Գավրիլովի կշիռը կորցնում է

Դոկտոր Միխայիլ Ալեքսեեւիչ Գավրիլովը բժիշկ-հոգեթերապեւտ է, սնուցիչ եւ քաշի կորստի յուրահատուկ մեթոդի հեղինակ: Դրա առանձնահատկությունը բաղկացած է քաշի կորստի խնդրի ինտեգրված մոտեցումից: Սա ոչ միայն սննդակարգի փոփոխություն է, այլ նաեւ հոգեբանական տարբեր դասընթացների օգնությամբ, ինչպես նաեւ ֆիզիկական վարժությունների միջոցով: Գավրիլովի կշիռը կորցնում է սննդի արգելքները, դա դիետա չէ, դա աշխարհի ընկալման եւ կյանքի ձեւի փոփոխություն է : Մեթոդի հիմնական սկզբունքն այն չէ, որ պայքարես ինքներդ ձեզ հետ, բայց ճարպով: Ավելին, դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ, առանց սպասեք, որ մարմինը գտնեք ցանկալի ձեւերը: Միայն սիրող եւ ընդունելու ինքներդ ձեր անհատականությունը, կարող եք պայքարել ավելորդ քաշի:

Դոկտոր Գավրիլովի քաշի կորստի մեթոդը `3 փուլ

1. ախտորոշում : Ներառում է ֆիզիկական եւ հոգեբանական ախտորոշում: Առաջինը բաղկացած է արյան ստուգումից, որոշ ներքին օրգանների ուռուցքից (անցուղի, լյարդի, երիկամի, սրտի), մարմնի պարամետրերի (անտրոպոմետրիկ) չափում եւ մարմնի կազմի վերլուծություն: Սա արվում է, որպեսզի խուսափեն առողջական խնդիրներից եւ բժշկական տեսանկյունից ճիշտ կազմակերպել քաշի կորստի գործընթացը: Երկրորդը անհրաժեշտ է որոշել ավելցուկային կիլոգրամների պատճառը: Ի վերջո, ըստ վիճակագրության, ավելցուկային քաշի միայն 10% -ը պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական խնդիրների պատճառով, մնացած 90% -ը `ցավալի, գերազանցում: Բայց, ի վերջո, հացադուլը կապված չէ սովի հետ, բայց ախորժակով, որը, իր հերթին, բաղկացած է մեր չմշակված հույզերից, չկատարված ձգտումներից: Եվ միայն զգացմունքային եւ հոգեբանական գիտակցելով, կարող եք հասնել ձեր նպատակին, դառնալ բարակ եւ առողջ:

2. Ճաշի պատշաճ վարքի ձեւավորումը : Այո: ուտելու սովորությունների փոփոխությունը (ինչ - որ կերպ `ընկերության համար, հուզմունքից եւ ձանձրույթից): Ներառում է նպատակը `նպատակ ունենալը հնարավորինս հստակ ձեւակերպել, ձեր խոսքերով, անպայման դրական է (չպետք է լինի մասնիկներ), եւ որ ամենակարեւորն այն է, զգալ:

Ռացիոնալ սնուցման սկզբունքներին հավատարիմ մնալը `Գավրիլովի մեթոդը քաշի կորստի համար չի սահմանափակում որոշ ապրանքատեսակների օգտագործումը եւ չի ընդունում սովից , ընդհակառակը, սննդամթերքը պետք է հաճախակի լինի առնվազն 4 անգամ եւ ներառում է բարձրորակ սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր:

Սննդամթերքի կալորիական պարունակությունը հաշվի առնելով, դա նախապայման է ոչ մի մեթոդ քաշի կորստի, ըստ մեթոդի Gavrilov, կամ որեւէ այլ, չի կարող արտադրել արդյունքներ, եթե սպառված կալորիաների քանակն ավելի մեծ կլինի, քան դրանց սպառումը:

Սննդի օրագիր պահելը կօգնի սննդամթերքի սովորույթների վերլուծությանը եւ ի վերջո հասնում է հաջորդ կետին:

Ձեռք բերեք սննդային կախվածությունից:

3. Արդյունքը փրկելը : Ցավոք, քաշի կորստի մեթոդի ամենադժվար կետը Մ.Ա. Գավրիլովին է, ինչպես մյուս եւ բոլոր մյուս մեթոդները: Ի վերջո, անկախ նրանից, թե որքան հրաշալի է մեթոդը, անկախ նրանից, թե որքան իրավասու մասնագետներ են, վերջնական արդյունքը միշտ էլ կախված է հիվանդի ցանկությամբ եւ ցանկությամբ, եւ նրանք ժամանակի ընթացքում զսպելու միտում ունեն: