Զարմանալի չէ, որ մեր ծնողները ստիպված էին մեզ նախաճաշել ուտել շիլա նախաճաշը, եւ այն ամենը, ինչ որ պարունակում է շատ օգտակար նյութեր: Բայց այսօր չկան միայն շիլա, քանի որ արտադրողները արտադրում են թխվածքներ, հաց, մյուզի, հիմնվելով բոլոր այն նույն վարսակի փաթիլների վրա: Հաշվի առնելով քաշը կորցնելու համար վարսակային դիետան դարձել է շատ սիրված կին բնակչության շրջանում:
Եկեք նայենք օղու մածուկի օգուտներին.
- Մի մեծ ապրանք է տոքսինների եւ տոքսինների մաքրման համար:
- Իդեալական ապրանք է ստամոքսի եւ նյութափոխանակության աշխատանքների նորմալացման համար:
- Վիտամինների եւ հետքի տարրերի պահեստը, այս ցանկը ներառում է B խմբի, ՊՊ, E, մագնեզիում, ցինկ, ֆոսֆոր, երկաթի եւ նատրիումի վիտամիններ: Բացի այդ, փաթիլները պարունակում են ամինաթթուներ, որոնք օգտակար են մարմնի համար:
- Վարսակի վարունքը խորհուրդ է տրվում օգտագործել խոցեր, գաստրիտներ եւ այլ մարսողական հիվանդություններ:
- Օգնում է մաշկը պահպանել կատարյալ վիճակում, ինչպես նաեւ ամրացնել իմունային համակարգը:
- Եվ ամենակարեւորը, դուք կարող եք ազատվել լրացուցիչ ֆունտից:
Հիմնական պայմաններից մեկը, որը պետք է բավարարված լինի սուր սննդի լավ արդյունք ստանալու համար, մաքրել մարմինը: Դրա համար կարելի է ընտրել ցանկացած հարմար մեթոդ, օրինակ, խնձորի կամ կեֆիրի վրա բեռնաթափման օրեր: Շատ հայտնի է, որ բրնձի օգտագործումը մարմինը մաքրելու համար, դրա համար պետք է ներծծվել ամբողջ գիշերվա ընթացքում 4 ճաշի գդալ: 1 լիտր ջրի մեջ բրնձի գդալներ: Առավոտյան եփեք շիլա, խմեք առաջացած արգանակը եւ 5 ժամվա ընթացքում ոչինչ չեք ուտում: Մարմնի մաքրման օրերում մի ծանր եւ ոչ օգտակար կերակուր չի ուտում: Ս oatmeal- ի հիման վրա մեծ թվով դիետա կան, եկեք մի քանիսը նայենք:
Վարսակի սնունդը շաբաթվա համար
Ճաշացանկը շատ պարզ է, ամբողջ օրը դուք պետք է ուտել մսեղեն շիլա, որը կարող է տարբեր լինել պտուղներով, բանջարեղենով եւ կանաչիով: Շագանակ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ավելացնել եռացող ջուրը փաթիլներին եւ գոլորշիանալ: Մի օգտագործեք շաքարավազ, աղ եւ յուղ, ճաշ պատրաստելու ընթացքում: Յոգուրտ դիետան կարող է տեղի ունենալ նաեւ կաթում, այսինքն, ջրի փոխարեն կարող եք ավելացնել կաթը փաթիլներ: Եթե ցանկանում եք խմել սնունդը, այս դեպքում փոխեք ջուրը կեֆիրով: Թեեւ դա չի կարող լիովին բացառվել օրական սննդակարգից, ապա պետք է խմել մինչեւ 2 լիտր: Ինչ վերաբերում է բաժիններին, ապա ուտեք այնքան, որքան ցանկանում եք, մինչեւ որ բավարարեք ձեր քաղցը: Վարսակի սնունդը 7 օրով կօգնեն ձեզ ազատվել 5 կգ-ից:
Մաքրող դիետա
Այս տարբերակում ամենակարեւորը ոչ թե քաշը կորցնելը, այլ մաքրել մարմինը: Մաքրող վարսակի սնունդը, որի մենյուը մենք այժմ համարում ենք, կօգնեն ձեզ ազատվել նվազագույնը 3 կգ-ից: Եվ այսպես, առավոտյան մի բաժակ կանաչ թեյ խմել, բայց միայն առանց շաքարի: Դրանից հետո, 30 րոպե անց, կարող եք ուտել շիլա, մոտավորապես 250 գ: Նախքան ճաշը կարող եք ուտել մրգեր կամ բանջարեղեն, որից կարող եք պատրաստել աղցան: Ճաշի ընթացքում առաջարկվում է եփած միսը կամ շոգեխաշած ձուկը եփել: Մի որոշ ժամանակ անց խմեք մի քիչ մածուն կամ խնձոր ուտեք, կրկին ճաշի համար `շիլա: Լանչին կարող եք ուտել ցանկացած սպիտակուցային սննդամթերք: Խորհուրդ է տրվում ամբողջությամբ վերացնել քաղցր ու ալյուրը: Այս վարսակի սննդակարգը քաշի կորստի համար շատ հավասարակշռված է եւ չի բերում ձեր առողջությանը որեւէ վնաս:
Կա եւս մեկ շիլա, որը օգտագործվում է քաշի կորուստի համար - հնդկացորեն: Որն է վարսակի կամ հնդկացորենի լավագույն դիետան, դուք որոշում եք, քանի որ, ընդհանրապես, դրանք լավն են եւ դրական արդյունքներ են տալիս, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե շիլան ավելի ընդունելի է ձեզ համար:
Եզրակացություն
Ձեթի սննդակարգը քաշի կորստի համար հարմար է բոլորի համար, եւ այն պետք է ժամանակ առ ժամանակ կրկնվի, որպեսզի ձեր մարմինը պահպանվի կատարյալ վիճակում: Ինքներդ ներկայացրեք, որպես կանոն, ձեր առավոտյան կարդալու սալորի ափսեով, եւ դուք չեք նկատի, թե որքան մեծ օր կանցնի ձեզ համար, ինչն է լինելու հիանալի առողջություն եւ բարեկեցություն: