցնող խնձորի վրա ծխախոտի օրը դուք կարող եք ուտել 7-8 խնձոր եւ 1.5 լիտր հանքային ջուր, առանց գազի կամ բուսական թեյի :
Բեռնաթափման օրը խնձորի եւ մածունի վրա
Ամենահեշտ ձեւը `կեֆիր-խնձորի բեռնաթափման օրն է: Նրա համար պատրաստել 1-1,5 կգ խնձոր եւ մեկ լիտր կեֆիր, ավելի լավ, քան միջին յուղայնությունը -2,5%: Այս ամենը բաժանում է 5-6 սնունդ, սկսվում խնձորով, ավարտում է մածուն: Nutritionists- ն տարբեր կարծիքներ ունեն այն մասին, թե խնձորից խմելուց հետո, ինչ - որ մեկը կարծում է, որ անմիջապես խորհուրդ է տրվում ոչ թե կես ժամյա ընդմիջումից առաջ, այլ այն, որ դուք հարմարավետ եք զգում: Միջեւում դուք կարող եք լրացուցիչ խմել ջուրը, կարող եք հանքային, առանց գազի:
Բեռնաթափման օրը խնձորի եւ կաթնաշոռի վրա
Եթե դուք իրականացնում եք խնձորի դասական բեռնաթափում ձեզ քաղցկեղի պատճառով, փորձեք խնձորները կաթնաշոռով միավորել, այն սնվում է սովի մեջ եւ, ավելի ճիշտ, նվազեցնում է պտուղների գրգռիչ ազդեցությունը: Այն կտեւի 1 կգ խնձոր եւ մոտ 500-600 գ կաթնաշոռ, չոր պարունակությունը, 5% -ից ոչ ավել: Խնձորի եւ կաթնաշոռի բեռնաթափումը ունի մեծ թվով տարբերակներ, կարող եք.
- բաժանել 5-6 ընկույզները եւ օրվա ընթացքում ուտել;
- ուտելու, միրգ եւ կաթնաշոռի փոխարինող, ինչպես նաեւ պարբերաբար.
- կծկել զանգվածը եւ ավելացնել խնձոր:
- մի մոռացեք ջրի մասին, այն կարող եք խմել ցանկացած քանակով, բացառությամբ շաքարավազի, կոֆեինի եւ գազավորված ըմպելիքների :
Խնձորի եւ հնդկացորենի բեռնաթափման օրը
Մաշկը լցնել վիտամիններով, եղունգները եւ մազերը, որոնք կօգնեն ձեզ հնդկացորեն-խնձոր քաշային կորուստի օր: Այս օրվա արտադրանքը պետք է պատրաստվի հետեւյալ կերպ.
- 250 գր. հնդկացորենի հացահատիկ առանց շաքարի, աղի եւ այլ համեմունքների, լցնել կես լիտր եռացող ջրի մեջ եւ մեկ գիշերում թողնել: Տապը սերտորեն փաթաթված է:
- 3 կանաչ խնձոր եւ 1.5 լիտր հեղուկ բավարար է հանգստանալու համար:
- Շագանակագույն բաժանված է 3-5 ընդունելություն: Նախքան շիլա կերելը, խնձոր ուտեք կամ օգտագործեք այն նախուտեստներով:
- Հնդկահավիում պարունակվող լիզին օգնում է օրգանիզմը կալցիումին ավելի լավը կլանել, հետեւաբար, բեռնաթափման օրվա այս տարբերակով կարող եք ավելացնել 0.5 լիտր կեֆիր, 1% յուղայնությամբ:
- Վերջին ճաշը չպետք է լինի ավելի ուշ, քան 19 ժամ:
Բեռնաթափման օրը խնձորի եւ վարունգի վրա
Խնձոր եւ վարունգների համար շատ արդյունավետ լիցքաթափման օր `բովանդակության մեջ ջրի 97% -ը, գրեթե զրոյական ջերմաստիճանն ու ալերգիայի լիարժեք պակասը վարունգը դարձնում է անփոխարինելի դիետիկ արտադրանք: Նման բեռնաթափման մենյուը շատ պարզ է `մոտ 1 կիլոգրամ խնձոր եւ վարունգ, որը բաժանված է հինգ ընդունելությունների: Դուք կարող եք կտրել աղցան, լցնելով ցածր յուղայնությամբ մածուն, դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն եւ մրգեր, իր հերթին կարող եք միավորել, չմոռանալով ջրի մասին:
Ինչն է խնձորի եւ վարունգի վրա ծոմ պահելու օրը:
- արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացը.
- խթանում է խնձորի մաքրող ազդեցությունը, բջիջների մեջ բջջանյութի բովանդակության բարձր պարունակության պատճառով.
- նորմալացնում է սրտանոթային համակարգը:
Բեռնաթափման օրը խնձորի եւ ձվի վրա
Փափուկ խաշած ձվի հետ: Եթե խնձորի եւ դիետիկների վրա բեռնաթափման դժվար է տրվել, ապա կարող եք ավելացնել ձվերը պտուղի վրա, մարմինը չի կորցնի սպիտակուցը, ածխաջրերը կամ ճարպերը, թեեւ բազմազանությունը չի կարելի անվանել նման մենյու:
- 1 փափուկ պղպեղի ձու;
- 1 խնձոր;
- 1 բաժակ հեղուկ - հանքային ջուր առանց գազի, բուսական թեյ:
Խստորեն խաշած ձվի հետ : Այս մեթոդը մի փոքր ավելի փափուկ է, քան առաջինը, դրա արդյունքը հասնում է նրանով, որ այն պինդ խաշած ձվի սպիտակները ստամոքսի ինտենսիվ մարսողական խնձորի մանրաթելն են, եւ մարմինը, մեծ էներգիա ծախսելով, կորցնում է քաշը.
- 5 խաշած սպիտակուցներ;
- 5 խնձոր;
- բաժանված է հինգ կերակուրներով:
Բեռնաթափման օրը խնձորի եւ ջրի վրա
Խնձորի բեռնաթափման հիմքի դասական տեսքը միրգ եւ ջուր է, այն արդյունավետ եւ խիստ բեռնաթափում է, հնարավոր է միայն նման սխեմայով զբաղվել, առանց մարսողական համակարգի հետ խնդիրներ ունենալ: Խնձորի մենյուում բեռնաթափման օրը ունի երկու տարբերակ: Թեթեւ եւ հեշտ:
- նախաճաշ - մի բաժակ ջուր եւ 2 խնձոր;
- երկրորդ նախաճաշը `մի բաժակ ջուր եւ խնձոր, կարող եք թարմ, կարող եք թխել;
- ընթրիք `մի բաժակ ջուր եւ 2-3 մրգ:
- կեսօրին խորտիկ - 1-2 խնձոր, դուք կարող եք թխել ջեռոցում, եւ դուք կարող եք մի աղցան պատրաստել, խորոված խնձոր կտրել եւ լցնել լիմոնի հյութով:
- ընթրիք - 2 խնձոր մի թխած վիճակում, մի բաժակ ջուր կամ թեյ, որը ուժեղ չէ առանց շաքարի:
- գիշերը կարող եք ուտել մեկ խնձոր:
Հեշտ : 1-1,5 կգ խնձոր եւ 2 լիտր ջուր: Խնձորը բաժանվում է 6 անգամ, մի բաժակ ջուր խմորից կես ժամ առաջ եւ անմիջապես հետո խմել: Ընտրանքի ընտրացանկը `
Կոշտ . Երեք խնձոր, երկու լիտր ջուր: Խնձորները բաժանում են երեք դոզան, ջուր խմելուց հետո, խմելուց հետո եւ սովի սենսացիայի մեջ:
Բեռնաթափման օրը խնձորի եւ ձմերուկի վրա
Ձմերուկը միանգամայն համակցված է բոլոր մրգերի հետ, այնպես որ նրանք կարող են լրացնել օրը կանաչ խնձորով, քանի որ քաղցր ձմերուկը որոշ չափով փոխհատուցում է խնձորի թթվայնության համար: Ձմերուկի քիմիական կազմը շատ հավասարակշռված է, եւ մարմինը մաքրելու ունակությունը ունի մի քանի մրցակիցներ: Այս պտուղների վրա ծոմ պահելու համար անհրաժեշտ է բաժանել 1.5 կգ ձմերուկ երեք ընթրիքի մեջ, իսկ խնձորները ընդմիջումներով `որպես 1-2 կտոր խորտիկ:
Բեռնաթափման օրը խնձորի վրա - վնաս
Խնձորները հակասում չունեն, բայց զգույշությամբ նրանք պետք է օգտագործեն ստամոքս-աղիքային խանգարումներից տառապողների կողմից: Այս դեպքերում խաշած խնձորն արգելված չէ, նրանք չեն պարունակում թթու: Խնձորի հետ բեռնաթափման օրը խորհուրդ չի տրվում հղի կանանց համար, սպիտակուցի բացակայության պատճառով, բայց մեծ քաշը մուտքագրումիս կարող եք խորհուրդ տալ խնձորի կաթնաշոռ կաթնաշոռով կամ մածուն: Ենթադրվում է, որ խնձորները փչացնում են ատամի ցինկը, բայց այստեղ կա մի պարզ միջոց `մանգաղը կամ բերանը լվանում է ատամները թթվից: Խնձորի բեռնաթափման խստագույն արգելքը միակն է `սաստիկ փուլում ստամոքս-աղիքային համակարգի, լյարդի եւ երիկամների հիվանդությունները: