Միլիոն Կյուրուսը, «Խանա Մոնտանա» հեռուստասերիալի աստղ, երիտասարդ երգիչ, ակնհայտ պատճառներով, վերցրեց եւ կորցրեց 12 կգ: Ինչն է խանգարել աղջկան ավելորդ տանջանքին: Երգչուհին երբեք չի ավարտել, բայց նա նույնիսկ չգիտեր, թե ինչպես է փշրված մոդելը: Miley Cyrus- ի կորուստը նպատակ էր հետապնդում ձեւերը `մի աղջկա մարմնից, որը երբեք չի զբաղվել սպորտով, Pilates- ը եւ դիետան օրինակ են ստեղծել միլիոնավոր կորցնելու քաշի իմիտացիայի համար:
Դիետա
Ինչպես Միլի Կյուրոսը կորցրել է քաշը, չկա գերբնական բան, եւ ոչ մի հանճարեղ բան չկա: Երգչուհին, պարզվում է, տառապում է սնձան եւ կաթնամթերքից: Նրա դիետան ստեղծվել է հենց այս արտադրանքի մերժման հիման վրա, եւ արդյունքում հաստատվում է նյութափոխանակությունը , եւ ավելացված կիլոգրամները հաջողությամբ սպառվում են:
Այսպիսով, սնձան ազատ դիետայի էությունը հրաժարվելն է.
- ցորենի, տարեկանի, գարու պարունակող ապրանքներ;
- վարսեր;
- սոուսներ, մայոնեզ, սոուսներ, կարտոֆիլի ապուրներ (այստեղ կա օսլա);
- բոլոր ալյուր եւ քաղցր;
- լակտոզան պարունակող ապրանքներ:
Այնուհետեւ Miley Cyrus- ն ինչ է ուտում:
Miley Cyrus- ի դիետան պարզ ու խելացի է. Բանջարեղեն, միս, ձուկ, տֆու, սոյա, մրգեր: Որոշ քանակությամբ որոշ հացահատիկներ թույլատրվում են `հնդկաձավար, բրինձ, ցորեն, ցորեն: Նա նաեւ սիրում է լոբի , հում եւ չմշակված ընկույզ եւ սերմեր:
Սպորտային
Ֆիզիկական ջանքերը երիտասարդ տաղանդը ավելի քիչ ուշադրություն է դարձնում, քան դիետան: Դա սպորտաձեւ է, որը մարմնին քաղցր է: Miley- ը չի սահմանափակվում միայն մեկ սպորտով. Նա սիրում է հեծանիվը շրջել, պարել, մարզասրահ այցելել, բայց ամենից շատ զբաղվում է Pilates- ի մեկ շաբաթվա ընթացքում վեց անգամ: Բացի այդ, երգչուհին չի ցանկանում զբաղվել յոգայի վրա լողափում, ինչը ոչ միայն նպաստում է քաշի կորստի, այլեւ հանգստանալու:
Մինչեւ քաշը կորցրել է աստղը, կշռում էր 60 կգ, աճը 165 էր, շատ էր: Այժմ նա կշռում է 48 կգ եւ ավելի քան բավարարված է արդյունքից, քանի որ դիետան օգնում է փոխել իր ապրելակերպը: