Oh, ինչպես են նրանք շարժվում երկաթե կափարիչով: Ինչպես են մեզ նայում մեր «փայլի» ծածկույթներից: Մենք ուզում ենք նրանց նման լինել: Նույն անկյունը մարմնում եւ ինքնավստահության մեջ: Բայց, առաջին հայացքից, գիտեք, խաբուսիկ է: Հավասարության էկրանին հետեւում է ամենօրյա դժվար աշխատանքը, ձեր մարմնի վրա: Այսպիսով, ինչպիսի դիետաների վրա նստած մոդելները:
Դիետան լավագույն մոդելները
Վերցրեք, օրինակ, Նատալյա Վոդյանովա: Նա նախընտրեց ճարպակալել սնունդը: Այո: օրվա ընթացքում կալորիականության ընթրիքները շատ ցածր սնունդով փոխարինում են:
Իր հերթին, Gisele Bundchen- ի ամենաբարձր մոդելը, Tobasco- ի եւ cilli-pepper սոուսով ավելացնում է իր սննդամթերքը `հավատալով, որ այս երկու բաղադրիչները գերազանց ճարպային այրիչներ են: Ի դեպ, բրազիլացի բժիշկները համաձայն են, որ կեյեն պղպեղը աներեւակայելի արագացնում է մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները:
Նման դիետաները գտնվում են ամենատարածված մոդելի զինանոցում: Բայց երբեմն պետք է գործել ավելի խիստ ձեւերով:
3 օր մոդելի դիետա
Ամբիոնի մուտքի կամ մեծ լուսանկարչական նստաշրջանի մեկնարկի նախաշեմին պետք է լինի հնարավորինս իդեալ: Ծխախոտի ավելցուկը թույլ չի տալիս: Այնուհետեւ մոդելի դիետան 3 օրվա համար լավագույն տարբերակն է: Իրենց օգնությամբ նիհարելու երկու եղանակ կա:
Առաջին եւ ամենատարածվածը «3 օր» դիետան է: Այս օրերին կարող եք կորցնել մինչեւ 4 կգ քաշ: Ընտրացանկը պարզ է.
- նախաճաշ - փափուկ խաշած ձու:
- երկրորդ նախաճաշ եւ ճաշ - 125 գ ճարպ չորացրած կաթնաշոռ եւ թեյ, առանց շաքարի:
Ուտելիքների միջակայքը 2.5 ժամ է: Մոդելի բավականին կոշտ դիետա, հաջորդ տարբերակն ավելի հեշտ կլինի:
Այսպիսով, երկրորդ տարբերակում հիմնականը կալորիականության սահմանափակումն է: Մի օր թույլատրելի է ոչ ավելի, քան 1000: Ավելի շատ, դուք պետք է խմեք շատ տաք հեղուկ, որը կօգնի մաքրել մարմինը: Շաքարի վրա `տաբու: Բայց մենք կարող ենք ավարտել մեր ճաշը ճաշի տակ, ինչը զգալիորեն կնվազեցնի մարմնի սթրեսը:
Դիետիկ մոդելներ շաբաթվա համար
Եթե պայմանները չեն այրվում, ապա դուք կարող եք փորձել եւ շաբաթական մոդելային դիետա, որտեղ կարող եք կորցնել մինչեւ 7 կգ քաշ: Ճաշացանկը նույնպես պարզ է.
- նախաճաշ - վաղ առավոտյան մի քանի հավի ձու (ոչ թե տապակված) կամ 60 գ հավկիթ, մի կտոր հաց (նախընտրելիորեն յուղ), ծածկված կարագի բարակ շերտով: Կանաչ թեյ կամ պարզապես տաք ջուր:
- երկրորդ նախաճաշը միայն կանաչ թեյն է.
- ճաշ - ժամը 2-3-ին դուք կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 150 գրամ ցածր յուղով միս կամ ձուկ, կանաչի եւ լոբի աղցան: Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի պտուղներ.
- կեսօրին թեյ `տաք ջուր կամ կանաչ թեյ` առանց շաքարի:
- ընթրիքը , նախընտրելի է մինչեւ ժամը 7-ը, 300-400 գրամ կանաչ բանջարեղեն: