Թունավորումն ամբողջ օրգանիզմի համար մեծ սթրես է: Բայց ամենից շատ տառապում է մարսողական համակարգը: Ամենակարեւորն այն է, որ սպիտակուցը վերականգնման փուլում սննդի հարցը: Ինչ կարող ես ուտել թունավորվելուց հետո: Սա կքննարկենք այսօրվա հոդվածում:
Ինչ կարող ես ուտել թունավորվելուց հետո:
Թունավորվելուց հետո առաջին օրվա ընթացքում թուլացած օրգանիզմը պահանջում է ջրի աղի հավասարակշռության վերականգնում: Ստամոքսի եւ աղիների մաքրումը թունավոր նյութերից հետո, մարսողական համակարգը կասեցվում է: Հետեւաբար, այս ժամանակահատվածում ցանկացած սննդի ընդունումը անցանկալի է: Թափոնների տրակտը «վազել» եւ նորմալ աշխատանքը կարգավորելու համար թունավորվելուց հետո կարող եք սկսել մանրացված մթերքներով ուտել: Սննդի գումարը պետք է լինի փոքր: մի մասը, որը համապատասխանում է ձեր ձեռքին ափերին: Ընդհանուր օրվա ընթացքում ընդունված ճաշը պետք է բաժանվի 6 անգամ: Այսպիսով, սնունդն ապահովվում է յուրաքանչյուր 2 կամ 2.5 ժամվա ընթացքում: Մարմնի բնականոն վերականգնման եւ գործելու համար անհրաժեշտ կարեւորագույն բաղադրիչները սպիտակուցը, ածխաջրերը եւ ճարպերն են: Այս նյութերի օպտիմալ հարաբերակցությունը օրական դիետայում կազմում է 200 գ ածխաջրեր եւ 15 գ ճարպեր եւ սպիտակուցներ: Եթե դուք ավելի մանրամասն խոսեք այն մասին, թե ինչ կարող եք ուտել թունավորվելուց հետո, հարկ է նշել, որ կա արգելված սննդամթերքի ցանկ, որը դուք պետք է մոռանալ վերականգնման ընթացքում: Դրանք ներառում են.
- թխված հացաբուլկեղենի եւ հրուշակեղենի արտադրատեսակները;
- ճարպային միս եւ ձուկ;
- տապակած սնունդը;
- կաթ;
- ամբողջական ձավարեղեն;
- մակարոն;
- միս, ձուկ եւ սնկով արգանակներ;
- սունկ;
- պահածոյացված սնունդ;
- ածխածնի պանիր, երշիկեղեն, ձուկ;
- շատ աղի սնունդ;
- լոբի
- հում կամ խաշած ձու;
- մարգարիտ, գարի եւ թարմ շիլա;
- մեղր;
- ջեմ;
- շոկոլադ;
- մրգեր եւ հատապտուղներ հումքի տեսքով:
Հարցին, թե ինչպիսի պտուղ կարող է թունավորվել, պատասխանը միանշանակ է. Միայն նրանք, ովքեր աճում են իրենց հայրենի տարածքում, եւ միայն թխած վիճակում կամ կարճասերների եւ կոմպոտների տեսքով:
Թունավորումից հետո հաջորդ երեք օրվա մոտավոր մենյուն.
Նախաճաշ. Պտուղ կամ հատապտուղ ժելե:
Երկրորդ նախաճաշը ` չորացրած սպիտակ հացահատիկի մի կտոր, եփած փափկեցված ձու:
Երրորդ նախաճաշ. Հատապտուղներից ժելե, խաշած խնձոր:
Ճաշ: բրնձի շիլա, եփած գազար:
Խորտկարան ` քաղցր թեյ, չոր թխվածքաբլիթներ:
Ընթրիք. Բրնձի շիլա, կարագի կտորով:
Ճաշի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում դուք կարող եք վերադառնալ սպիտակ հացով եւ քաղցր ըմպելիքների խառնուրդով:
Մենյու համընդհանուր է երեխաների եւ մեծահասակների համար: Վերոհիշյալ արտադրանքը հենց այն է, ինչ երեխան կարող է դիետայի սկզբի առաջին երեք օրերին թունավորվելուց հետո: Մանուկների համար ամենակարեւորը բարձրորակ մայրական կաթի բավարար մատակարարումն է: Միեւնույն ժամանակ, մայրիկը պետք է հետեւի բոլոր խափանման միջոցներին անձնական սննդի մեջ. «Ծանր» կամ անսովոր ապրանքներ չկան, ինչպես նաեւ այն մարդիկ, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիա: Երեք օրվա սննդակարգից հետո անհրաժեշտ է աստիճանաբար ներկայացնել «արգելված» ցուցակում ընդգրկված այլ ապրանքներ.
- նիհար ցածր յուղ թռչուն կամ հորթի միս;
- steam cutlets կամ fricadels;
- սերուցքային ապուրներ բանջարեղենից;
- պյուրե կարտոֆիլ ջրի վրա;
- կաթնամթերք առանց ներկերի եւ մրգերի հավելումների;
- պաղպաղակ կամ խաշած ցածր ճարպ ձուկ;
- բրինձ, վարսակի ալյուր, հնդկացորենի շիլա:
Ինչ կարող եք խմել թունավորվելուց հետո:
Գուցե քաղցածության զգացումը երրորդ օրը չի այցելելու ձեզ: Այսպիսով, մարմինը հստակեցնում է, որ նա դեռ գտնվում է թույնի դուրսբերման փուլում: Ամենակարեւորն այն է, որ բավարար քանակությամբ հեղուկի ընդունում է: Այն կարող է լինել ոչ գազավորված հանքային կամ սովորական խաշած ջուր: Ուժը պահպանելու համար խմիչքը կարող է քաղցրալից լինել: Շաքարն արագորեն կլանում է եւ համալրում էներգիայի հավասարակշռությունը: Խմելը պետք է լինի ոչ տաք, ոչ ցուրտ, իդեալական, համընկնում է մարմնի ներքին ջերմաստիճանի հետ: Ձեր խմիչքները հաճախ փոքր քանակությամբ վերցրեք: Թունավորվելուց հետո լավագույնն է խմել Սուրբ Հովհաննեսի կաթնաշոռի, երիցուկի, կաթնաշոռի եւ շների վարդի, քաղցր թեյի, հատվածի հատապտուղները եւ ձեր մրգերը: Անհրաժեշտ է բացառել սուրճ, կակաո, կաթնամթերք, ալկոհոլ: