Եթե ցանկանում եք նիհարել կարճ ժամանակում մի քանի կիլոգրամ եւ մաքրել մարմինը, օգտագործեք հնդկացորենի սննդակարգ 3 օրվա ընթացքում: Այս տարբերակը շատ տարածված է այն կանանց շրջանում, ովքեր հետեւում են իրենց թվին:
Կարեւոր կանոններ.
- Պանրի համար դիետան խորհուրդ է տրվում գողանալ, ոչ թե պատրաստել: Դա անելու համար մի քանի անգամ աղմուկը լվանալը, ապա լցնել այն եռացող ջրով եւ թողնել այն գիշերը:
- Արգելվում է հացահատիկին ավելացնել աղ, ձեթ, համեմունքներ եւ համեմունքներ:
- Եթե դուք մնաք մի ծովախեցգետին դժվար, ապա կարող եք օգտագործել որոշ պարզեցման տարբերակներ:
- Անհրաժեշտ է օրական օրական մոտ 2 լիտր ջուր խմել:
- Խորհուրդ չի տրվում ավելի ուշ, քան նախաճաշից առաջ 4 ժամ առաջ:
- Դուք կարող եք մեկ ամսվա ընթացքում կրկնել դիետան:
Բրինձի դիետայի առավելությունները
Քաշի կորցնելու այս տարբերակի հիմնական առավելություններից մեկը կարող եք կերակրել շիլա ցանկացած քանակի մեջ: Դրան շնորհիվ դուք չեք տառապում սովից: Բացի այդ, հնդկացորենի օգտագործումը դրական ազդեցություն կունենա մաշկի վիճակը: Դիետայի այս տարբերակն օգնում է արագ ազատվել մի քանի կիլոգրամից, օրինակ, նախքան տոն կամ արձակուրդ:
Հացահատիկի շիլան օգուտները.
- պարունակում է մարմնի կարեւոր միկրոէլեմենտներով եւ վիտամիններով;
- պարունակում է օրգանական թթուներ եւ կենսաբանական ակտիվ նյութեր.
- կազմը ներառում է ռուտինի նյութը, որը նպաստում է մարմնի ավելցուկային հեղուկի հեռացմանը,
- հնդկացորենի շիլան դնում է անոթները ավելի առաձգական, ինչը բարելավում է արյան շրջանառությունը:
Ծխախոտի շիլա խորհուրդ է տրվում, կան մարդիկ, ովքեր ունեն `edema, atherosclerosis, varicose veins, կարմրուկի, հիպերտոնիկ, անեմիա, ինչպես նաեւ խնդիրներ նյութափոխանակության եւ սրտի ֆունկցիան:
Զոհեր հնդկացորենի սննդակարգում
Խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ օգտագործել այս դիետան, քանի որ այն պարունակում է վիտամինների եւ այլ սննդանյութերի անբավարար քանակություն: Բացի այդ, կրիֆում կա մի շատ օսլա, որն ազդում է արյան մեջ շաքարի մակարդակին: Մեծ քանակությամբ հնդկացորենի օգտագործումը կարող է օրգանիզմը սպիտակուցներով գերազանցել, ինչը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա:
Եթե սննդակարգի ընթացքում զգում ես, որ ցավ է զգում, անհանգստություն ու ցավ կա, ապա անմիջապես դադարեք օգտագործել հնդկացորենը եւ վերադառնալ սովորական մենյու:
Արագ հացահատիկային դիետայի հակացուցումները
Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այնպիսի միջոցներ, որոնք կորցնում են քաշը այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն աղիքային տախտակի հետ կապված խնդիրներ: Պետք է վերահսկել սպառված հնդկացորենի քանակությունը գաստրիտ, խոցեր, ինչպես նաեւ հղի եւ կրծքով կերակրող կանանց համար: Համոզվեք, որ դիետան սկսելու համար դիմեք բժշկի:
Եթե դուք չեք կարող կանգնել հնդկացորենի վրա նույնիսկ 3 օր, ապա սննդի մեղմացման մի քանի եղանակ կա.
- Շատ հաճախ զտված հնդկացորենի սննդակարգը ճարպային մածուն առանց հավելանյութերի: Ամեն օր թույլատրվել է ոչ ավելի, քան 1 լիտր:
- Եթե արդեն հացահատիկ չկա, ապա թույլատրվում է ուտել 1 խնձոր կամ գրեյպֆրուտ: Կարեւորն այն է, որ խնձորը քաղցր չէր, ուստի նախապատվությունը տվեց կանաչ սորտերին:
- Եթե դուք իսկապես ուզում եք քաղցր, ապա մի քանի չոր միրգ եք ուտում, թույլատրվում է ոչ ավելի, քան 5 կտոր: օրական:
Լավ արդյունքների հասնելու համար օգտագործեք այս անուղղելիությունը միայն ծայրահեղ դեպքերում:
Ելք հնդկացորենի սննդակարգից
Որպեսզի վնաս չպատճառեն մարմնին եւ կրկին չստանա ավելորդ ֆունտ, կարեւոր է դուրս գալ դիետայից: Եթե ցանկանում եք ազատվել ավելորդ քաշից հավերժ, դուք պետք է լիովին փոխեք դիետան: Դա նաեւ շատ կարեւոր է քաշի կորստի համար `կանոնավոր վարժություններ:
Դիետան լքելու համար անհրաժեշտ է նույն քանակով օրեր, որոնք տեւել են, այսինքն, 3. Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս օրվա ընթացքում ոչ ավել քան 1600 կկալ: