Առանց քաշի կորուստը, ըստ էության, նիհարելու լավագույն միջոցն է: Շատերը հավատում են, որ եթե դուք ոչինչ չեք ուտում, կորցնում քաշը կլինի առավել արդյունավետ: Քիչ մարդիկ հիշում են, որ մեր մարմինը ներդաշնակ համակարգ է, որը դժվար է գոյատեւել տարբեր անհաջողություններ եւ փոփոխություններ: Մի մոռացեք, որ ծոմապահությունը որպես նիհարելու միջոց պետք է օգտագործվի միայն բժշկի վերահսկողության ներքո:
Քաշի կորուստը ծոմապահության մեջ
Ծոմապահության առաջին օրվանից բոլորը, ովքեր սիրում են արագ արդյունքներ, հիացմունք են պատճառում `քաշը բավական արագ է ընթանում: Այնուամենայնիվ, որպես կանոն, դա չի ազդում ճարպի վրա, որը փչացնում է գործիչը, այն շարունակում է մնալ տեղում, եւ ավելորդ հեղուկը եւ աղիքային բովանդակությունը թողնում են մարմինը: Երկար ժամանակ սովորում է, որը բավարար կլինի համախմբել այս արդյունքը, կարող է շատ վտանգավոր լինել, հատկապես, եթե հաշվի առնենք, թե որքան էներգիա եւ էներգիա պահանջում է մարդը ժամանակակից կյանքից: Հետեւաբար, հիմնականում բոլորը կանգնում են մի քանի օրվա ընթացքում: Այս ընթացքում մարմնը նվազեցնում է նյութափոխանակությունը, հավատալով, որ չար ժամանակները եկել են: Եվ հետո, երբ մարդը վերադառնում է սովորական դիետայի պլանին, մարմն օգտագործում է կուտակման բոլոր հնարավորությունները, հաջորդ քաղցկեղի դեպքում: Այսպիսով, քաշի կորստի այս մեթոդը կարող է հանգեցնել քաշի ձեռքբերմանը:
Դրա համար էլ արժե օգտագործել այն միայն բժշկի հսկողության ներքո եւ միայն այն դեպքում, երբ դուք ունեք գերազանց, ուժեղ առողջություն: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է մարմնին նման բեռ չներկայացնել: Մտածեք երկու անգամ `ծոմ պահելու փորձ անելուց առաջ:
Ինչ է սովամահությունը:
Կա երկու տեսակ ծոմապահություն `թաց եւ չոր: Ինչպես չորացնել ծոմապահությունը, մենք չենք համարում, քանի որ առանց հսկողության բժշկի, դա չափազանց վտանգավոր է: Այն բացառում է սնունդը եւ ջուրը:
Թաց սովամահությունը ջրի սովամահությունն է: Սա միայն ծոմապահության մի տեսակ է, որը կարող է արվել ձեր կողմից եւ ոչ ավելի, քան մեկ օր: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք խմել մինչեւ 2,5 լիտր մաքուր խմելու ջուր եւ կորցնել 1-2 կգ, բայց նորմալ դիետա գնալուց անմիջապես հետո նրանք կվերադառնան:
Ինչպես անցկացնել մեկօրյա ծոմապահությունը:
Հարցին, թե ինչպես ճիշտ կերպով արագ պահելը, կարեւոր է ճիշտ օր ընտրելը: Ցանկալի է, որ սա հանգստյան օր է, եւ դուք չէիք կարող դուրս գալ տունը: Փաստորեն, դա նույն բեռնաթափման օրն է: Այն կարող է իրականացվել կորպորատիվ կուսակցությունների, տոների, տոների կամ ավելի լավ ժամանակահատվածներից հետո `նույն օրերին շաբաթական 1-2 անգամ:
- Ինչպես պատրաստվել սովից: Մեկ օր առաջ սկսեք պինդ կերակուրներ եւ գնաք ապուր, հյութեր, կեֆիր եւ այլն: Եթե դուք կարողանաք անցնել ոչ թե 1, այլ 2 օր, ապա դա թույլ կտա մարմինը հեշտությամբ վերակազմավորել:
- Ինչպես սկսել ծոմ պահել: Առավոտյան ծոմ պահելու օրը անմիջապես մի բաժակ մաքուր ջուր խմել, կարող եք կիտրոնի հյութով: Քաղցածության սկզբում պարզապես ջուր խմել:
- Ինչպես դիմակայել սովից: Հեռացրեք տեսողությունից, կամ ավելի լավ `ընդհանուր առմամբ, տնից այն բոլոր կերակուրները, որոնք դուք կարող եք ուտել ու սիրել: Տունը պետք չէ
ոչ սննդի, ոչ սննդի հոտ չլինեք, ապա սովամահությունը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի: - Ինչպես դուրս գալ սովից: Հաջորդ օրը, ծոմ պահելուց հետո, խորհուրդ է տրվում խմել միայն խմիչքները առավոտյան, իսկ երկրորդը, ավելացնել ապուր կամ հեղուկ խյուս: Դուք կարող եք լուրջ վնաս հասցնել մարմնին, եթե չեք հետեւում նման առաջարկություններին:
Պտուղը հազիվ թե վերագրվի տանը երկար ժամանակ քաշի կորստի մեթոդներին: Եթե ցանկանում եք նիհարել ոչ թե մի որոշ ժամանակ, այլ ընդմիշտ, արժե ուսումնասիրել ձեր սննդի համակարգը եւ այն ավելի ճիշտ դարձնել վնասակար ուտելիքները վերացնելու եւ օգտակար հատկություններ ավելացնելը: Միայն առողջ սննդակարգին հետեւելը, դուք կարող եք ստանալ եւ պահպանել ցանկալի քաշը: