Մրգային դիետան թույլ է տալիս Ձեզ տեսնել շաբաթական տասը կիլոգրամ պարունակության վրա, իսկ դրա հետ մեկտեղ կարող եք կարգավորել մարսողական համակարգը, մաքրել տոքսինների մարմինը եւ ուժեղացնել իմունիտետը: Դուք չեք կարող օգտագործել քաշը կորցնելու այս մեթոդը ալերգիայի առկայության դեպքում, ինչպես նաեւ մարսողական համակարգի հետ կապված հիվանդությունների ժամանակ:
Մրգային ընտրացանկի ընտրանքները
Կան քաշի կորստի մի քանի մեթոդներ, մրգերի օգտագործման հիմնական եւ այլ արտադրատեսակների օգտագործումը:
Մրգային եւ կաթի դիետա : Նման դիետան հեշտությամբ հանդուրժվում է եւ լավ արդյունքներ է տալիս: Դիետայի ցանկը հետեւյալն է.
- նախաճաշ . մի բաժակ սուրճ կամ թեյ `առանց շաքարի:
- երկրորդ նախաճաշ . 200 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ:
- ճաշ : 200 գ միրգ;
- Առավոտյան խորտիկ . 300 մլ ցածր ճարպային կեֆիր կամ ռյազենկա ;
- ընթրիք . 200 գ պտուղ:
Կեֆիր եւ մրգային դիետա : Քաշի կորստի այս մեթոդը նման է նախորդ տարբերակի: Ծխախոտի կեֆիրի գումարը չի սահմանափակվում, բայց պտուղը չի կարող սնվել ավելի քան 1 կգ: Այս դիետայի մոտավոր մենյուը.
- առավոտ . 200 գ խնձոր եւ մանդարին աղցան, որը հագած է կեֆիրով եւ դարչինով:
- երկրորդ նախաճաշը `կես կես նարնջագույն եւ 200 մլ կեֆիր;
- ճաշ : 100 գ արքայախնձոր, կես կիտրոն եւ 200 մլ կեֆիր;
- Կեսօրվա խորտիկ . 200 մլ կեֆիր եւ խնձորից կարտոֆիլ պյուրե;
- Ընթրիք . 200 մլ կեֆիր եւ նույն գումարը պետք է խմել առաջ bedtime- ից:
Բուսական եւ մրգի դիետա : Այս դիետային տարբերակը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլեւ քաղցից երկար ժամանակ է ազատում, ինչպես նաեւ հագեցնում է մարմինը օգտակար նյութերով: Նմանատիպ դիետայի ամենօրյա մենյուում ներառում է 1,5 կգ բանջարեղեն եւ միրգ, ինչպես նաեւ 100 գ սոյայի պանիր tofu: Ընդհանուր գումարը պետք է բաժանվի հինգ մասի: Կարեւոր է նաեւ խմել մինչեւ երկու լիտր ջուր:
Պանիր եւ մրգային դիետա : Դիետայի մեկ այլ տարբերակ, որը միավորում է պտուղները եւ սպիտակուցը: Ամենօրյա մենյունը ներառում է ընդամենը մի քանի իրեր `1 կգ քաղցր եւ թթու միրգ, 400 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ, թեյ եւ ջուր: