Յուրաքանչյուր տիկին, առանց բացառության, երազում է լինել գեղեցիկ եւ բարեկազմ: Քաշի կորստի լավագույն ձեւը փնտրելու համար նրանք փորձում են տարբեր դիետաներ, սակայն նրանցից ոչ մեկը չի աշխատում: Այսօր, Mayo- ի դիետոլոգիական կլինիկայում:
Մայա Կլինիկան `դիետա
Քլինթոնը գտնվում է Ամերիկայի Rochester քաղաքում: Այստեղ նրանք հոգ են տանում իրենց հիվանդների մասին եւ խստորեն հետեւում են հիվանդների ամենօրյա ճիշտ դիետային: Կլինիկայի քաշը կորցնելու մեթոդը աշխարհի շատ երկրներում հայտնի դարձավ: Այս մեթոդի կողմնակիցները նիհարելն առաջարկում են տարբեր տատանումներ: Կլինիկայի ցանկը ունի շատ սպիտակուցներ, բուսական արտադրանք եւ մրգային աղցաններ: Յուրաքանչյուր սննդի որոշ տատանումներում պետք է սպառվել գրեյպֆրուտ:
Փորձառու սննդաբանները չեն ոգեշնչում քաշի կորստի այս մեթոդով: Աջակիցներն ասում են, որ բոլոր կանոնակարգերից հետո կարող եք հրաժեշտ տալ տասը շաբաթվա ընթացքում քսանհինգ կիլոգրամի: Այս ձեւով կլինիկայից ավելցուկային քաշից ազատվելու է արմատապես տարբերվում մյուսներից: Նրա տարբերակներից մեկը, Մայոն Կլինիկի դիետան շաբաթական 8 կգ: Այն հաճախ կոչվում է առեղծվածային կամ առասպելական: Այս մեթոդը հիմնված է ճարպային այրման արգանակի օգտագործման վրա: Բացի այդ այս կերակրատեսակից `անբավարար ջերմաստիճան:
Mayo Diet օրվա ընթացքում
Ինչպես ցանկացած այլ դիետայի, Մայոնն ունի իր կանոնները: Դիտեք բոլոր դեղատոմսերը, կարող եք հասնել կամ առնվազն փորձել որոշակի արդյունքներ ստանալ ավելցուկ կիլոգրամների դեմ պայքարում: Կարեւոր հոգեբանական վերաբերմունք համբերություն ձեռք բերելու համար: Այսպիսի սննդի միայն մեկ շաբաթը կօգնի խստացնել եւ ավելի ինքնավստահ: Դժվար չէ հետեւել կլինիկայի պլանավորված մենյուին:
- Առաջին օրը : Թույլատրվում է օգտագործել արգանակ (ճարպային այրման) եւ պտուղներ: Այն թույլատրվում է ուտել բոլոր բանջարեղենները, բացի բանաններից: Իդեալում, այն պետք է լինի պտուղներ, որոնք ցածր են կալորիաներով: Լավագույն տարբերակն են ջուրն ու սեխը: Խմիչքներից դուք պետք է նախընտրեք թեյ (առանց շաքարի), լոռամրգի հյութ եւ շատ ջուր:
- Երկրորդ օրը : Դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն եւ արգանակ: Բանջարեղենը կարող է լինել տարբեր: Դուք չեք կարող ուտել կանաչ ոլոռ եւ եգիպտացորեն: Պետք է անտեսվի այս օրվա պտուղներից: Խմեք միայն ջուրը:
- Երրորդ օրը : Այն թույլատրվում է ուտել բանջարեղեն, արգանակ (ճարպային այրման) եւ մրգեր: Դուք չեք կարող ուտել կարտոֆիլ : Ջուրը պետք է հնարավորինս խմել: Երրորդ օրը երկու կամ երեք կիլոգրամը պետք է գնա:
- Չորրորդ օրը : Դուք կարող եք ուտել մրգեր, ապուրներ եւ բանջարեղեն: Այս օրվա ընթացքում թույլատրելի է նախապես արգելել երեք բանան: Համոզվեք, որ խմել ջուրը առավելագույնը:
- Հինգերորդ օրը : Դուք կարող եք ուտել տավարի, թարմ լոլիկ: Միսը թույլատրելի չափը ութ հարյուր գրամ է: Կաթնաշոռի արգանակ պետք է առնվազն օրական մեկ անգամ ուտել:
- Վեցերորդ օրը : Նախորդ օրվա ընթացքում օգտագործեք տավարի, արգանակի եւ բանջարեղենի: Եթե դիետան ներկա կլինի տերեւի կանաչի, շատ լավ է: Միսը եւ բանջարեղենը թույլատրվում են ուտել: Անհրաժեշտ է խմել շատ ջուր: Այս օրը կարտոֆիլը պետք է հեռացվի դիետայից:
- Յոթերորդ օրը : Վերջնական օրվա ճաշացանկում պետք է ներկա լինել բաղադրիչները, ինչպիսիք են բրնձի (շագանակագույն), արգանակի, մրգերի եւ բանջարեղենի: Ցանկության դեպքում դիետիկ կլինիկան կարող է պատրաստել բրնձի, լոլիկի եւ կաղամբի ճաշատեսակներ: Ջուրը պետք է խմեմ, ինչպես նախկինում, առավելագույնը:
Այս բոլոր յոթ օրերին դուք չեք կարող ուտել հաց, ալկոհոլ եւ սոդա: Անթույլատրելի է տապակել կամ եփել ճարպերի ավելացումով: Եթե դուք չեք հետեւում օրվա բոլոր հրահանգներին, ապա արդյունքը չի լինի ցանկալի: Կարեւոր է ամեն առավոտ ժամացույցի վրա հասնել: Քաշը վերահսկում է քաշի կորստի գործընթացի կարեւոր բաղադրիչներից մեկը: Բայց դա չպետք է դառնա մոլուցք: Քաշը կարող է անել առավոտյան վաղ առավոտյան եւ երեկոյան, նախքան մահանալը:
Mayo Diet - մենյու
Ես սիրում եմ ոչ միայն տղամարդիկ, բայց շատ կանայք ուզում են: Ոմանք երազում են իրենց չափանիշների բարելավման ոչ այնքան խիստ եւ արդյունավետ միջոց: Մայրիկի դիետան քաշի կորստի համար հիանալի տարբերակ է յուրաքանչյուր գեղեցիկ կնոջ `առանց մարմնի խոշտանգելու գրավիչ դառնալու: Այն հասանելի է գրեթե բոլորի համար: Դիետայի մենյուում.
- հատուկ ապուր;
- բանջարեղեն;
- մրգեր;
- միս
- կանաչիները;
- թեյ:
Mayo Clinic Diet - ճարպ-այրող ապուր
Կանայք հավատում են հրաշքներին: Յուրաքանչյուր տիկին երազում է մի օր գեղեցիկ արծաթափայլ կերպարով արթնանալ կամ հատուկ ուտել ինչ-որ բան, որից հետո լրացուցիչ ֆունտը կվերանա: Նման ռոմանտիկ եւ հավատացյալ մարդկանց հրաշքով ստեղծվել է հատուկ ապուր: Mayo diet ճարպային այրող ապուր առաջարկում է ամենօրյա օգտագործման համար: Շատ շուտով արդյունքը կլինի: Ստուգելու համար, թե ինչպես է հրաշքի արգանակ աշխատում, հնարավոր կլինի մեկ շաբաթվա ընթացքում դիտարկել հատուկ դիետա:
Mayo Diet - ապուր բաղադրատոմսը
Պատրաստել քաշի կորուստի համար ճարպ-այրող ապուրը շատ պարզ է: Բավական է բավարար համբերություն եւ անհրաժեշտ բաղադրիչներ:
Բաղադրությունը `
- սոխ - 6 հատ;
- լոլիկ - 2 հատ;
- կաղամբ - 1 կտոր;
- կանաչ պղպեղ - 2 հատ;
- նեխուր - 1 հատ;
- խորովածի արգանակ (բուսական) - 2 հատ:
Նախապատրաստում.
- Բանջարեղենը կտրատված է շերտով եւ ջրով լցնում:
- Համտեսել պղպեղով եւ աղով:
- Կրակով կրակեք ավելի քան տասը րոպե:
- Կատարեք փոքր կրակ եւ շարունակեք եփել մինչեւ եփած:
Մայոնյան դիետա - հակաբորբոքաներ
Քաշի կորստի այս մեթոդը ունի իր սահմանափակումները: Կլինիկան Մայոն խորհուրդ է տալիս հրաժարվել.
- շաքարախտից տառապող;
- երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդիկ, լյարդը, ստամոքսը.
- հղիության եւ հղիության ժամանակ;
- դեռահասները եւ տարեցները: