Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է արագ քաշի կորցնել, եւ ոչ ոք չի մտածում հետեւանքների մասին, գոնե մինչեւ գալ: Այսօր մենք կխոսենք դիետայի մասին, որը ոչ թե ուղղված է գլոբալ քաշի կորստի , այլ ճարպի արագ այրմանը :
Այսպիսով, ճարպի այրման մեր սննդակարգը հարմար է նրանց համար, ովքեր արդեն հաջողությամբ հաղթահարում են քաշի կորստի առաջին քայլերը, եւ այժմ միայն անհրաժեշտ է «ուրվագծել ուրվագիծը»: Եթե կշեռքի վրա կանգնած եք, չպետք է ձեր ստամոքսը քաշեք, որպեսզի տեսնեք հավաքեք, եթե արդեն իսկ ուսումնական գործընթացում եք, սննդակարգը այրելու համար սննդակարգը այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Մենյու
Դիետայի ստեղծողը Նիկ Նիլսոնն է: Եվ նրա զավակները հաճույք կստանան ձեզ պարզությամբ եւ մատչելիությամբ:
Օր 1 եւ 2:
- ածխաջրերի խթանման կտրուկ սահմանափակում, կախված ձեր սովորական դեղաչափից (մեկի համար սահմանափակումը 100 գ է, իսկ մեկի համար `գուցե 30 գ);
- սպիտակուցների ընդունման աճը `մինչեւ 2.5-3 գ / կգ մարմնի քաշը;
- օմեգա-3 թթուների սպառման ավելացում;
- անհրաժեշտ է խմել շատ բան:
Օր 3:
- Բոլոր օրը նստում եք ցանկացած մրգի վրա (դա անհրաժեշտ է, որպեսզի կորցնեք նույնիսկ ավելի տարանջատված հեղուկը):
Օր 4:
- սպիտակուցների ընդունումը մեծացնում է 3 գ / կգ մարմնի քաշը.
- Ածխաջրերը պահում են միջին մակարդակում.
- Խմեք ջուրը, օրական 1,5-2 լիտր:
- բացառել ամբողջովին աղը.
- սպառել կերինին մինչեւ 20-25 գ:
Եկեք ամփոփենք: Դիետան, արագ յուղի այրման աշխատանքների համար, նվազեցնելով ածխաջրածինը: Առաջին օրերին սկսվում է ենթառաջային հեղուկը արտանետվել եւ ճարպերը բաժանվում են որպես էներգիայի աղբյուր: Այնուհետեւ շարունակում եք կորցնել հեղուկը, պտուղների դիաբետիկ ազդեցության պատճառով, իսկ 4-րդ օրը `կրեմի սպառումը պայմանավորված, վերադարձնում եք հեղուկը մկանները: Սա անհրաժեշտ է ամբողջական պատկերի համար, որը հաճելի է ողնաշարի բծերի աչքին: Հեղուկի մկանները վերադառնալու եւ մաշկի տակ չլինելու համար անհրաժեշտ է բացառել աղի սպառումը 100% -ով:
Սա, իհարկե, 4 օրվա ընթացքում չի կորցնում քաշը, բայց այս դիետան ճարպային կետ կդնի ձեր մարմնի սխալների վրա: