Արյան երրորդ խումբը հայտնվել է միգրացիայի եւ տարբեր ցեղերի մեծ թվով մարդկանց խառնուրդի արդյունքում: Այս արյան խմբի բնակչությունը կազմում է 21%: Նրանք տարբերվում են նրանց համբերությունից, ճկունությունից, բարձր սթրես-դիմադրությունից: Նրանք ունեն ուժեղ անձեռնմխելիություն, լավ առողջություն, որը պետք է լինի իսկական քոչվորներ, որոնք սովոր են կյանքի վրա «անիվների վրա»:
3 արյան խումբը դիետային հավատարիմ մնալն ամենահեշտն է: Դուք կարող եք ուտել միս (բացառությամբ թռչնաբուծական եւ խոզի միս), ֆերմենտացված կաթնամթերք (գերադասելիորեն ճարպ չկա), հացահատիկներ (հնդկացորեն, եգիպտացորեն, շատ սահմանափակ քանակությամբ), պղպեղ, ձուկ, մրգեր եւ բանջարեղեն (բացառությամբ լոլիկի եւ պակասի): Խմեք նախընտրելի բուսական թեյեր, անուշահոտ հյութեր: Երբեմն դուք կարող եք խմել սեւ թեյ, գարեջուր, կարմիր գին:
Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել 3-րդ արյան խմբի համար դիետայի վրա, պետք է բացառեն ծովամթերքները, խոզի միսը, հավերը եւ խաղերը, շաքարը իրենց դիետայից: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ցորենի արտադրանքին, քանի որ ցորենի սնձանինի մարմնի արձագանքը, նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է: Դա հանգեցնում է դիետայի արդյունքների նվազմանը:
Որպես 3 արյան խմբեր շատ օգտակար են խոտաբույսեր եւ աղցաններ, ձու: Ցանկալի է ստանալ մագնեզիումի հավելումներ եւ լեցիտին: 3-րդ խմբի արյան համար նախատեսված դիետան հարմար է մարդկանց համար `դրական եւ բացասական Rh գործոնով: