Հայտնի մարդիկ միշտ էլ հանրային աչքերում են, եւ նրանց համար կարեւոր է նրանց, ովքեր տեսնում են իրենց արտաքին տեսքը եւ ձեւավորվում: Դիտարկենք աստղերի արդյունավետ դիետան, ինչը թույլ է տալիս նրանց միշտ լինել այնքան բարեկազմ եւ գեղեցիկ:
Հոլիվուդի եւ ԱՄՆ աստղերի դիետաները
Դիտարկեք աստղերի լավագույն դիետաները, որոնք տարբերվում են տարբեր սննդակարգով եւ թույլ են տալիս ոչ միայն տեղավորել, այլ նաեւ լինել ակտիվ եւ ուրախ:
Դիետա Ռիհաննան
Ռիհաննան շատ դժվար է աշխատում, պարել ու պարել: Խնդիրի տարածքը նրա կեղեւն է, եւ միայն մշտական դիետաները եւ սպորտը օգնում են երգչի մնալ գրավիչ: Այն կերակրում է 3-4 ժամ պարբերականությամբ, հիմնականում բանջարեղեն եւ ձուկ:
Նրա տիպիկ դիետան սա է.
- Նախաճաշ - տաք ջուր, կիտրոնով, դատարկ ստամոքսի, խաշած ձվի սպիտակուցների, թարմ արքայախնձորի կամ այլ մրգերի վրա:
- Ճաշ - ցանկացած ձուկ, խաշած բանջարեղեն , կարտոֆիլ:
- Ճաշ - ցանկացած ձուկ:
Երգչուհին պարզապես սիրում է ծովամթերքները, ուստի այդպիսի փոքր բազմազանությամբ չի անհանգստացնում: Բացի այդ, ձկները ներկայացնում են մեծ քանակությամբ սորտերի եւ տեսակների: Եթե երգչին անհրաժեշտ է խորտիկ, նա ընտրում է բանջարեղեն:
Անջելինա Ջոլիի դիետան
Բարակ, մեծ մայրը նախընտրում է ցածր ճարպային դիետա եւ ինտենսիվ վերապատրաստում: Դերասանուհին նախընտրում է օրական 5 անգամ ուտել փոքր մասերում: Նշենք, որ եթե դուք նման ակտիվ սպորտային երկրպագու չեք, ապա կարող եք չկարողանաք օգտագործել այդպիսի համակարգը: Այսպիսով, ճաշացանկը `
- Նախաճաշ - 50 գրամ մանրացված ցորեն եւ մի բաժակ չմշակված կաթ:
- Երկրորդ նախաճաշը `խաշած ձու, նրբաբլիթ եւ մրգային աղցան:
- Ճաշ - մի բաժակ խորոված սաղմոն, տերեւի գազար եւ ոլոռ:
- Խորտիկ - հյութ եւ մյուզի բար:
- Ճաշ - թխած հավի կրծքամիս, լոլիկ, կարտոֆիլ, վարունգ:
Նմանատիպ դիետայի հետ միասին կարեւոր է խմել շատ ջուր: Ճարպը այստեղ իսկապես փոքր է, բայց սպիտակուցներն ու ածխաջրերը օգնում են ակտիվորեն զբաղվել եւ պահպանել մկանների զանգվածը:
Ռուսաստանի աստղերի դիետաները
Մտածեք ընտանեկան աստղերի մի քանի դիետաների մասին, որոնք նույնպես ներկայացնում են բոլորովին այլ տեսակի սնունդ:
Ժանն Ֆրիսկեի դիետան
Աստղերի դիետաների շարքում այս համակարգը տարբերվում է այն բանից, որ այն ուղղված չէ քաշի կորստի, այլեւ քաշի նորմերի պահպանմանը: Սա շատ կարեւոր է, քանի որ հաճախ դժվար է պահել քաշը, քան ստանալը: Ըստ Ժաննի, դիետան պետք է ներկայացվի բուսական սննդի եւ ծովամթերքի հետ: Բացի այդ, երգչուհին դիտում է առանձին սնուցման սկզբունքները եւ թույլ չի տալիս ինքնուրույն ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ մեկ նստաշրջանում ուտելիքը վերջանում է ժամը 19: 00-ին: Քաղցր երգչի կյանքում ներկա է միայն տոնակատարություններին:
Մասնավորապես, երգչուհին չի բացառում իր մենյունը, բայց նրա սկզբունքները բավարար են, որպեսզի նման մենյու ստեղծեն:
- Նախաճաշ - առանց շաքարի, շաքարավազ:
- Ճաշը օսլայի բանջարեղեն + ձուկ չէ:
- Ընթրիք (մինչեւ 19.00) - մրգեր կամ բանջարեղեն:
Եթե քաշը դեռ աճեց, ապա խնձորի կամ կեֆիրի վրա ձեզ համար հանգստացեք: Երգիչը համոզված է, որ այնպիսի համակարգ է, որը թույլ է տալիս նրան մնալ այնքան երիտասարդ եւ գեղեցիկ:
Եթե դուք շտապ անհրաժեշտ է նիհարել իրադարձության կամ պարզապես ստանալ ինքներդ ձեւի, կորցնել քաշը, Pugacheva diet ձեր տարբերակն է: Ռուսական բեմի թագուհին տարիներ շարունակ զբաղվել է քաշի կորստի տարբեր եղանակներով եւ, վերջապես, գտել է երկու արդյունավետ ուղի:
Դիետա Ալլա Պուգաչովա
Մենք չենք կարող անտեսել աստղերի կոշտ դիետաները: Ալլա Պուգաչեւան անսահման ժամանակներում դիետա է դնում, եւ ամենակարեւորը, այն, ինչ նա հասկանում է, որ վարունգային դիետաները լավագույնն են: Հատկապես նա սիրում է դիետան, որը հիմնված է կեֆիրի վարունգի կոկտեյլով: Այս խառնուրդը ուշագրավ է իր անսովոր ճաշակի համար, որը ոչ բոլորն են սիրում, բայց ճիշտ համեմունքներով այն դեռ սննդարար եւ անսովոր խառնուրդ է:
Վարունգ-կեֆիրի կոկտեյլը
Բաղադրությունը `
- ցածր ճարպային կեֆիր `1 լ .;
- վարունգ - 3-5 կտոր;
- նեխուրի կաղապար - 1-2 հատ;
- ցանկացած կանաչի - 1 փունջ:
Նախապատրաստում
Խառնել բոլոր ապրանքները, աղը եւ լցնել կեֆիրը: Կատարված Այս խմիչքը պետք է սպառվի, երբ սով կա: Այն չի կարող պահվել ավելի քան 12 ժամվա ընթացքում, եւ հնարավորության դեպքում ամեն անգամ թարմ հատվածը վերցրեք: Չկա սահմանափակումներ քանակի, խմելու, որքան ուզում ես: Ավելի քան 4-5 օր նման դիետայի վրա նստելը արգելված է: Հացահատիկի խմորիչ կամ վիտամին B այլ աղբյուր: