Ձեռք բռնելու ձեր հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հիացմունքները, եւ միեւնույն ժամանակ զգում եք ամեն իրական կին, ով երազում է իրական թագուհի լինել: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր բնույթներն ունեն իդեալական համամասնություններ: Ոմանք կանայք, դյուրակիր գործչի դառնալու համար, շատ բան ունեն իրենց վրա աշխատելու համար: Էստոնիայի սննդակարգը խոստանում է օգնել նիհարել:
Բալթյան դիետան
Քաշի կորստի այս մեթոդը բնորոշվում է շատ համեստ դիետայի միջոցով: Այդ պատճառով կանանց շրջանում շատ տարածված չէ: Այստեղ տեղադրվում է հաշվարկը, մեկ օր `մեկ ապրանքի օգտագործումը: Սննդաբանները հավաստիացնում են, որ այս դիետայի շնորհիվ ամեն մի հնարավորություն կա ազատվել ավելցուկային քաշից: Այնուամենայնիվ, մինչեւ սկսեք նիհարել, կարեւոր է մտածել, թե արդյոք այս մեթոդը առողջ է առողջության համար:
Ըստ սննդի քաշի կորստի այս մեթոդի `որպես բալթյան դիետիկի դիետա, սննդի առաջին երեք օրերը պետք է գերակշռեն սպիտակուցային ապրանքները, իսկ մնացած բոլոր օրերում, ածխաջրերը: Սպիտակուցի դիետայի շնորհիվ, սպառված մթերքի կալորիականությունը նվազում է: Ածխաջրերին անցնելը կատարվել է մարմնի խեղման համար, եւ նա չի գնացել տնտեսական ռեժիմ, բայց շարունակում էր այրել այրվածքները:
Բալթիկ դիետան 3 ամիս է
Ցանկացած տիկին, ով ցանկանում է, կարող է դառնալ գեղեցիկ հարթ գործչի սեփականատեր: Կարեւոր է հետեւել nutritionists- ի առաջարկություններին եւ վերջ տալ վերջնականապես ավելցուկային քաշով ողջույնի խոսելու ցանկությանը: Քաշը կորցնելու այս մեթոդը, ինչպես նաեւ Էստոնիայի սննդակարգը խիստ է, սակայն դրա գումարած գումարը այն է, որ 7 օրվա ընթացքում հնարավոր է կորցնել 3-ից 6 կիլոգրամ: Դուք կարող եք մնալ ռեժիմին 3 ամիս:
Էստոնիայի դիետա.
- Երկուշաբթի ` 6 ձու (կոշտ խաշած):
- Երեքշաբթի ` ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 500 գ:
- Չորեքշաբթի ` հավի ֆիլե` 700 գ:
- Հինգշաբթի ` շագանակագույն շագանակագույն բրնձից` 200 գ:
- Ուրբաթ ` կարտոֆիլ համազգեստով` 6 հատ:
- Շաբաթ: կանաչ խնձորներ `1,5-2 կգ:
- Կիրակի ` պտուղ, խաշած բրինձ եւ արմատային բանջարեղեն, սուրճ, թեյ, առանց շաքարի եւ թարմ քամած հյութ:
Էստոնիայի դիետա 7 օրվա համար
Եթե շաբաթվա ընթացքում գերազանց արդյունքների հասնելու ցանկություն կա, ապա կարող եք յոթ օր պահել հատուկ ռեժիմ: Էստոնիայի նման սննդակարգը ապահովում է հետեւյալը.
- Երկուշաբթի. Այն թույլ է տալիս բոլոր մրգերի (բացառությամբ բանան) ուտել անսահմանափակ քանակությամբ:
- Երեքշաբթի: Օրվա ընթացքում սննդակարգը պետք է լինի բանջարեղեն, որը հում ուտում է: Լոբի լավագույն դիետան բացառվում է:
- Չորեքշաբթի: Դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն եւ միրգ, ընտրելու համար:
- Հինգշաբթի: Ճաշացանկը պետք է ներառի բուսակերների ապուրներ, ցածր ճարպային կեֆիր (0,5 լ) եւ բանան (5 հատ):
- Ուրբաթ. Այն թույլ է տալիս ուտել լոլիկ (ոչ ավելի, քան 5 կտոր), խաշած տավարի եւ դիետիկ ապուր բանջարեղենից:
- Շաբաթ. Նախկինում խմորված հավի կրծքագեղձի դիետայում (մինչեւ 800 գ) պետք է ներկա լինի հում բանջարեղեն:
- Կիրակի. Ձեզ թույլատրվում է խմորված բրինձ, թարմ միրգ ու խմել հյութեր:
Էստոնիայի սննդակարգ 6 օր 6 կգ
Փոխակերպման մեթոդի հեղինակները Baltic diet 6 օր խորհուրդ է տրվում սկսել բարակ քայլ առ քայլ:
- Սկսել եփած ձուով: Նրանց թիվը պետք է լինի օրական 6-ից ոչ ավել: Այս դեպքում արտադրանքը պետք է բաժանվի 6 ընդունելության: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել ջուր կամ թեյ:
- Այս փուլում պետք է ներկայացնել ցածր ճարպը: 500 գ կաթնամթերք պետք է բաժանել 5 ընդունելության:
- Երրորդ օրը դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս կերել հավի կրծքամթերք (ոչ ավելի, քան 700 գ): Դուք կարող եք պատրաստել հավի մի բազմատեսակ կամ եփել այն:
- Հաջորդ փուլում, երկու հարյուր գրամ շագանակագույն հում խաշած բրինձ բաժանված է հինգ մասի եւ օրվա ընթացքում կերել:
- Հաջորդը, խորհուրդ է տրվում օրական վեց կտոր կարտոֆիլ: Ընդհանուր առմամբ վեց կերակուր պետք է լինի:
- Վերջնական փուլը, դիետան լրացվում է կանաչ խնձորով, անսահմանափակ քանակությամբ:
Բալթյան ծովի դիետա
Քաշի կորստի այս մեթոդը վերափոխման այնպիսի հայտնի մեթոդի անալոգիա է, ինչպիսին է Բալթյան դիետան, որը վերջին տվյալների համաձայն նվազեցնում է գիրության վտանգը: Այն նաեւ առաջարկում է ցածր ջերմաստիճանի ցածր սեղան, որի մեջ առկա են բանջարեղեն եւ մրգեր, հատապտուղներ եւ ցածր ճարպային կաթնամթերք: Հյուսիսային հացահատիկային եւ կարմրավուն յուղերից հացահատիկի օգտագործման տարբերությունը:
Նման ուղիների առավելություններից մեկը դյուրին դառնալու հասանելիությունն է, քանի որ դուք ստիպված չեք լինում ծախսել ճաշատեսակներ պատրաստելու համար: Այնուամենայնիվ, էստոնական սննդակարգը թերություններ ունի: Սնուցման սակավության պատճառով քաշի կորուստը կարելի է դիտարկել.
- Միգրեներ
- գլխապտույտ;
- սրտխառնոց
- խնդիրներ մարսողական համակարգի հետ;
- beriberi;
- նվազել է անձեռնմխելիությունը: