Diet Larissa հովտում քաշի կորստի համար

Լարիսա Դոլինան տաղանդավոր երգիչ է եւ պարզապես զարմանալի կին, որն այժմ 15 տարի առաջ ավելի երիտասարդ եւ գրավիչ է թվում: Զարմանալի չէ, որ քաշը կորուստի հովտի համար դիետան ամենատարածվածն է, քանի որ այս կնոջ հերոսությունը կրկնակի կցանկանա: Այժմ 169 սմ բարձրությամբ Լարիսան կշռում է ընդամենը 51 կգ:

Կեֆիրի սննդակարգը Weight Loss Valley- ի համար

Շատ մեծ ճանաչում ունեցող կեֆիր դիետի հովտը, որը ցածր ջերմաստիճան է, պահանջում է ընդամենը մեկ շաբաթ եւ կարող է հեռացնել 3-ից 7 կիլոգրամ ավելցուկային քաշից (շատ ավելցուկային քաշով): Ենթադրվում է, որ կեֆիրի սննդակարգի շնորհիվ եւ շատ գեղեցիկ տեսք ունի, սակայն դա միֆ է. Այս դիետան միայն կարճաժամկետ արդյունք է տալիս, թույլ է տալիս նիհարել հենց տոնի կամ այլ կարեւոր իրադարձություններից առաջ: Նշելու համար կարեւոր է շարունակել ուտել ճիշտ եւ նվազեցնել դիետայի կալորիական բովանդակությունը:

Diet Valley- ն 1 շաբաթով ունի իր խիստ ցանկը: Դիտարկենք այն.

• Օր 1 : 5 կարտոֆիլ համազգեստով, երկու բաժակ կեֆիրով;
• 2-րդ օր . Մի բաժակ 10% թթվասեր, երկու բաժակ կեֆիր;
• Օր 3 : 200 գ կաթնաշոռ, երկու բաժակ կեֆիր;
• Օր 4 : 0.5 կգ խաշած հավի կրծքամս առանց աղի, երկու բաժակ կեֆիր;
• Օր 5 : 2-3 խնձոր կամ այլ մրգեր, երկու բաժակ կեֆիր;
• Օր 6 : 4 բաժակ կեֆիր;
• 7-րդ օր . 1 լիտր հանքային ջուր:

Կարեւոր է կազմակերպել պառակտված կերակուր եւ չսիրել սովից եւ հավասարապես վաճառել մատչելի ապրանքները 4-5 ընդունելությունների համար, որոնց վերջինը պետք է ավարտվի ժամը 18: 00-ին: Նմանատիպ դիետայից հետո կարող եք անցնել երգչի մյուս տարբերակներից մեկին, քանի որ հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:

Դիետան Լարիսա Դոլինայի համար. 1 տարբերակ (14 օրվա համար)

Այս դեպքում, ինչպես նախորդում, յուրաքանչյուր օրվա մենյու խիստ նկարված է: Դիարբեք Լարիսա հովիտը քաշի կորստի համար տեւում է երկու շաբաթ, եւ դիետան կրկնվում է արդյունքի համար: Այս երկու մասերի միջեւ պետք է ընդմիջում լինի, որտեղ պետք է սովորական ուտել, բայց առանց ճարպային, քաղցր եւ ալյուր: 1 կիլոգրամի ընդմիջման համար կարող է վերադառնալ, բայց այն կթողնի երկրորդ շաբաթվա առաջին օրերին: Սկսեք դիետան բեռնաթափման հետ, օրինակ, մածունի կամ վարունգի վրա:

1. Առաջին օրը 3-4 թխված կարտոֆիլ, 2 բաժակ կեֆիր 1%:
2. Երկրորդ օրը `2 հատ ճարպային քաղցր պանիր, 2 բաժակ կեֆիր 1%:
3. Երրորդ օրը `3-4 խնձոր կամ տանձ, 2 բաժակ կեֆիր 1%:
4. Չորրորդ օրը `հավի կրծքամսի կեսը, 2 բաժակ կեֆիր 1%:
5. Հինգերորդ օրը `3-4 խնձոր կամ տանձ, 2 բաժակ կեֆիր 1%:
6. Վեցերորդ օրը `դեռեւս 1,5 լիտր հանքային ջուր:
7. Յոթերորդ օրը `3-4 խնձոր կամ տանձ, 2 բաժակ կեֆիր 1%:

Կարեւոր է համտեսել բոլոր սննդամթերքները եւ օրվա ընթացքում վեց անգամ կերել ուտելիքի միջեւ երկու ժամ ընդմիջումով: Առաջին օրինակը առաջարկվում է ժամը 8-ին, վերջինը, ժամը 18.00-ին:

Diet Valley: երկրորդ տարբերակի ցանկը

Դիետայի մեկ այլ տարբերակ երկու շաբաթվա ընթացքում բոլորովին համընկնում է բոլոր պարամետրերի առաջինին, այն փոքր-ինչ փոխել է դիետան:

1. Առաջին օրը `մի բաժակ չոր միրգ, 2 բաժակ 1% կեֆիր, մի լիտր հանքային ջուր:
2. Երկրորդ օրը `10 խաշած կարտոֆիլ, 2 բաժակ 1% կեֆիր, հանքային ջրի լիտր:
3. Երրորդ օրը `10 խնձոր, 2 բաժակ 1% կեֆիր, մի լիտր հանքային ջուր:
4. Չորրորդ օրը `0.5 կգ խաշած հավ` առանց մաշկի, 2 բաժակ 1% կեֆիր, հանքային ջրի լիտր:
5. Հինգերորդ օրը `1 կգ ճարպային քաղցր պանիր, 2 բաժակ 1% կեֆիր, մի լիտր հանքային ջուր:
6. Վեցերորդ օրը `մեկ լիտր 10% թթվասեր, 2 բաժակ 1% կեֆիր, մի լիտր հանքային ջուր:
7. Յոթերորդ օրը `2 բաժակ 1% կեֆիր, մի լիտր հանքային ջրով:

Յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ ամբողջ սննդի ընթացքում կես բաժակ ներարկիչը ներսիր Սուրբ Հովհաննեսի զավակից, երիցուկից եւ քաղցրավենից (պատրաստման համար պարզապես մի կտոր քաղցր եփեք յուրաքանչյուր բաղադրիչ եւ մի բաժակ եռացրած ջրի խմեցրեք):