Արքայախնձորի դիետա

Արքայախնձորը միակ պտուղն է, որը պարունակում է բրոմելինի ֆերմենտ: Շնորհիվ մեր մարմնի ֆերմենտների, քիմիական գործընթացները տեղի են ունենում եւ արագանում են: Նրանք խախտում են սպիտակուցը, ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը եւ, հետեւաբար, բարելավում մարսողություն եւ օգնում են նվազեցնել յուղի ֆոնդը: Ցանկացած դիետայի համար բրոմելինը իդեալական աջակցություն է, իսկ արքայախնձորի մեջ նրա քանակությունը մոտ է առավելագույնին: Ահա թե ինչու արքայախնձորի դիետան շատ լավ ակնարկներ ունի:

Արքայախնձորի սննդակարգին հավատարիմ մնալը կարող է ընդամենը 5 օրվա ընթացքում կորցնել 4-ից 7 կգ ավելցուկային քաշը: Օգտագործելով արքայախնձորի օգտակար հատկությունները, դուք կդառնաք բարակ, զգացեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր գրավչությանը:

Այստեղ ներկայացված արքայախնձորի կերակրատեսակի տարբերակը նախատեսված է 5 օրով եւ մոտեցված է ռացիոնալ եւ հավասարակշռված դիետայի: Բոլոր սնունդները հարուստ են վիտամիններով եւ հանքային նյութերով:

Արքայախնձորի սննդակարգի յուրաքանչյուր նախաճաշը պարունակում է 200 կկալ, միջանկյալ կերակուր `100 կկալ, իսկ ճաշ եւ ճաշ - 300 կկալ: Այս դեպքում մի օր, երբ դուք ստանում եք մոտ 1000 կկալ, որը թույլ կտա ձեզ հեշտությամբ հետեւել դիետային: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր հեղուկ: Ցանկալի է, եթե դա հանքային ջուր եւ բուսական թեյեր:

Արքայախնձորի դիետայի ցանկը

1 օր

Նախաճաշ: 50 գ պտղատու մյուզի եւ 50 գ թարմ արքայախր լցնել ցածր յուղայնությամբ մածունի կեսը:

Երկրորդ նախաճաշ: Արքայախնձորի մեկ օղակ խառնվում է բլենդերի մեջ `125 մլ կաթ եւ խմիչք:

Ճաշ. 125 հնդկահորի կրծքամիսը պատրաստվում է բուսական յուղով 100 գ թարմ արքայախնձորով: Սեզոն սոյայի սոուսով:

Խորտկարան: Արքայախնձորի ամանի մեջ 1 թեյի գդալ սոուսով: մեղր, 1 թեյի գդալ: կիտրոնի հյութ եւ 1 տ.ս. լ. կրեմ:

Ճաշ: Աղցան 100 գ արքայախնձորից, 100 գ աղցան տերեւներից, 1 եփած ձուից եւ 100 գրամ խաշած, կտրտած ծնեբեկ: Սեզոն `համտեսել բուսական յուղով, քացախով եւ համեմունքներով:

2 օր

Նախաճաշ: 20 գ եգիպտացորենի փաթիլներ եւ 100 գ թարմ արքայախնձոր լցնել 125 մլ կաթ:

Երկրորդ նախաճաշ: 75 գ թարմ արքայախնձոր լցնել 1 tbsp. լ. կիտրոնի հյութ եւ 2 tbsp: լ. նարնջի հյութ:

Ճաշ. Արքայախնձորի գդալը պետք է տապալվի 4 մեծ հումքի խառնուրդով եւ կես լամպով: Ավելացնել 50 գրամ խաշած բրնձի կողմնակի ճաշատեսակ:

Խորտկարան: 2 գդալ արքայախնձոր 1 tbsp. լ. կաթնաշոռ, 1 թեյի գդալ: մյուզի եւ 3-4 ընկույզ:

Ճաշ: 30 գրամ խոզապուխտով, 100 գ արքայախնձորով եւ գազար տերեւներով:

3 օր

Նախաճաշ: Մի կտոր ցորենի հաց, ծխեցված թուրինայի բարակ կտորով եւ 1 թարմ արքայախնձորով:

Երկրորդ նախաճաշ: Աղցան 2 փոքր գազարից եւ արքայախնձորի շրջանակից:

Ճաշ. 100 գ տապակած հորթի լյարդ եւ 2 գդալ արքայախնձոր, 100 գրամ խաշած բրնձով:

Խորտկարան: 100 գ թարմ արքայախնձոր եւ 100 գ հատապտուղ, խառնել 1 կիվիով եւ լցնել 2 հատ: լ. նարնջի հյութ:

Ճաշ: 1 կտոր ցորենի հաց, պանրի կտորով եւ արքայախնձոր:

4 օր

Նախաճաշ: Տոստ 2 ճաշի արքայախնձորով եւ 2 հատ սաղմոնով:

Երկրորդ նախաճաշ: Աղցան 50 գ Պեկինային կաղամբով եւ մի արծաթյա արքայախնձոր, որը համեմված է 1 թեյի գդալով: արեւածաղկի ձեթ եւ կես կիտրոնի հյութ:

Ճաշ. 150 գ տապակ թխել 1 բաժակ արքայախնձորով եւ 50 գ սոխով ուտել կենացով:

Խորտկարան: 1 հատ կարտոֆիլի հաց, 1 խնձոր ծածկելու համար: լ. կաթնաշոռ եւ 2-3 հատ նարնջի խնձորներ:

Ճաշ: 100 գ խաշած հավ, 100 գ պանիր եւ 100 գ արքայախնձոր, կտրել եւ սեզոն, բուսական յուղով եւ համեմունքներով

5 օր

Նախաճաշ: 2 կտոր ցորենի հաց, որը լցված է կարագի բարակ շերտով, այնուհետեւ ծածկում է 2 հատ թարմ արքայախնձոր եւ 2 շերտ ցածր յուղ պանիր:

Երկրորդ նախաճաշ: 1 հատ արքայախնձոր եւ 100 գ խնձոր, 1/2 բաժակով ցածր յուղայնությամբ մածուն:

Ճաշ. 2 կտոր արքայախնձոր եւ 125 գ բանան, յուղի մեջ դնելով, խառնուրդը 1 հատ ցածր ճարպի խառնուրդի վրա եւ 1 ճաշի գդալ: լ. քացախ պանիր:

Խորտկարան: 100 գ թարմ արքայախնձոր եւ 100 գ հատապտուղ, խառնել 1 կիվիով եւ լցնել 2 հատ: լ. նարնջի հյութ:

Ճաշ: 150 գ խոտաբույսի տապակով տավարի միս, արքայախնձորի եւ խնձորի կտորներով, ձվի կեսը շաղ տանել, խաշած խառնել: Հացով եփել տոստով:

Ստուգեք արքայախնձորը հասունության համար:

Թարմ անանասը կանաչ, դեղին եւ երբեմն էլ շատ փոքր է: Ինչպես կարելի է տարբերակել հասած արքայախնձորը հասկանալուց եւ օգտագործել արքայախնձորի օգտակար հատկությունները:

Կատարեք պարզ սեղմման փորձարկում: Եթե ​​մաշկը մի փոքր թեքում է, երբ սեղմում եք ներքեւի հատվածը, ապա արքայախնձորը գտնվում է օպտիմալ հասունության վիճակում: Բացի այդ, հասած արքայախնձորը այն վայրում, որտեղ այն կցվում է ցողունով, ունի համեղ քաղցր հոտ: Նաեւ ուշադրություն դարձրեք պտղի քաշը: Հավասար չափով, ավելի ծանր արքայախնձորը քաղցր է եւ պարունակում է ավելի շատ հյութ: