Հսկայական թվով կանայք երազում են կարճ ժամանակահատվածում ազատվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտից: Այս դեպքում 7 օրվա ընթացքում կարող եք առաջարկել «Lesenka» դիետիկ, որը թույլ է տալիս լավ արդյունք ստանալ: Այս ընթացքում դուք կարող եք ազատվել 3-6 կգ-ից, եւ ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից: Դուք չեք կարող օգտագործել այս դիետան ավելի քան մեկ անգամ:
Superfooding diet «Lesenka» - մենյու
Դիետայի յուրաքանչյուր օր իր նպատակն ունի եւ հաղթահարելով այն, մարդը շարժվում է իր նպատակին `իդեալական գործիչ: Սկզբունքորեն, «Լեսենկա» սննդակարգը կարող է համարվել անհատական մոնո-դիետայի հավաքածու, որը համադրությամբ թույլ է տալիս լավ արդյունք ստանալ: Դուք չեք կարող փոխել սննդային օրերը տեղերում, հակառակ դեպքում դուք չեք ստանա ցանկալի արդյունք:
- Օր # 1 - մաքրում : Սկզբից պետք է պատրաստեք մարմինը, կուտակված կեղտը եւ տոքսինները հեռացնելով: Այս օրը սննդակարգը բավականին քիչ է, ուստի թույլատրվում է 1 կգ խնձոր ուտել ու խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր: Քաղցկեղից տառապելու չվնասելու համար, ընդհանուր գումարը բաժանեք մասերը եւ ամբողջ օրը սպառում դրանք: Մաքրման օրը անհրաժեշտ է ակտիվացնել 12 տուփ ակտիվացված փայտածուխ, որը ապահովում է աղիների վնասակար նյութերը եւ հեռացնում դրանք:
- Օր # 2 - վերականգնում : Այս օրը կա աղիքային միկրոֆլորայի վերականգնում, ուստի 7 օրվա «Լեսենկա» սննդի մենյուում ներառում են հետեւյալ արտադրատեսակները `600 գ ցածր ճարպը, 1 լիտր ցածր ճարպային կեֆիր եւ առնվազն 1 լիտր ջուր: Ստամոքսի մաքրումից հետո մարմինը կարիք ունի սպիտակուց, որը հայտնաբերվել է ֆերմենտացված կաթնամթերքի մեջ եւ պարունակում է բիֆիդոբակտերիաներ, որոնք անհրաժեշտ են միկրոֆլորայի համար: Նույնիսկ այս փուլում հնարավոր կլինի նկատել կշեռքի վրա առաջին բացասական ազդեցությունը, եւ բոլորը կուտակված հեղուկի հեռացման շնորհիվ:
- Օր # 3 - էներգիա : Երրորդ օրը շատ մարդիկ զգում են խանգարում եւ թուլություն, եւ բոլորը, էներգիայի պակասի պատճառով: Բարելավելով առկա դեֆիցիտը կօգնեն հետեւյալ արտադրատեսակներին. 300 գ չամիչ, 2 tbsp. մեղրով գդալներ եւ 2 լիտր կոմպոտ, պատրաստված ցանկացած հատապտուղներից եւ պտուղներից: Ամեն օր լավ է մի քանի հատապտուղների համար օրվա ընթացքում չամիչի ուտել: Շնորհիվ գլյուկոզայի ընդունման, մարմնի եւ ուղեղի, ներառյալ հոգեբանական օգնությունը: Բացի այդ, հարկ է նշել, որ օգտակար նյութերի այս արտադրանքի առկայությունը:
- 4-րդ օր `շինարարություն : Քաշի կորստի ընթացքում չհանգեցրած մկանային զանգվածին, դուք պետք է ուտեք սպիտակուցներ եւ ամենից լավ կենդանական ծագում: Ահա թե ինչու Շինարարության օրվա ընթացքում դուք պետք է ուտեք 0.5 կգ խաշած հավի կամ թուրինայի ֆիլե եւ մի մոռացեք ջրի մասին, որը պետք է լինի առնվազն 1.5 լիտր: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք օգտագործել փոքր քանակությամբ աղ, երբ պատրաստել եւ ավելացնել կանաչի:
- Օր №5 - ճարպի այրումը : Ժամանակն է ամենակարեւոր օրը, երբ հիմնական քաշը կորուստ է տեղի ունենում: Այս օրվա «Լեսենկա» սննդակարգի մանրամասն մենյուն է `200 գ հացահատիկի եւ 1 կգ բանջարեղեն, մրգեր եւ ջուր: Ս oatmeal- ից դուք պետք է եփել շիլա եւ բաժանել ընդհանուր գումարը մասերը: Դուք կարող եք ավելացնել հատապտուղներ կամ մանրացված խնձոր:
- 6-րդ եւ 7-րդ օրերը ելքն են : Այս օրերին անհրաժեշտ է, որպեսզի,
հետեւողականորեն պատրաստել մարմինը համարժեք սնուցման համար: Դրան շնորհիվ հնարավոր կլինի խուսափել «բումերանգային ազդեցությունից», երբ կորած կիլոգրամները վերադարձվում են օրվա ընթացքում: «Լեսենկա» սննդի 6-րդ եւ 7-րդ օրերի ցանկը արդեն երկարաձգվել է, ուստի դուք կարող եք ուտել ածխաջրեր նախաճաշի համար, օրինակ `շիլա, իսկ ճաշի եւ ճաշի համար սպիտակուցը ավելի լավ է: Մասերը պետք է փոքր լինեն, որպեսզի չպահպանեն ստամոքսը:
Ձեր արդյունքը համախմբելու եւ կորցնելու ավելի շատ կիլոգրամ, խորհուրդ է տրվում անցնել պատշաճ սնունդը , տալով կալորիական սնունդ: Որպեսզի քաշը ավելի արագ հեռանա, խորհուրդ է տրվում միավորել դիետան կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ: