Այս դիետան հիանալի օրինակ է, թե ինչ դիետա նստելը անհրաժեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք առողջություն չունեք, եւ ցանկանում եք խոստացված 7-10 կգ վրեժխնդրություն ցանկանալ, ապա դա ձեզ անհրաժեշտ է: Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե ինչ է ճարպային աղի պարունակող սննդակարգը քաշի կորուստի համար եւ արդյոք նման աղի պարունակությունը առողջության համար վնասակար է:
Ինչ կարող ես ուտել ճապոնական աղի պարունակությամբ:
Կոմպիլյատորները մշակել են որոշակի դիետա, որը 14 օրվա ընթացքում թույլ է տալիս ազատվել 7-10 ֆունտ ստեռլինգից: Նման դիետա ավելի քան 14 օր մնալը չափազանց վտանգավոր է առողջության համար: Սնուցման այս համակարգը հավասարակշռված չէ, այսինքն, սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի հարաբերակցությունը նորմալ է: Հետեւաբար, երկարատեւ հետեւանքը այս դիետային ոչ միայն փչացնել ձեր ստամոքսը, այլեւ կարող է թակարդել հորմոնալ ցիկլերը:
Դիետայի սնունդը օրական 3 կերակուր է, իսկ նախաճաշը բաղկացած է բացառապես թեյից կամ սուրճից, ուստի դժվար է այն կոչել կերակուր: Արգելվում է կերել աղ, շաքար, ալկոհոլ եւ ալյուր: Միեւնույն ժամանակ, թույլատրելի արտադրատեսակները կարելի է օրական գրեթե 2 անգամ ուտել, ոչ ավելի, քան 300 գ: Չբավարարված բավարար սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի հարաբերակցությունը չի ապահովի սովի անբավարար զգացում (պակասություն), վատ տրամադրություն եւ բացակայություն (ածխաթթուների բացակայություն), մկանային զանգվածի կորուստ (սպիտակուցի բացակայություն): Կարող է լինել խափանումներ, ինչը հանգեցնում է անբավարար արդյունքների եւ դժգոհության:
Ինչու է աղի ազատ դիետան օգտակար
Աղը մարմնում ջրի-աղի հավասարակշռության կարգավորիչն է: Ճարպի աղի ազատ դիետայի հետեւորդներին ջրազրկելը եւ հեղուկի կորուստը կարող է հասնել արդյունքների: Իհարկե, աղի լիովին մերժելը շատ օգտակար է համարվում: Միեւնույն ժամանակ պարտադիր պայմանը բավարար է կանաչապատման եւ բանջարեղենի սպառումը:
Նման էներգաարդյունավետության արդյունավետությունը տպավորիչ է, եթե խստորեն հետեւում են կանոններին: Քաշի կորուստը կարող է հասնել 7-10 կգ երկու շաբաթվա ընթացքում: Հետեւաբար, եթե դուք պետք է նիհարել շտապ առաջ կարեւոր իրադարձության նման դիետան կօգնի ձեզ դուրս. Այնուամենայնիվ, միշտ անհրաժեշտ է հիշել, որ ավելորդ ֆունտները չեն գնել մի քանի շաբաթ, եւ նույնիսկ մի քանի ամիս: Քաշը կորցնելու արմատական միջոցառումները, որպես կանոն, լավ արդյունք են տալիս: Բայց եթե դուք անընդհատ դիետայի մեջ չեք սահմանափակվում, ապա նվազեցված քաշը կվերադառնա:
Bessol
Ճապոնական աղի ազատ դիետան բավականին որոշակի հակասություններ ունի: Այն չի կարող հավատարիմ լինել հղիներին եւ սնուցողներին (աղի խթանման սահմանափակումն անպայման օգտակար է, բայց ճարպի աղի պարունակությունը շատ արմատական է), երեխաները եւ դեռահասները: Խորհուրդ չի տրվում նաեւ մարսողական համակարգի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, մարզիկներին եւ ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ զբաղվողներին: