Diet Sibarit

Sibarit- ը Ելենա Ստոյանովայի սննդակարգն է, որը թույլ է տալիս հեշտությամբ եւ հեշտությամբ նիհարել, առանց անընդմեջ տալու: Հիմնական բանը, որ տալիս է նման դիետա, վնասակար արտադրանքի օգտակար օգտագործման համար հարթ փոխարինում է, ինչը արդյունքում չի կարող դրական արդյունք տալ: Ավելին, դիետայի ընթացքում, դիետայի ընդհանուր կալորիականությունը նվազեցնում է նրբորեն, պատճառելով քաշի կորուստը բնականաբար: Եվ եթե դուք չեք հրաժարվում այս կարեւորագույն եւ կարեւոր մասից, որպես վարժություն, արդյունքներն անակնկալ կլինեն ձեզ: Դիետան տեւում է 6 շաբաթից մինչեւ 6 ամիս, մինչեւ դուք չեք հասել ցանկալի արդյունք:

Սննդի ծրագրի Weightloss քաշի կորստի համար

Դիետայի հեղինակը առաջարկեց դիետա, որը պետք է պահպանվի օպտիմալ արդյունքների հասնելու համար: Սայբարիտ համակարգը նման է հետեւյալին.

1. Նախաճաշ . Մի կոկտեյլ, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ (առանց կրեմի, կաթի եւ շաքարի):
2. Երկրորդ նախաճաշը `յուրաքանչյուր շիլայի մի մասը, բնական ջուրից ջուրը (շագանակագույն բրինձ, հնդկացորեն, ձիթապտուղ, ցորեն): Պտուղը չպետք է գերազանցի 200 գրամ (մի բաժակ շիլա):
3. Ընթրիքից 20-30 րոպե առաջ վերցրեք կես կոկտեյլ `նվազեցնելով ձեր ախորժակը:
4. Ճաշ : հավի միսը, միսը կամ ձուկը գոլորշի կամ խաշած: ձիթապտղի յուղով թարմ բանջարեղենի մի մեծ մասը:
5. Ընթրիք `կոկտեյլի ծառայություն:
6. Մեկ ժամ առաջ քնում : մի բաժակ կակաո `առանց շաքարի:

Մի մոռացեք, դա կախված է ձեր ջանքերից, կախված է ձեր դիետայի որքան հարուստ լինելուց: Մի կոկտեյլում մի պտղի վրա չփորձեք, փորձեք ապահովել ամենալայն հնարավոր տարբերակը: Բաղադրությունը ցածր է:

Կոկտեյլ "Sibarit"

Elena Stoyanova- ի "Sibarit" կոկտեյլը սպիտակուցային-ածխաջրածին խառնուրդ է, ինչը նշանակալի է սնունդ փոխելու համար: Հեշտ է պատրաստվել տանը, ձեր սեփական ձեռքերով, եւ պարզ եւ մատչելի ապրանքներից `կաթնաշոռ, մրգեր եւ հատապտուղներ: Այս ուտեստը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլ նաեւ համեղ է, եւ նրա քաղցր բուրմունքը կդարձնի մոռանալ աղանդերի փափագը:

Պատրաստել այն շատ հեշտ է. Խառնել թափանցիկ կամ բլենդերի մի տուփ ճարպային չոր պանիրով ​​եւ «սովորական խնձորով» `160 գ ցանկացած հատապտուղներ, խնձոր, նարնջի կամ երկու դեղձ: Դուք կարող եք ընտրել յուրաքանչյուր անգամ տարբեր մրգերի լցոնիչ, այնպես որ կոկտեյլը չի ​​ձանձրանում: Պահպանեք համամասնությունը. 100 գրամ կաթնաշոռի համար խիստ 80 գրամ միրգ / հատապտուղներ: Ստացված քանակությունը մի ստանդարտ բաժին է, որը միաժամանակ սպառվում է:

Ծրագիր Sibarit: Ինչպես պահպանել արդյունքը:

Sibarit համակարգը ձեզ թույլ կտա ոչ միայն հասնել օպտիմալ քաշը, այլեւ փրկել արդյունքները: Դա անելու համար անհրաժեշտ է փոխել այն համակարգը, որը ծանոթացել է քաշի կորստի գործընթացին: Կոկտեյլը մնում է, բայց հիմա պետք է օրվա մեկ օրվա համար կերակուր լինի, նախաճաշի կամ ընթրիքի համար (նախընտրելի է երկրորդ տարբերակը) կամ բաժանել երկու ճաշ: Կարեւոր չէ, որ չշտապեք եւ հավասարակշռված սնունդ ընտրեք:

Որպես տարբերակ, դիետա Ստոյանան ապահովում է քաշի պահպանման մոտավոր դիետա.

1. Նախաճաշ . Կես կոկտեյլ:
2. Երկրորդ նախաճաշ . Բուսական կամ մրգային աղցան:
3. Ճաշ : միս, թռչնաբուծություն, ձուկ, բանջարեղենի խառնուրդով կամ ապուրի եւ հացահատիկի հացահատիկով:
4. Ընթրիք `կես կոկտեյլ:
5. Քաղցկեղից մեկ ժամ առաջ կարող եք խմել կակաո կամ 1% կեֆիր:

Սարիբիտը հավասարակշռված դիետա է, եւ կարող եք նիհարել դրա վրա, առանց առողջության վատագույն վնաս: Ամենակարեւորն այն է, որ այս դիետան տալիս է առողջ ուտելիքի սովորույթը եւ վնասակար մթերքների մերժումը, որոնք կարող են լուրջ վնաս հասցնել որեւէ գործչի: Առաջարկվող համակարգի սնուցումը, մի քանի շաբաթ անց, դուք կգտնեք, որ այլեւս չեք խանգարում քաղցր, ճարպային եւ վնասակար խմորումներով: Ձեր ճաշակի նախասիրությունները այժմ շատ ավելի ճշգրիտ կլինեն, եւ պտուղների սպասարկումը ձեզ ավելի շատ կբերի ձեզ, քան տորթեր կամ քաղցրավենիք: