Դուք, հավանաբար, արդեն լսել եք ավելի քան մեկ անգամ, որ հաճախ շատ է, եւ հատկապես ուշ ընթրիք եւ շատ աղջիկների մեջ ավելորդ քաշի պատճառ է հանդիսանում: Դիետան առանց ընթրիքի թույլ է տալիս լիովին լուծել այս խնդիրը եւ ստանալ գերազանց արդյունքներ:
Diet "մինուս ճաշ"
Ենթադրվում է, որ «մինուս ճաշը» ամերիկյան դիետան է : Այդպիսի էներգիայի համակարգը պահպանելու համար կարող եք լինել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք, մինչեւ ձեզ հասնի օպտիմալ ցուցանիշներ: Գաղտնիք չէ, որ ամերիկացիների ավելի քան 50% -ը սաստիկ է, եւ զարմանալի չէ, որ նրանք գտել են քաշի նման ձեւ: Շատ մոդելներ նման համակարգեր են օգտագործում:
Դիետան պարզ է. Ամեն օր 17.00-ից հետո ոչինչ չեք ուտում, պարզապես խմեք: Իսկ խմել լավագույն ջուրը, կանաչ թեյը կամ սուրճը `առանց շաքարի, ցածր յուղայնությամբ կաթնային խմիչքների (սա առավելագույնն է, եւ նրանք կարող են խմել միայն ծայրահեղ սովի դեպքում):
Այն ազդեցությունը, որը դուք կիմանաք առաջին հերթին ձեր դեմքին, առավոտյան այտուցվածությունը կվերանա, վերածվելու է շատ ավելի հեշտ եւ ավելի հաճելի: Դրանից հետո մոռացվելու են ստամոքսի եւ աղիքի հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ:
Իրականում, այս սննդակարգը պարզապես վերաբաշխում է նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Մինչեւ 12.00-ը կարելի է ուտել ողջամիտ սահմաններում, այն ամենը, ինչ ուզում եք, ճաշը գնալով ավելի արագ է, եւ ցերեկը կեսօրվա ճաշը կլինի սննդի ամենօրյա կերակուրը:
Դիետան «մինուս ընթրիք». Մենյուն
Դիտարկեք օրինակելի մենյու, որը դուք կարող եք օգտվել դիետայի ընթացքում օպտիմալ արդյունքների հասնելու համար:
- Նախաճաշ . Բորբոքված ձու, բուսական աղցան կամ պտուղով հացահատիկ:
- Երկրորդ նախաճաշ . Մի քանի մրգեր կամ թեթեւ աղանդեր (ժելե, մարշալ):
- Ճաշ : մի գունդ ապուր, մի կտոր հացահատիկի կամ միս / թռչնամսի / ձուկ բուսական խավարտով:
- Կեսօրին խորտիկներ . Կաթնաշոռ `չորացրած մրգերով / բանջարեղենով աղցանով:
Մի անհանգստացեք կեսօրից հետո, ամեն օր պետք է ներկա լինի: Հիմնական բանը `երկրորդ նախաճաշի համար քաղցր չի լինում, իսկ քաշը կորցնելու արագ եւ հեշտությամբ կգնա: